Igyon zöld teát, hogy formában maradjon
A zöld tea értékes anyagok, például antioxidánsok koncentrátuma, amely nemcsak lelassítja a szervezet öregedési folyamatát, hanem megakadályozza a szív- és érrendszeri problémákat is. Ha rendszeresen iszik, a zöld tea értékes segítség, azok számára is, akik diétáznak.
Hogyan kell csinálni
Más teafajtákkal ellentétben, amelyeket úgy állítanak elő, hogy a tealeveleket levegővel melegítik és nedves helyeken erjesztik, a zöld tea leveleit gőzzel kezelik, majd gyorsan megszárítják. Így a katekinek és más polifenolok nagyobb koncentrációi maradnak bent, amelyek az aktív alapanyagok, amelyekből e növény számtalan jótékony hatása származik.
Tulajdonságok és előnyök
Számos tanulmány azt mutatja, hogy a zöld tea csökkenti a stroke (21%) és a szívroham (28%) kockázatát, és egyértelműen pozitív hatásokat tapasztaltak a magas vérnyomás, az anyagcsere szindrómák, az inzulinérzékenység és az elhízás megelőzésében.
Az alábbiakban felsoroljuk azokat a fő előnyöket, amelyeket ennek az italnak a fogyasztása okozhat:
- A vér koleszterin- és trigliceridszintjének csökkentése
- Segítség a vérnyomás csökkentésében
- A fogyás előnyei a dehidratáló és méregtelenítő hatások, valamint az anyagcserét gyorsító hatás miatt
- Támogatás a vércukorszint kiegyensúlyozásában az inzulin reakciójának optimalizálásával és a túlzottan magas vércukorszint megelőzésével
- A szabadgyökök ellensúlyozása, amelyek felelősek a szervezet öregedési folyamatáért
- Hasznosság a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében
- daganatellenes tulajdonságok
- hasznos a szájhigiéné és a fogak egészsége szempontjából
Tippek az elkészítéshez
A zöld tea összes tulajdonságának maximális kihasználása érdekében az infúzióhoz szükséges víz nem lehet 70-80 ° C-nál melegebb, vagyis nem forrhat fel.
Miután 3 vagy négy percig hagyta meredezni a teát, kis kortyokban ihat, egy szelet citrommal, ha úgy tetszik. Nem szabad naponta két csészénél többet inni.