Indiai étrend - 7 nap annyit veszít, mint mások egy hónap alatt
Egy hét több, mint egy étrend ésszerű ideje. Egy esemény előtt, vagy akár a téli ünnepek előtt, amikor gyorsan le akarsz fogyni körülbelül 5 kilogrammról, kezdd el az indiai étrendet.
Ez az étrend kizárólag zöldségeken alapul, ezért böjt alatt sikeresen megtartható. Ezenkívül ez egy egészséges módja a fogyásnak - állítja a thefitindian.com.
A diéta fő előnye, hogy segít a szervezetben felhalmozódott méreganyagok nagy részének kiküszöbölésében. Így könnyebbnek és szebbnek érzi magát, mivel a bőre fényesebb lesz. Nyilvánvaló, feltéve, hogy elegendő vizet iszik, azaz legalább 10 pohár naponta, és nem iszik alkoholt.
A könnyebb dolgod érdekében kezdd el hétfőn a diétát. Pszichológiailag sokkal könnyebb átlépni a küszöböt. A fogyókúra alatt enni kell:
Egyél csak gyümölcsöt. Bármi, kivéve a szőlőt, a banánt és a mangót. És bármilyen mennyiségben. Ezen a napon több mint 1 kilogramm fogyhat csak gyümölcsöt fogyasztva.
Ezen a napon csak zöldséget fogyasszon. Hasonlóképpen, bármilyen mennyiségben, csak főzve vagy nyersen. Ehet egy főtt burgonyát egy teáskanál vajjal. Ízesítsük a zöldségeket oregánóval vagy bazsalikommal, hogy finomabbak legyenek. Alapvetően ezen a napon halmozódik fel rost és tápanyag.
A harmadik napon fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget bármilyen mennyiségben. Kerülje azonban a burgonyát, mivel elegendő szénhidrátot halmoz fel a gyümölcsben. Igyon sok vizet.
A kezelés negyedik napján legfeljebb 6 banánt fogyaszthat a nap folyamán. Megadják a szükséges adag káliumot és nátriumot. És ihat négy pohár tejet. Bónuszként ihatok egy csésze levest ebédre. Forraljuk fel a paprikát, a hagymát, a fokhagymát és a paradicsomot, és igyuk meg a kapott levet.
Ez az a nap, amikor ehet paradicsomot, káposztát és friss túrót. Önnek is megengedett darab szója. Akár 6 paradicsomot is megehet, de eddigi ivás nélkül negyedével kell növelnie a vízfogyasztását.
A hatodik napon ehet káposztát és túrót, valamint egyéb zöldségeket, de paradicsomot nem szabad fogyasztani. A zöldségek megadják a szükséges vitaminokat és rostokat. Még mindig sok vizet iszik.
A diéta utolsó napján ihat friss gyümölcslevet, megehet egy csésze barna rizst és annyi zöldséget, amennyit csak akar. Ne felejtsen el ismét sok vizet inni.
Az étrend során kerülje az édesített teát, kávét és alkoholt. Néhány nap szabadság után folytathatja a diétát. Tornázzon naponta legalább fél órát, legyen szó egyszerű sétáról, aerobikról vagy fitneszről.