Íme a tippjeim a fogyásról - Fogyókúra - FÓRUM Táplálkozás -
Sziasztok lányok .
Nyilvánvaló, hogy a kis tanácsaim és a kis tippjeim, hogy kiegyensúlyozottan étkezzek jól, érdekel. Ezért létrehoztam egy beszélgetést, hogy minden receptötletünket és napi tippünket meg tudjuk cserélni a vonal megtartásához vagy megtalálásához.
Puszi mindenkinek
A nap kis tippje:
Amikor felébred, igyon egy nagy pohár vizet, ami korlátozza az éhséget és jót tesz a bőrnek: körülbelül 30 perccel a reggeli bevétele után
- 1 gyümölcs
- 1 tejtermék (az Activia joghurtot aktív bifidussal szedem, nagyon jó a gyomornak)
- Rost (2 pirítós teljes kiőrlésű kenyérből vagy gabonafélékből) Különleges k-t veszek, amelyek nem túl kalóriatartalmúak
- Forró ital (tea, kávé.)
Általában délig tartunk, de ha van még gyümölcs vagy gabonapelyhek (92 Kcal) a zsebemben
Előnyben részesítse a reggel a citrusféléket (narancs vagy grapefruit), vagy a kivit, amely egész reggelre olimpiai formát biztosít
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
Kis főzési tippek cukorbetegeknek
ww már nem tudom mitévő legyek. ötleteket kérlek?
Szeretnék káposztalevest vásárolni. Tudsz egy jó oldalt
kérjen tanácsot a gyomorszalagokról
a gyümölcsökkel az a szép dolog, hogy apró darabokra vágjuk őket (almás narancs kiwi szőlő eper.) egy kis zacskóba tesszük, és úgy rágcsáljuk, mint egy cukorkát, ha üregünk van. .
jó a morálnak és a vonalnak
a gyümölcsökkel az a szép dolog, hogy apró darabokra vágjuk őket (almás narancs kiwi szőlő eper.) egy kis zacskóba tesszük, és úgy rágcsáljuk, mint egy cukorkát, ha üregünk van. .
jó a morálnak és a vonalnak
na jó, látom, hogy követted a tanácsomat! Nagyon boldog vagyok és csatlakozom;
Szeretnék lefogyni anélkül, hogy túlzottan megfosztanám magamtól, mert előre tudom, hogy az első érzelemtől elszakadok, és hogy mindennél rosszabb lesz.
Már adhatom a mindennapi reggelimet:
50 gr kenyér
alig vaj és házi lekvár
1 gyümölcs.
akkor nagy érdeklődéssel és türelmetlenséggel várom a tanácsodat, mert rendszeresen olvaslak és finoman és túl sok csalódás nélkül jól beszélsz mindenről, ami a fogyással kapcsolatos.!
köszönöm és szia
na jó, látom, hogy követted a tanácsomat! Nagyon boldog vagyok és csatlakozom;
Szeretnék lefogyni anélkül, hogy túlzottan megfosztanám magamtól, mert előre tudom, hogy az első érzelemtől elszakadok, és hogy mindennél rosszabb lesz.
Már adhatom a mindennapi reggelimet:
50 gr kenyér
alig vaj és házi lekvár
1 gyümölcs.
akkor nagy érdeklődéssel és türelmetlenséggel várom a tanácsodat, mert rendszeresen olvaslak és finoman és túl sok csalódás nélkül jól beszélsz mindenről, ami a fogyással kapcsolatos.!
köszönöm és szia
És igen, ahogy látod, megfogadtam a tanácsodat .
Jó élő természetű vagyok, és számomra az étkezés a boldogság valódi pillanata, így a felesleges kilók kiküszöbölése érdekében nem kell csalódni, de meg kell változtatnia az étellel való kapcsolatát, és örömmel és kíváncsian kell tennie.
Másrészt ez a módszer hosszú, nem tesz le 3 kg-ot a héten. És szerencsére. A testének ideje kell, hogy alkalmazkodjon az új étkezési módhoz, miközben naponta kicsi marad .
Fogyjon, miközben virágzik .
A pti dej-vel kapcsolatban néhány módosítást végrehajtok:
- Válasszon teljes kiőrlésű kenyeret fehér kenyér helyett (kevésbé kallorikus és nehezebb)
- Fontolja örömnek a lekvárt és a vajat, így mentse meg őket a szabadnapokra
- Próbálja ki a Bridelight könnyített vajat (ha nem szereti túlságosan az ízét, pirítsa meg a kenyeret)
- Tejterméket kell enni, hogy a reggeli valóban kiegyensúlyozott legyen (joghurt vagy akár sajt)
Végül a pohár víz módszerét használja, amely radikális
Itt vagyok más kérdésekre, tanácsokra vagy tippekre
Puszi
rendben reggelire, már változtatni fogok a szokásaimon, főleg az alacsony zsírtartalmú vaj!
és reggel tartom a gyümölcsöt? vagy ez joghurt, tehát nincs gyümölcs, és máshova rakjuk a gyümölcsöt!
a pohár vizet, azonnal ébredés után?
az 50 gramm kenyerem (tehát ezentúl tele van) nem túl sok?
rendben reggelire, már változtatni fogok a szokásaimon, főleg az alacsony zsírtartalmú vaj!
és reggel tartom a gyümölcsöt? vagy ez joghurt, tehát nincs gyümölcs, és máshova rakjuk a gyümölcsöt!
a pohár vizet, azonnal ébredés után?
az 50 gramm kenyerem (tehát ezentúl tele van) nem túl sok?
Tehát természetesen a gyümölcs, amely még elengedhetetlen, a narancs grapefruitot vagy a kivit részesíti előnyben, tele van vitaminnal, tökéletes reggelire
Kenyérhez két szelet a legjobb (közepes méretű)
Végül a pohár vizet, amint felkel, igen .
Puszi