Időszakos böjt vagy váltakozó böjt Creapharma
Az időszakos böjt a fogyás népszerű módja. Ez a böjt időszakának váltakozásából és a normál étrend folytatásából áll. Magyarázat.
Mi a szakaszos böjt ?
Az időszakos böjt megszakított böjt, más néven intervallumos böjt. Ez nem diéta, hanem az étkezés átszervezése. Ez lehetővé teszi, hogy ésszerű módon böjtöljön, figyelembe véve a meghatározott időket vagy az előre meghatározott ütemet. Az éhomi szakasz váltása a normál táplálékfogyasztási fázissal csökkenti az energiafogyasztást, és csökkenti az anyagcsere folyamatot és az inzulin szekréciót, amely szerepet játszik a zsírraktározásban. A fogyás mellett állítólag az időszakos böjt meghosszabbítja a várható élettartamot, miközben korlátozza a krónikus és degeneratív betegségek kockázatát.
Mi a működési módja ?
A szakaszos böjtnek ma több módszere van:
- A böjt vagy 16/8 módszer, más néven Leangains-módszer, 8 órás evésből és 16 órás szünetből áll. A ritmus például az lenne, ha déltől este 8-ig eszünk, majd gyorsan. Olvassa el még: A divatos diéta órákat, plusz kalóriákat számít
- A 24 órás böjt 24 órás normális étkezést jelent, amelyet 24 órás böjt követ. A korlátozás ideje alatt csak vizet és nem kalóriatartalmú italokat ajánlunk. - Ennek a képletnek van egy másik változata is. Ez részleges böjt, ahol a 24 órás teljes böjt helyett csak a szokásos kalóriabevitel 25% -át kell elfogyasztania. Ezután másnap normális ételt vesznek, és így tovább.