Így működik a hercegné-diéta
Három gyermek után is Catherine hercegné (37) megőrizte álmodozó sziluettjét. A MADONNA24 feltárja a hármas anya étrendjének titkát.
Sok hölgy kívánja Kate hercegné vékony alakját - már 2011-ben benyomást tett Alexander McQueen esküvői ruhájában. De még 2019-ben és három terhesség után is Vilmos herceg felesége (36) elegáns külsejével és darázs derekával varázsol el. Ennek hátterében azonban nemcsak a jó gének rejlenek, hanem egy bizonyos étrend: A Dukan-étrendről beszélünk. Itt megtudhatja, hogy mi áll pontosan a háttérben, és mit kell figyelembe vennie:
Nevét francia feltalálójáról Dr. Pierre Dukan, az étrend négy szakaszra oszlik. A siker 100 kiválasztott étel és testmozgás kombinációjának is köszönhető.
Támadási szakasz
Ez a szakasz szórakoztató, mivel csak 5-10 napig tart. Kiváló minőségű fehérjék fogyasztásával gyors súlycsökkenéshez vezet - az izmok azonban nem csökkennek.
Erősítő szakasz
Ettől a fázistól kezdve egy zöldségnap kerül a rutinba - ezt zöldség- és fehérjenapok váltakozása követi. A cél itt az ideális súly elérése, csak ezután lép tovább a következő fázisra.
Stabilizációs szakasz
A mottó itt: kitartás! Ez a fázis a jo-jo effektus ellensúlyozására szolgál, és 10 napig tart kilóként. Ha fázisban 2–5 kilót fogyott, a stabilizáció 50 napig tart. Hetente egyszer ettünk, mint az első fázisban - sok fehérje! A hét hátralévő napjainak táplálkozási alapja a harmadik szakasz. Annak érdekében, hogy a hatás tartós legyen, naponta legalább 30 percet kell mozognia, pl. Csak a lépcsőt használja a lift helyett.
Karbantartási szakasz
Ez a fázis egy életen át tarthat, és a kívánt súly fenntartására szolgál. Ehhez dr. Dukan írt egy receptet a sikerhez: A napi zabkorpa és a kellő testmozgás elengedhetetlen, csakúgy, mint egy héten egy fehérje nap.
Ezzel a tudással semmi sem áll az útjában a királyi derékvonalnak!