Hydroxycut, hatékony fogyás
Mi a Hydroxycut?
A Hydroxycut a fogyás kiegészítők egyik márkája. Különböző termékeket kínál: tabletták, tabletták, turmixok. A márka legismertebb terméke az egyszerűen "Hydroxycut" nevű tabletta - néha a "Pro Clinical" felirattal.
A hatóanyagok:
• Koffein.
• krétakivonat (Alchemilla vulgaris).
• vadolaj kivonat (Olea europaea).
• Alumínium kivonat (Cumin cyminum).
• Vad menta kivonat (Vaccinium myrtillus).
Kalciumot, C-vitamint és egyéb apróbb összetevőket is tartalmaz.
Ennek a márkának van egy másik terméke is, a Hydroxycut Hardcore néven, amely teljesen különböző összetevőket tartalmaz: zöld kávébab kivonatot, yohimbe-t és nagy adag koffeint. Ez a cikk e két kiemelt termékre összpontosít, a "Hydroxycut" és a "Hydroxycut Hardcore" termékekre. A legtöbb más termék ugyanazt a hatóanyagot tartalmazza, és hasonló hatásúnak kell lennie.
Következtetés: A Hydroxycut táplálékkiegészítőket gyárt a fogyáshoz. A legtöbb koffeint és különféle gyógynövények keverékét tartalmazza.
Hogyan működik?
Alapvetően a Hydroxycut több különböző összetevő keveréke, amelynek súlycsökkenést kell eredményeznie. Ezek közül mindenképpen a koffein a legfontosabb. Számos tanulmány azt mutatja, hogy 3-11% -kal stimulálhatja az anyagcserét, és körülbelül 10-29% -kal javíthatja a zsírégetést (1, 2, 3, 4). Ne feledje azonban, hogy ez rövid távú hatás, és ismert, hogy az emberek toleranciát fejtenek ki a koffeinnel szemben (5). Nincsenek releváns tanulmányok annak igazolására, hogy a hosszú távú fogyás oka lehet a koffein. Sajnos nem találtunk olyan vizsgálatot, amely külön-külön tesztelte volna a növényi hatóanyagokat a Hydroxycut-ban.
Van azonban egy tanulmány, amely a 4 növényt együtt használta (zsázskivonat, vadolaj kivonat, komijn kivonat és vad menta kivonat). Ebben a tanulmányban egy kutatócsoport ezt a növénykombinációt csirkéknek és patkányoknak adta be. A növények körülbelül 20% -kal csökkentették a csirkék súlygyarapodását, és jelentősen stimulálták az anyagcsere sebességét patkányokban (6). De ne feledje, hogy ami laboratóriumi állatoknál működik, nem mindig működik az embereknél. Nagyon nagy adagokat is használtak, ezért jó, ha kissé szkeptikusak vagyunk.
Következtetés: Egyes bizonyítékok szerint a koffein stimulálhatja az anyagcserét és fokozhatja a zsírégetést. A többi hatóanyag stimulálja az anyagcserét patkányokban és csökkenti a csirkék súlygyarapodását.
Mit mondanak a tanulmányok?
Sajnos embereken nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek közvetlenül tesztelnék a Hydroxycut-ot. Egy tanulmány azonban koffein nélkül tesztelte a fő növényi összetevőket. A vizsgálat randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos volt, és 34 elhízott/túlsúlyos önkéntest vett fel. A résztvevők növényi kivonatot vagy placebót (hamis pirulát) vettek fél órával a napi 3 étkezés előtt. A vizsgálat 12 hétig tartott. Nem utasították őket diétára vagy testmozgásra, hanem arra kérték őket, hogy csak napi 3 ételt egyenek, és kerüljék a harapnivalókat.
Ezek voltak az eredmények:
Mint látható, a növényi keveréket szedő csoport 9,5 kg-ot, míg a placebo csoport csak 0,8 kg-ot fogyott. A gyógynövény-keverék testtömeg-indexe 31-ről 28-ra csökkent (elhízott és túlsúlyos), míg a placebo csoportban alig változott. Ebben a tanulmányban nem volt bizonyíték semmilyen káros hatásra. E tanulmány szerint a Hydroxycut növényi összetevői jelentős fogyáshoz vezethetnek. Ez a legfontosabb tanulmány, amelyet a Hydroxycut idézett marketing anyagában. A kísérleti termékükön a "klinikailag bizonyított" címke erre épül. Ne feledje azonban, hogy ez csak egy kicsi tanulmány volt, és 12 hétig tartott. A jövőbeni tanulmányok más következtetésre vezethetnek.
Következtetés: A Hydroxycut növények hatóanyagainak vizsgálata során kiderült, hogy ezek 9,5 kg súlycsökkenést eredményeztek. 12 hét alatt.
Hydroxycut Hardcore
A Hydroxycut Hardcore-ról nincsenek tanulmányok, azonban számos hatóanyagot külön-külön tanulmányoztak. A fő összetevő a zöld kávébab kivonat, amelyet számos tanulmány tesztelt. Ezek egy része kimutatta, hogy ez fogyáshoz vezethet, míg mások nem találtak hatást (7, 8, 9). A többi fontos összetevőt, a yohimbe-t és a cayenne-paprikát is tanulmányozták, és kiderült, hogy kisebb hatással van a fogyásra (10, 11, 12, 13). A Hydroxycut Hardcore pontos képletével kapcsolatban nem végeztek vizsgálatot, de tekintettel arra, hogy az összetevők mindegyike pozitív hatást mutatott, fennáll annak esélye, hogy működni fog.
Következtetés: Egy tanulmány sem tesztelte közvetlenül a Hydroxycut Hardcore-t, de a hatóanyagok hatékonyak voltak a fogyásban.
A Hydroxycut alkalmazása miatt számos toxicitási esetről számoltak be
A Hydroxycut Ephedrát tartalmazott - egy erős stimuláns. Később az FDA betiltotta az Ephedrát, mert az súlyos mellékhatásokat okozott. Mintegy 155 halálesetet feltételeztek az Ephedrát tartalmazó kiegészítők, köztük a Hydroxycut. 2009-ben a Hydroxycut-t számos hepatoxicitás (májmérgezés) és más súlyos mellékhatások miatt említették (14). De 2010-ben új formulával tért vissza a piacra. A Hydroxycut legtöbb mellékhatása a régi képletnek volt köszönhető. Az elmúlt években azonban voltak veszélyes mellékhatások, és a jelenlegi képlettel (15, 16, 17).
Ha nem hisz nekem, próbálja ki a Google Scholart vagy a PubMed-et, és keressen rá a "Hydroxycut" kifejezésre - nem talál semmit arról, hogy a kiegészítő valóban működik, de tucatnyi jelentést talál a veszélyes mellékhatásokról. Tekintettel arra, hogy a Hydroxycut már korábban olyan termékeket használt, amelyek súlyos mellékhatásokat (beleértve a halált is) okoznak, akkor jó ötletnek tűnik nagyon óvatosnak lenni ezekkel a kiegészítőkkel.
Következtetés: Számos jelentés érkezett a Hydroxycut kiegészítés veszélyes mellékhatásairól, de többségük a régi formulának köszönhető.
Mellékhatások, adagolás és hogyan kell használni
A Hydroxycut jelenlegi formulája számos mellékhatást okozhat, amelyek többségét a koffein okozza: álmatlanság, idegesség, szorongás, hányinger, hasmenés és egyéb kapcsolódó tünetek. Ebben a tekintetben a Hydroxycut Hardcore még több problémát okozhat, mert nagyobb mennyiségű koffeint tartalmaz. Ezért azoknak, akik érzékenyek a koffeinre, valószínűleg kerülniük kell a Hydroxycut-ot, vagy a koffeinmentes verziót kell használniuk. Minél nagyobb az adag, annál nagyobb a mellékhatások kockázata. Javasoljuk, hogy az emberek fokozatosan növeljék az adagot, kezdve naponta háromszor 1 tablettával. 4 nap múlva 2 tablettát vehet be naponta háromszor. Ne feledje azonban, hogy az ajánlott adagok a termékek között változhatnak, ezért célszerű elolvasni az utasításokat, és ne lépje túl az ajánlott adagokat. A Hydroxycut egyes anyagai (például a koffein) toleranciához vezethetnek, így jobb eredményeket érhet el, ha ezt a kiegészítést 4 hétig szedi, majd 4 hétig szünetet tart stb.
Meg kell venni a Hydroxycut-ot?
Ha megnézi a fórumokat, minden olyan ember számára, aki sikeres volt ezzel a kiegészítõvel, látni fog egy másik személyt (vagy ötöt), aki szerint ennek nincs hatása. Úgy tűnik, ez a helyzet a legtöbb fogyókúrás étrend-kiegészítõvel - egyesek sikeresek velük, mások nem.
Összegzésként elmondható, hogy a Hydroxycut rövid távon hasznos lehet a zsírégetés eszközeként, mindaddig, amíg egészségesen táplálkozik és testmozgást végez. De, mint más fogyókúrás módszereknél, ez sem vezet hosszú távú eredményekhez, ha nem jár tartós életmódbeli változásokkal. A fogyás maraton, nem verseny, és sajnos nincsenek hivatkozások.
Ha érdekel, elemeztük a célt és néhány egyéb fogyáskiegészítőt: Meratrim, yacon szirup, Garcinia Cambogia.
Fordította Patricia David a hidroxi-vágás után, a szerző beleegyezésével.