Időszakos böjt, a megoldás a fogyókúra elzártságában

Amikor feltűnik az unalom, és az idő elhúzódik, hajlamosak vagyunk snackeket és édességeket ragadni. Annak elkerülése érdekében, hogy a karanténból kilókkal kerüljenek ki, a fiatal szaggatott, az összes hírességek által elismert ígéretek szerint egészséges étrendet találunk. De vajon valóban működik-e? ?

A virtuális aperitifek, a kipróbálásra szánt receptek és az idő előtti nassolás, a bezárkózás rímel, különösen sokunk számára a súlygyarapodásról. És ez nagyon egyszerűen megmagyarázható: minél kevesebbet mozog, annál többet tárol, és minél jobban unja, annál inkább hajlandó elengedni. És persze, ha rágcsálunk, ritkán rohanunk egészséges ételekhez! De ahelyett, hogy drasztikus étrendbe kezdene, amelynek kockáztatásával néhány nap múlva lemondhat, miért ne próbálná ki a szakaszos böjtöt? Ez a gyakorlat, amely egy bizonyos időtartamra korlátozza a kalóriákat, egyre nagyobb népszerűségre tesz szert, különösen azoknál a sportolóknál, akik számára az időszakos böjt valódi életmóddá válik. De bezáráskor valóban jó ötlet ?

Először is, a fiatal intermittáló nem klasszikus étrend, ahol az ételeket a zöldségnek diktálják. Ez váltakozó időszakokból áll, amikor eszünk, és olyan időszakokból, amikor nem eszünk. Nyilvánvaló, hogy 8 óránk van enni és 16 óránk van, amely alatt böjtölünk, hogy testünk szünetet tarthasson. Emésztőrendszerünk így jobban kiküszöbölheti és felhasználhatja bármit is, ugyanakkor kevesebb kalóriát fogyasztunk.

Naponta egy étkezés kevesebb

Nyilvánvaló, hogy a nap folyamán megszüntetünk egy étkezést, akár reggelit, akár vacsorát, és a fennmaradó időben normálisan étkezünk, természetesen zabálás nélkül. Mi a kiegyensúlyozott ételeket részesítjük előnyben, ha étkezünk, hogy elkerüljük a hiányosságokat, és mindenáron elkerüljük, hogy a kártérítés csapdájába essen, hogy megtöltsük a gyomrunkat, még mielőtt megérkezne a böjt.

---