Immunitás, szorongás, súlygyarapodás
A szorongás, az álmatlanság, a "normális szintre való visszatérés" stressz, a vírustól való félelem, a jövővel kapcsolatos kérdések ... A bezártság, majd az elhagyás időszaka a legtöbbünk számára stresszforrást jelent. Vitaminok, ásványi anyagok, ételek, kíméletes módszerek: Valérie Espinasse, mikrotáplálkozási szakember ad kulcsokat immunitásunk fokozásához, szorongásunk enyhítéséhez és az elmúlt hetekben felszedett kilók felszámolásához.
Hetek óta tartó elzárás után, amelyet tavaly márciusban hoztak létre a Covid-19 vírus terjedésének kezelésére, ideje elgondolkodni a jövőn. Az elzárás elengedése, amely Franciaországban, május 11-én, hétfőn kezdődik, szinonimája lehet a stressznek, a szorongásnak, de a vírus átterjedésének kockázatának való kitettségnek és a vágynak is, hogy hosszú idő után visszanyerje az irányítást. az étel és a fizikai aktivitás.
Kiszabadulás a bezártságból: az immunrendszer megerősítése, hogy megvédje magát a vírustól
Aki azt mondja, hogy a dekonfinancia, azt mondja, hogy fennáll a Covid-19 vírus keringésének kockázata. Hogy felkészítse testét a különböző vírusokra, fokozza immunrendszerét, különösen kényeztetve mikrobiotáját.
"A Covid 19 megelőzésében, mint oly sok más kórképben, elengedhetetlen a bélflóra javítása nem ipari minőségű étrenddel, valamint probiotikumok, prebiotikumok vagy szimbiotikumok gyógyításával az Ön igényeinek megfelelően. ", Figyelmeztet Valérie Espinasse, mikrotáplálkozási szakember.
Élelmiszer oldalon is felléphetünk, ha tányérjainkról eltávolítjuk az olyan ultra-feldolgozott ételeket és ipari készítményeket, amelyeknek nincs tápértékük, és amelyek éppen ellenkezőleg, végső soron gyengítik egészségünket.
Végül a mikrotáplálás a maga részéről segít megelőzni a hiányosságokat és erősíti az immunitást. Két hozzászólás lehet érdekes a dekonfinancia ezen időszakában:
- Liposzomális C-vitamin kúra (500 mg naponta)
- D-vitamin kúra (5 csepp, természetes eredetű, naponta)
Stressz, szorongás, álmatlanság.: vigyázunk magunkra !
Szenvedés, álmatlanság, félelem a vírustól és a jövőtől ... A jelenlegi helyzet a francia emberek többségének stresszt okoz. Ahhoz, hogy utólag a lehető legjobban felkészüljünk, és fokozatosan folytassuk tevékenységünket, fontos meghallgatnunk magunkat, vigyáznunk magára és moráljára.
A napi relaxációs és légzőgyakorlatok elvégzése, a szofrológia vagy a meditáció kipróbálása és a jóga foglalkozások megtervezése igazi pluszt jelent annak érdekében, hogy a következő hetekben megtanulják kezelni a stresszt és az érzelmeket.