Immunhiány - erősíti az immunrendszert IHLEVITAL
Az egészség ma kezdődik.
- Természetes és vegán
biogazdálkodás - Kiválasztott minőség
közvetlenül a gyártótól - Ingyenes szállítás
Németország egész területén
Az immunhiány a fertőzések megnövekedett kockázatát jelenti. Az egyensúly helyreállításához szükséges lépések a test védekezésének megerősítése és ezáltal az immunrendszer hosszú távú kiépítése. Szerzett immunhiány esetén a fertőzések sokkal gyakrabban és intenzívebben fordulnak elő, mint a szokásos esetekben. Ennek különböző okai vannak, de egyszerű módszerekkel segíthet önmagán. Természetesen a jó kézhigiénia megelőző intézkedésként is segít.
Immungyengeség - a kiegyensúlyozott bélflóra erősíti az immunrendszert
A belek nagyszerű munkát végeznek az immunrendszerért és a védekezésünkért Kemény munka. Ezenkívül az élet során több mint 50 tonna ételt emészt meg. Legtöbbször figyelmen kívül hagyjuk a teljesítményét. Az emésztőszerv csak akkor jelentkezik, ha problémák vannak.
Általában a belek lehetnek kicsi vagy rövid távú terhek egyensúly jól. A bélflóra súlyos változásai rendellenességekhez, betegségekhez és immunhiányhoz vezethetnek, ha a rohamok nagyon masszívan fejlődnek vagy tartósan megnyilvánulnak. Ez magában foglalja a kiegyensúlyozatlan, egyoldalú étrendet Összeomlott diéták, egészségtelen életmód, agresszív kórokozók vagy bizonyos gyógyszerek, például Antibiotikumok vagy kortizon. Ez oda vezethet, hogy a bél finom egyensúlya elmozdul.
A bél és az immunrendszer azonban szoros kapcsolatban állnak egymással. Ha a bél legyengült, az egész immunrendszer elveszíti erejét. És fordítva, gyenge immunrendszerrel is megtörténhet Hibák Emésztőrendszer jön. Mindkét esetben a bélflóra kiegyensúlyozatlanná válhat.
Béltartás
Pre- és probiotikumok, mint a Multitaleen biotáplálékban
Élelmi rostok, például a csicsóka inulin a bifidoflóra számára
Vastagbéltisztító vagy nehézfém-megkönnyebbülés zeolit méregtelenítéssel
Gyors
Az immunrendszer erősítése - a táplálkozás megakadályozhatja az immunhiányt
Egy Az egészséges táplálkozás most nehezebbé vált? Milyen gyakran találunk valami egészségtelent egy állítólag egészséges termékben? Honnan ered az immunhiány? Mit tehetek az egészségem érdekében? Hogyan befolyásolja a sav-bázis egyensúly az egészséget?
Autónkkal pontosan tudjuk, mire kell feltölteni, hogyan lehet megakadályozni a rozsdásodást és hogyan lehet csúcsformában tartani. Az egészséges táplálkozásról azonban a döntést gyakran a stressz vezérli, Sóvárgás és a sok kísértés a reklámban. Ily módon egy valóban egészséges test gyorsan elérheti a határait. Sok kérdés, de vannak válaszok is.
Photo Pixabay
Kiegyensúlyozott étrend - természetesen felépíti az immunrendszert
folyékony, előnyösen víz vagy meleg víz formájában. A legjobb, ha naponta 2-3 litert inni. A sok friss étel különösen fontos Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag gyümölcs és zöldség, az immunhiány ellensúlyozására. A sejtek osztódásához és regenerálódásához szükséges folsavat például főleg zöld zöldségek tartalmazzák, például bárány saláta, kelkáposzta és póréhagyma. Vagy C-vitamin, amely megtalálható a bogyókban, a paprikában és a citrusfélékben. A szelénhez, a cinkhez, a vashoz vagy az OPC-hez hasonlóan a C-vitamin is az antioxidánsok egyike, amely az anyagcsere során keletkezik szabad radikálisok, amely károsíthatja a genetikai anyagot, elfoghatja és ártalmatlanná teheti. Remek kis kar létfontosságú anyagokról, amelyek erősítik az immunrendszert és ellensúlyozzák az immunhiányt.
Ezen felül vannak töltő szál, mint a csicsóka, burgonya, kuszkusz, teljes kiőrlésű gabonafélék is a mieink számára A bélflóra és a bélbaktériumok fontos. A hús és a tejtermékek mellett a fehérjék megtalálhatók a növényekben is, például napraforgómagban, szójában, csillagfürtben, csicseriborsóban, vörös lencsében és kesudióban.
Most hiányoznak a jó zsírok, például az omega 3 zsírsavak a szív, az agy és a látás számára. A zsírban oldódó A, D, E és K vitaminokhoz zsír szükséges. Mivel a zsír egyben ízhordozó is, a zsír sajnos gyakran magas koncentrációban található sok kész ételben, majd a csípőn is.
Luxus ételek - sajnos nincs bónusz az immunrendszer számára
A gyenge immunrendszert vagy az enyhe immunhiányt túl sok stimuláns is elősegítheti. Ide tartozik a cukor, só (vérnyomás és só), alkohol, nikotin. Egy pohár bor és az étcsokoládé polifenoljaival (antioxidánsokkal) mindenképpen ajánlott. Kiegyensúlyozott étrend, friss vásárlás és főzni magad nagy segítséget nyújtanak ennek a keveréknek az elérésében egy erőteljes test és energia érdekében a mindennapi életben. Ily módon megakadályozható az is, hogy nemkívánatos összetevők kerüljenek étrendünkbe.
Ha inspirálódni akar, receptjeink nagy választékban tartalmaznak létfontosságú anyagokban gazdag egészséges ételeket.
Photo Pixabay
Mozgás szükséges - az ülés az új dohányzás
Valószínűleg mindannyian túl sokat ülünk, és ez nem csak negatív Szív-és érrendszer, valamint az izmaink. Az adrenalin hormon felszabadul testmozgás és sport közben. Ez immunválaszt eredményez. Különösen arra ösztönzi az immunsejteket, hogy szaporodjanak és aktívabbá váljanak, ami erősítheti az immunrendszert. A természetes test saját védősejtjei (antitestek), A fehérvérsejtek, a T- és a B-limfociták megnövekedtek a vérben. A mozgás ösztönzi ezeket a szelíd ingereket, és ez így jön rád Edzőhatás az erős immunrendszerért. További előnyként a potenciálisan káros sejteket is nagyon hatékonyan eliminálják, és a limfociták ezután valóban aktívak. Ezért a légzőrendszer fertőző betegségei, például megfázás, torok- és mandulagyulladás sokkal ritkábban fordulnak elő aktív szabadidős sportolóknál, mint képzetlen embereknél. Tehát több testmozgás, lehetőleg hetente háromszor és így tovább Erősítse az immunrendszert.
Napozzon - erősítse immunrendszerét D-vitaminnal
A D-vitamin nemcsak a csontok, hanem az immunrendszer szempontjából is döntő szerepet játszik. Az őszi és téli hónapokban északi régióinkban alig veszünk fel D-vitamint a naptól. A kutatók feltételezik, hogy decemberre a D-vitamin tárolásunk már minimálisra csökkent. Szinte az összes cellában vannak D-vitamin receptorok Ezért nem meglepő, hogy a D-vitamin erősítheti az immunrendszert, és kiegyensúlyozott D-vitamin-szinttel elkerülhető az immunhiány.
Pozitív energia - pozitív gondolatok
Az érzések befolyásolják az immunrendszert és a szervezet védekező képességét. Áttörni a mindennapokat, és jót nevetni. Mivel a nevetés javítja az immunrendszert, mert megnő a T-limfociták száma a szervezetben. Ezért próbáljon jó hangulatban és nyugodtan élvezni a mindennapokat.
Photo Pixabay
Kerülje a stresszt - tervezze meg a pihenőidőszakokat
Nincs több perfekcionizmus. Jó tanács, kritika és ez is belső nyomás, az az önbizalom, hogy mindig mindent százszázalékosan kell leszállítanunk, gyorsan ellenkező hatást eredményezhet. Nagyon gyakran semmi sem megy simán a végén. A stresszt ezután előre beprogramozzák, és stresszesnek érzékeljük, és a végén a stressz gyengíti a védekezésünket. A kortizol és az adrenalin stresszhormonjai negatív nyomás alatt szabadulnak fel. Egy rövid pillanatra ez sem negatív. Csak akkor, ha a stressz tartóssá válik, gyengíti immunrendszerünket. Bármilyen formája Relaxációs intézkedések, A mély hasi légzés és a tudatos időkorlátok erősíthetik az immunrendszert, ezért jótékony hatással szolgálnak a lelkünk számára.
Alvás - erősíti az immunrendszert
Az immunrendszer erősítése azt is jelenti hogy töltse fel az akkumulátorokat. Nyolc óra alvás ajánlott egy felnőtt számára. A mély alvás fázisaiban a test messenger anyagokat bocsát ki, amelyek nélkül nem tudtunk mélyen és mélyen aludni. Ezek a hírvivő anyagok azonban az immunrendszert is befolyásolják azáltal, hogy javítják az immunrendszer védekező képességét. Ezenkívül alvás közben testünk regenerálódik, A gyulladást visszafogják, a fehérvérsejtek megújulnak és az immunvédelem antigénjei képződnek.
Photo Pixabay
Immunszervi bőr - erősíti az immunrendszert
Míg a bél és a nyálkahártya a belső bőrünket képviseli, a külső bőr nem csak passzív burkolat az egész szervezetünk számára, hanem egy aktív immunszerv a külső immunrendszer összefüggésében. Környezeti hatásoknak van kitéve, mint alig más szervek, és állítólag megvédi a szervezetet a káros hatásoktól azáltal, hogy a mechanikus akadály felépül. Ideális esetben áthatolhatatlan a vírusok, baktériumok és gombák számára. Apróbbtól a legkisebb sérülésekig, de mindig könnyen elérhetők Kórokozók különféle. Pontosan ettől védhet meg minket a bőr ép immunrendszere; mert ha a kórokozók a bőr alá kerülnek, azonnal megoldanak egyet Védelmi reakció amely minden ellen irányul, ami idegen a testtől és veszélyes lehet rá. Ezért fontos a bőrápolás a test védekezésének megerősítése érdekében. Ha a bőr már érzékeny vagy allergiás reakciókat mutat, akkor az alapvető bőrápolás segíthet.
Ér és bőr - erősíti az immunrendszert
Ezek az egyszerű lehetőségek otthon is lehetségesek. Váltakozó zuhanyok és a szauna is edzi őket Hajók és támogassa azt Szív-és érrendszer. Az alapfürdők lábfürdőként vagy teljes fürdőként lazítsanak, tisztítsák meg a testet és támogassák a sav-bázis egyensúlyt, valamint a kötőszövetet a fasciával. Végül az alkáli fürdők csodálatosan hozzájárulnak a pihenéshez és a bőr egészségéhez. Végül is a bőrünk az egyik legnagyobb immunszerv, és elsőként érintkezik vírusokkal és baktériumokkal.
Shutterstock fotós, Puhhha
Immunhiány? Ne felejtsen el kezet mosni
Különösen ajánlatos gyakran mosni a kezét, nemcsak a hideg évszakban. Ezenkívül tanácsos minél kevesebbet használni a sajátját Nyálkahártyák érintse meg az orrát, a száját vagy a szemét. Ide tartozik a Test érintkezés, csókok formájában a partnerrel. Így eleve elkerülhető a fertőzések nagy száma. A helyes és rendszeres kézmosás megszakítja a fertőzés ezen útját. Fél percig alaposan szappanozzon szappannal, az ujjak között és a csuklón is. Befejezett!
Beszélje meg az immunhiányt az orvossal - egyéb alternatívák
A háziorvos minden bizonnyal az első kikötő, ahol megvitatják a gyakori és tartós fertőzések esetén meghozandó intézkedéseket. A vérvizsgálat nagyon gyakori. Ezenkívül tanácsos lehet a vas és a D-vitamin ellenőrzése. Alternatív további vizsgálatok lehetnek ajánlottak. Nyújtsa be a székletmintát egy független laboratóriumba. A sötét területen végzett vérvizsgálatok további nyomokat nyújthatnak a holisztikus kezeléshez jóval a betegség kitörése előtt.
Ha megelőzően szeretné támogatni immunrendszerét a mindennapi életben, értékes társai vannak a Multitaleen biotermékekkel és az OPC antioxidánsokkal. A Zeolite Detox II. Osztályú orvosi termék, amely támogatja a májat, a vesét, a hasnyálmirigyet és a vért, mivel a nehézfémek és az ammóniumionok redukálódnak.
Shutterstock, Piotr Krzeslak fotós
Esetleg ezek is érdekelhetnek:
Már volt tapasztalata az immunhiányról, vagy korábban
támogassa immunrendszerét multitalennel? Ezután ossza meg velünk tapasztalatait!
dagad
Immunológia - Az emberek immunvédelme- Hans-Harald Sedlacek, védelem, veszélyek, betegségek
Könyv: Dr. Nicolai Worm: "A gyógyító erő D - Hogyan véd a napvitamin a szívrohamok, a rák és a civilizáció egyéb betegségei ellen", 2009-ben a Systemed.
"British Journal of Sports Medicine" korábban (40. évfolyam, 351. o.)
Klinikai táplálkozás (24. évfolyam, 4. szám, 481–91. Oldal)
vélemények
Tetszett a blogbejegyzésünk? Akkor kérjük, értékelje itt: