Időközönként éhgyomri vagy jóllakásos kapszulák Hogyan működik a Galileo
3 kiló szemben 0,9 kilóval: És a győztes az .
A Galileo 3 héten keresztül azonos ikreket tesztelt, melyik testsúlycsökkentő módszer volt hatékonyabb: szakaszos éhgyomorra vagy pezsgőtablettára?
Az azonos ikrek azonos DNS-sel rendelkeznek, ezért a fogyáshoz hasonló követelmények vannak.
Az 1-es iker megpróbálta szakaszosan böjtölni a 16: 8 elv szerint. Az étkezés 8 órán át megengedett, 16 órán keresztül éheznek.
A Gemini 2. számú pezsgőtablettát kipróbálták, amelyek állítólag visszafogják az étvágyat. Ezt naponta 3-szor étkezés előtt kell bevenni.
Az eredmény: szakaszos böjt alatt 3 kg, a jóllakás elleni tablettával 0,9 kg esett.
Szaggatott böjtölés is lehetséges hosszú ideig?
Margret Morlo, a DKL/DGE dietetikus és a Dietetikai és Táplálkozási Egyesület e.V. értékelése:
"Az időszakos éhomi módszereket állandó táplálkozásnak szánják. Az elhúzódó táplálékhiány hatása: a katabolikus anyagcsere. Ez azt jelenti, hogy a test táplálkozik saját tartalékok. 8-10 nap elteltével a test csökkenti az alapanyagcserét. Ha vannak mellékhatások vagy súlyos fogyás, érdemes orvoshoz vagy táplálkozási szakemberhez fordulni (www.vfed.de, szakorvosi keresés). "
Az időszakos böjt lehetőségeiről és kockázatairól itt talál további információt.
Egy ideig étkezni ennek a 3 pozitív mellékhatásnak van
Úgy gondolják, hogy a 12 héten át tartó időszakos böjt elősegíti a szív egészségét mind a férfiak, mind a nők körében.
Állatkísérletek azt mutatják, hogy a 11 hónapos időszakos böjt javítja a kognitív képességeket.
Az ideiglenes böjt megakadályozza a cukorbetegséget az egerekben, csökkentve a májzsír mennyiségét. A hatást emberben még nem erősítették meg.
Margret Morlo étrendszakértő elmagyarázza, hogy mit kell tudnia a jóllakásos tablettákról és porokról
Mi okozza a jóllakottság érzését?
A töltelékkészítők a konjac gyökérből származó duzzadó anyagot, a glükomannánt tartalmazzák. A súlycsökkentő hatást bizonyítottnak tekintik, de csak alacsony kalóriatartalmú étrenddel kombinálva.
És mit szólna a hosszú távú sikerhez?
3 hónapnál hosszabb ideig végzett vizsgálatokból még nincsenek eredmények.
Ha jóllakott, akkor lefogy - így ez nem érvényes automatikusan és mindig?
Az agy valójában szabályozza a jóllakottság érzését. Körülbelül 15 perccel az étkezés megkezdése után következik be. A teli gyomor önmagában nem elég. Ha tartósan fogyni akar, ellenőrizze étrendjét és étkezési szokásait. Dietetikusok és táplálkozási szakemberek segítenek.
Van-e kockázat a töltőanyagokkal?
Puffadáshoz, hasi fájdalomhoz és gázhoz vezethetnek - különösen, ha nem iszol eleget. A gyomor-bélrendszeri rendellenességekben szenvedők nem használhatják ezeket a tablettákat.