Információ vagy méreg Napi marék mandula egyáltalán nem hízik meg
Az elmúlt években nem tudom megszámolni azokat az eseteket, amikor azt hallottam, hogy egy marék mandula elfogyasztása nagyon egészséges, "egészséges", ahogy az angolszászok mondják, hogy ez egyáltalán nem hízik meg és még segítséget. nem hízni.
Másrészt a szárított gyümölcsök, mint a mandula, dió, mogyoró, köztük ismert, hogy elég kalóriatartalmúak.
Szóval mit csináljunk ?
Ne feledje, hogy egyetlen étel sem hízik meg, ha ésszerű mennyiségben fogyasztja. Ugyanígy egyetlen étel sem állíthatja, hogy lefogyjon.
Mi az a marék mandula ?
Most teszteltem. Egy marék súlya 20 gramm, ez 20 mandulának és 126 Kcal-nak felel meg.
Ez megfelel például egy görög joghurtnak.
Ami fontos, az a mandula összetétele, mert a kalória mégsem jelent sokat.
Tehát, olyan jó, mint nekünk ?
A mandula zsírban gazdag, nem hiába helyettesíthetjük a vajat mandulapürével, amelyet a bioboltokban találunk (pörkölt mandula, majd összetörve, amíg pépet nem kap). Másrészt ezek a zsírok az úgynevezett jó zsír részét képezik, amely képes csökkenteni a rossz koleszterinszintünket. Ezért nincs ok arra, hogy megfossza magát, még akkor is, ha étrendjét nézi.