Időszakos éhomi meghatározás és előnyei

Rendszeresen beszélek veled az Instagramon az időszakos böjtölésről, mert nagyon szeretek ezt alkalmazni a mindennapjaimban. Könnyebb beállítani, mint egy szokásos böjtöt, és lehetővé teszi a napi tevékenység folytatását. Nagyon sok kérdést tett fel nekem ezzel kapcsolatban, és megpróbálom ebben a cikkben csoportosítani kérdéseinek többségét.

Mi a szakaszos böjt ?

Az a tény, hogy 4 órán át nem evett, az éjszakát is beleértve, és csak 8 órán át evett. Minden joga van inni ebben az időszakban (víz, infúziók).

  • Ebéd 13 órakor, uzsonna 16/5-kor és vacsora 9 óra előtt.
  • Reggeli reggel 8 órakor, ebéd 12 órakor és snack 16 órakor.

A ritmust az érzéseid szerint kell megválasztani, inkább kihagyom a reggelit, mint a vacsorát. Valahol olvastam egy nagyon érdekes dolgot: az ebédet (délben) el lehet olvasni De - famner (ne koplalj). Azt hiszem, régen a férfiaknak nem volt hozzáférésük a teljes szekrényekhez a reggeli étkezéshez, mint mi, és nekik kellett találniuk ennivalót az első étkezés előtt. A reggeli idővel bővült. Személy szerint ritkán vagyok éhes reggel, ezért hallgatom magam, és jobban szeretem ezt az időt, hogy befejezzem a böjtöt.

időszakos

Mi a célja a szakaszos böjtnek ?

Tudnia kell, hogy az emésztés a testünk első számú prioritása, ezért sok energiát (akár 80% -ot) igényel. Amikor javítani akarjuk egészségünket és energiát akarunk adni a testünknek a méregtelenítéshez, a szemét bizonyos módon történő kiviteléhez vagy a magunk megújításához (például sejtmegújuláshoz), akkor nagyon fontos a koplalás! Ha böjtöl, a test tisztító módba vált. És pontosan ez a cél. Emlékeztető: szakaszos böjtöt a jobb egészség érdekében és nem a fogyás érdekében kell végrehajtani.

Szeretnék azonban néhány fontos tanácsot felajánlani. Társadalmunkban egyre több embernek van étkezési rendellenessége. Soha nem érintett meg ez engem, de ha az étkezés elhagyása megerősíti ezeket a rendellenességeket az adott szintre érzékeny személyekben, akkor jobb, ha nem böjtölünk. A szakaszos böjt az egészség csodálatos eszköze, de nem szabad az étellel való egészséges kapcsolaton kívül gyakorolni.