Ingyenes egészségügyi posta típusok

A böjt típusai attól függően, hogy mit fogyaszt:

• Zsírgyorsítás vagy zsíros koplalás
  Ez a legkönnyebb, mert az éhség csillapítására zsírokat fogyaszthat. Vagyis ihat kávét vajjal vagy kókuszvajjal, vagy egyszerűen megeheti őket.
  Ez a fajta böjt nem emeli az inzulint, ezért lehetőséget ad arra, hogy visszatérjen a sonka zsírégetéséhez, amikor befejezi az étkezést.
  Az idő múlásával nehezebben fogysz, de ez könnyed módszer lehet.
  A mentális tisztaság nem változik, és Ön nem a vércukorszintet szinuszoidon tartja, ami idegessé vagy izgatottá teszi.
• VÍZGYORSÍTÁS
  Ez a legismertebb munkatípusa, és ha nem mondja meg a munka típusát, akkor általában erről a típusú munkáról van szó.
  Ahogy a neve is mutatja, csak vizet fogyaszt.
  Ez a fajta böjt hatékonyabb a fogyáshoz.
  Időről időre éhes leszel, de észreveszed, hogy az éhség hullámokban érkezik, ezért ha nem eszel, múlj el.
• SZÁRAZ GYORSÍTÁS vagy száraz böjt
  Ez utóbbi feltételezi, hogy nem fogyaszt semmit, még vizet sem.
  Ez a fogyás szempontjából a leghatékonyabb, mert a sonkák megolvadnak, és az energia mellett víz is jut belőlük.
  Ez még mindig egy extrém kaland, amelyet személyesen még nem próbáltam ki, ezért nem tudom ajánlani.

Munka típusok időtartam szerint:

• KÖZVETLEN GYORSÍTÁS vagy szakaszos időszak, amikor lecsökkenti az evés intervallumát. Kezdheti 12 órával, és csökkentheti, amíg el nem éri az OMAD-ot, azaz napi egy étkezés vagy egy étkezés naponta.
• HOSSZÚ HASZNÁLAT vagy kiterjesztett böjt, egy napnál hosszabb, általában legfeljebb 72 óra.
  Ez a fajta böjt nagyon hatékony a nehéz zsírok, például az agy zsírfoltjainak felolvasztásában, amelyek idős korban memóriavesztést okoznak. Hatásos lehet a hasnyálmirigy élénkítésében az inzulintermelő sejtek helyreállítása érdekében. (cukorbetegeknek)

FIGYELMEZTETÉS: Nem vagyok cukorbeteg, és nem tudom tesztelni az éhgyomri hipotézist, mint eszközt, amely koplalással növeli a hasnyálmirigy béta-sejtjeinek számát. Csak az egereken végzett tanulmány következtetését idézem. Remélem, hogy ha cukorbeteg vagy és ezt elolvasod, hogy feltárd a témát, különösen a hipoglikémiás kockázati oldalon, mielőtt egyedül próbálkozol otthon, akkor egy idióta így írt a neten.

Az elhúzódó koplalás nagyon jó az autofágia fokozásához, vagyis a folyamat, amely során a szemét megy, mindent, ami régi, hibás vagy sérült, megtisztítanak és új darabot tesznek be, mintha kivennék a dobozból.

Jó, ha orvosi felügyelet alatt állunk, vagy legalább vigyázunk az elektrolitokra.

Mit kell tenni?
Attól függően, hogy milyen eredményeket szeretne elérni, a keto evést váltogathatja szakaszos böjtöléssel és hosszan tartó böjtöléssel mind zsír, mind vízi éhgyomorra.

Tudja-e ezt a munkát böjtölni bármilyen étrenden? Lehet, de ez a keto esetében működik a legjobban, mert már alkalmazkodott a zsírfogyasztáshoz, és alacsony a glikogénkészlete.
Ha még mindig nem akarsz keto-t, akkor legalább kihagyhatod a cukrot és a gabonapelyheket azzal az indokkal, hogy nincs ok enni, és bántani fogják.

Miért gyors?
Ez egyszerű!
Ez ingyenes!
Időbe nem telik! Időt takarít meg!
Megszabadulni az inzulinrezisztenciától, amely elhízást, cukorbetegséget és rákot okoz.
Megfiatalítja (több IGF1-növekedési hormont termel, mint sportolás közben)
Ez arra készteti az agyad, mint a szteroidok.

---