Húzza meg a hasat a hastánctól (izmok)
Én és a barátaim gondoltunk a táncra, mert szilárd gyomrot szeretnénk (már vékonyak vagyunk;)) A hastánc valóban segít, és mennyire drága? De nincs időnk hetente nagyon gyakran, legfeljebb hetente kétszer csinálni:( egyszer egy tanfolyamra vagy valami, és egyszer otthon. Ez is segítene?
6 válasz
Szia! Most adtam neked egy választ, amely ide is illik - nem akarok mindent megismételni. De nézze meg azokat a nőket, akik hosszú évek óta táncolnak - és sok zsírt fog látni. És akkor olyan nők, akik hosszú ideje táncolnak a Zumbán - nincs kövér. És: mindent megtennék otthon a barátaimmal. A képernyő után kell némi megszokás, de egy idő után még fejből is tudni fogja a mozdulatsort. sok sikert
8 éve hastáncolok és el kell mondanom, hogy nem minden táncos kövér. A hastánc mindenképpen segíthet, ha igazán komolyan gondolod. Természetesen semmi sem fog történni azonnal, de minél tovább táncolsz, annál nagyobb haladást érsz el. A heti egyszeri szakmai képzés teljesen rendben van, ha még mindig otthon gyakorolsz -> még jobb! A költségek stúdiónként változnak. Nálunk a képzés havi 30 euróba kerül, és edzhet, ahányszor csak akar. Vannak olyan tánciskolák is, ahol az edzés csak 10-15 euróba kerül. Csak kipróbálhatja és kialakíthatja saját véleményét! Meleg kívánságok
mivel a legtöbb hastáncosnak "többé-kevésbé" nagy "hasa van, azt mondanám: noeeee, a hastáncnak nincs lapos hasa
Ezt biztosan nagyon könnyen megtanulhatja az interneten keresztül. Egyébként segít !
Tehát az eddig látott hastáncosoknak nem volt szoros a gyomruk
hasonló kérdések
Van egy problémám: 1,60 magas vagyok és 49 kiló (a BMI szerint normál súlyú) a gyomrom kivételével mindenhol vékony vagyok, és nem tudom levenni róla! 2 naponta kardiózást és hasizom edzést végzek, az étrendem is elég jó, és mindig ügyelek arra, hogy elegen eszek, de a gyomrom nem akar húzódni, bár annyit csinálok, és van egyenes derekam is, amit nem szeretek (86-os méret) -70-87) Mit tehetek a hasi zsír elvesztése érdekében? Előre is köszönöm a válaszokat!
Helló, szeretnék elkezdeni tanulni a hastáncot:) ((majdnem) 18 éves vagyok. Sajnos erre nincs tanfolyam nálunk:( Ezért meg kell tanítanom magamnak, hogyan kell ezt csinálni YouTube-videókkal, tippekkel és így tovább: S Can valaki ajánlhat nekem jó videókat, tippeket stb.?
És egy kérdés: Most hasi izomzatot edzek, és igaz, hogy feltétlenül meg kell feszítenie a gyomrát, vagy nyugodtan tarthatom-e, mert ez nekem tényleg könnyebb lenne.: P
Szeretnék harcművészeteket és erősítő edzéseket végezni. Nem az a célom, hogy harcművész váljak, csak meg akarom csinálni, mert élvezem és súlyzós edzéseket szeretnék végezni a testem és az alakom javítása érdekében. Szeretnék egy szép, tónusú, izmos testet (de nem túlságosan felfújt). Gondoltam a kickboxra heti 2 - 3 alkalommal és a teljes test edzésére heti 2 alkalommal az edzőteremben. A sovány kövér fickó vagyok, sok zsír van a gyomromon és a lábamon, de a karom és a vállam elég vékony. Ha most kezdem a harcművészeteket és a súlyzós edzéseket, hogyan táplálkozzam magam, hogy megszerezzem az álom testét? Először menjek fel vagy le a kcal-val? Itt egy kép rólam (lásd 1. kép) és itt egy kép a célomról (lásd a 2. képet)
Most nem akarok szilárd gyomrot, de a lényeg az, hogy egy kis láb és gyomorzsír elmúljon! Milyen gyakorlatokat végezhetek?
A kissé erősebb barát 10 hetes terhes. A karcsú 5 hónap elején terhes. Most jön a kérdésem, mindkettőjüknek van némi hasi zsírja. A járó lábak mindig meginganak, annak ellenére, hogy terhes vagy? Nem szabad, hogy bármi ingadozzon, mert egy ilyen bökkenő szoros? O.o
Szerintem ez furcsa, de valóban terhesek: O
Köszönöm vlt, aki megerősítheti, hogy én vagyok a normális! Veled is így volt? ?
Sok lánynál már nem lehet különbséget tenni a kövér és a terhességi has között. Én is csak azt vettem észre: Ó, hogyan lehet különbséget tenni ... egyeseknek feszes, nem lelógó kövér hasa is van .
Szeretek táncolni, és úgy döntöttem, hogy részt veszek egy hip-hop osztályban. Soha nem jártam egyiknél sem. A múlt héten volt egy 2 órás hiphop tanfolyamunk, de ez emlékeztetett arra, hogy mennyire utálom a koreográfiákat, mert azt hiszem, inkább improvizálnék. Kérdésem jz: hozzá kell szokni? Mert egyáltalán nem jöttem el, amikor a hiphop tanár nem mutatott egyértelműen és lassan egy lépést sem, pedig a koreó kezdőknek szólt, és mindenki jött rajtam kívül.
Szívesen tónusos gyomrom lenne. Vagy már lapos a hasam, mert vékony vagyok. Néhány napja ülést végezek minden este. Szeretnék egy ilyen gyomrot, ahol láthatja az izomrögzítéseket. Tehát nincs hat csomag, csak az, hogy ilyen könnyen láthatja az izmokat. Tarsd szorosan.
Milyen egyéb gyakorlatokat tudsz ott csinálni? 8 hét alatt megtehetem?
Tehát nagyon-nagyon erős sejtcsomagom van, és sajnos édesanyámtól örököltem a gyenge kötőszövetet. Most nagyon frusztrálónak találom. Nagyon vékony vagyok, és határozottan nem akarok fogyni a zumbával, de csak feszes bőrt szeretnék a nyárra, és hogy a sejtcsomag már nem lenne annyira észrevehető. Mivel nemrég volt a születésnapom, és kaptam egy zumba cd-t, gondoltam arra, hogy hetente kétszer táncoljak a zumbán, és az edzés 35 perc + 10 perc nyújtás volt a végén. Most az a kérdésem, hogy ez elég-e, vagy a célom érdekében gyakrabban kell táncolnom a zumbát. mire gondolsz?
PS: Tudom, hogy a táplálkozás a legfontosabb, általában nagyon figyelek rá
M (16) vagyok és egy éve edzek. - heti 2x az edzőteremben + 4-5x otthoni edzés, főleg hasizmok. Sokan vékonynak nevezik. 1,85 méter magas vagyok és kb. 74 kg.
A probléma: Bár valójában elég vékony vagyok és rengeteg hasizmot edzek, nincs igazi lapos has/feszes hasi átmenetem "lefelé", ami nagyon zavar, és véleményem szerint megakadályozza, hogy jobban lássátok a hasizmokat
Miert van az? Mit tehet ez ellen? Az elmúlt hetekben hasi vákuumot is csináltam, mert állítólag ez segít, de nem látok különösebb előrelépést.
Mennem kell edzőterembe? Vagy felszerelhetem az izmokat felszerelés nélkül, legfeljebb ha súlyzók lennének. Mennyi időbe telik, amíg valóban eredményeket látok bennem? Rólam: Nagyon-nagyon vékony vagyok, de viszonylag nagy hasam és kissé nagy mellkasom van, a többi idő nagyon vékony. 20 M vagyok és csak 59 kg súlyú. Ha lehet, mit egyek? Milyen gyakran egy nap? Teljes test edzés? Milyen gyakorlatok?
Helló emberek, egy hete viszketni kezdett a nemi szervek területén, és egy hét múlva valahogy átterjedt a lábamra és a gyomromra.
segíthet valakinek, nem bírom tovább !
Már nem vagyok szűz, és a szüleim nem tudhatják, hogy van-e köze ehhez !
Szia,
Vékony vagyok és nincsenek problémáim vele, de van egy enyhe ringatózás a gyomromban, és szeretnék, ha egy ilyen gyomorizom lenne a gyomromon? Milyen gyakorlatokat kell elvégeznem az edzőteremben egy ilyen eredmény érdekében
Segítség
Iratkozzon fel ezen a héten, és tippekre van szüksége
:)
Szia,
Arra gondoltam, vajon olyan sztárok tudnak-e táncolni, mint Isabel Durant (vagy hasonló) a Táncakadémiáról, így igazuk volt egy tánciskolában, hogy olyan jól tudnak táncolni és fellépni.
Vagy csak szimulálják az egészet?
köszönöm
Helló . Régóta problémám van a bőremmel, de csak a hasamon.
bár vékony vagyok és nagyon keskeny a derekam, vagy kicsi a hasi kerülete, és sokat edzek is, a gyomrom egyszerűen nem szorul össze. Más szavakkal, nem a felesleges bőr lóg le . Hajlamosak a „horpadásaim”, ha ezt így meg tudja fogalmazni, egyszerűen nem feszes és feszes.