Időgazdálkodás 45 út a halogatásból

37. Csapatban dolgozni. Ha egyedül nem tudja megtenni, keressen meg kampánytársakat. Ugyanaz van a testmozgással, mint a diétával: a partnerek biztatják egymást, száraz varázslatokkal vonszolják magával és szükség esetén intenek. Nem mindenki olyan erős önmotivátor, mint Boris Becker.

38. Tartsa szem előtt az összképet. Gyakran a munkahelyi szemétnek csak 20 százaléka - idegesítő rutinok, terméketlen találkozók, kaotikus főnökök vagy Primadonna-kollégák - rabolják el a munkahelyi szórakozás 80 százalékát. De ez csak 20 százalék! Koncentráljon az összképre, majd ne dörzsölje magát a darabokra.

39. Maradj formában. Banálisan hangzik, de nem az: A stressz, a szorongás, sőt a depresszió is ugyanolyan gyakori oka lehet a halogatásnak. A fizikai aktivitás pedig egy hatékony védőmechanizmus, amely enyhíti a stresszt, minimalizálja a haragot, és ezen felül levegőzteti az elmét. A sport értékes oázisokat hoz létre a reflexióhoz. Napi 20 perc könnyű testmozgás elegendő.

40. Pénzt befektetni. Ez is segíthet. Ha a séta valóban kerül valamibe, új dimenzióval bővül. Például minden alkalommal, amikor elhalasztasz valamit, pénzt helyezel egy pénztárcába. Annyira, hogy kicsit fáj. És természetesen csak hat hónap elteltével kapja meg a pénzt. Sokak számára ez jó ok arra, hogy a gázra lépjen, amikor a pénztárcájában érzi.

41. Ragadja meg a sikereket. A halogatás leállítása olyan, mint egy szenvedélybetegség elleni küzdelem: újra kell tanulnod és más dolgokkal kell jutalmaznod az agyadat. Az első sikerek, ha nem teszel valamit a hátsó égőre, aktivizálják a jutalmazási rendszert.

42. Összpontosítson az erősségeire. Sokan óriási energiát fordítanak gyengeségeik leküzdésére, orvoshoz fordulnak hiányosságaikért, és mégis csak korlátozzák a károkat. Annak a valószínűsége, hogy valaki azért kerül a csúcsra, mert erősíti erejét, 50 százalékkal nagyobb, mintha javítaná a gyengeségeit.

43. Az egyszerű nem mindig jobb. Ez ellentmond a halogatók motivációjának. Ez azonban néha jobb megoldáshoz vezet, ha nem mindig a legegyszerűbb utat választja, és ehelyett egy kicsit többet fektet be (idő, erőfeszítés). És néha még időt is megspórol - amikor utána kevesebbet kell érintenie.

44. Hálás. A hála a siker kulcsa. Javítja a kapcsolatokat más emberekkel, valamint hozzáállásukat és motivációjukat. A hála száműzi a negatív gondolatokat és csökkenti a stresszt. Tanuljon meg hálásabbá válni - a már elért dolgokért, a barátokért és az egészségéért.

45. Ne add fel. Ahogy Friedrich Nietzsche mondta: "Sokan makacsak a választott út tekintetében, kevesen a cél szempontjából."