Ingyenes letöltés A kerékpározás 7 fő hibája - és hogyan javítható - a Sportwelt Verlag
A triatlon kerékpározás mindenekelőtt a lehető legjobb idő vezetését jelenti optimalizált aerodinamikával, a lehető legkevesebb erőfeszítéssel és kényelmes üléspozícióval. A tökéletesen összehangolt anyagok mellett ehhez a technológia és némi gyakorlat optimalizálása is szükséges.
Fejlessze az érzékenységet
A nehézség azonban nem csak a kerékpár optimális aerodinamikájának elérése, hanem a megfelelő sebesség érzékenységének fejlesztése is, hogy utána a lehető leggyorsabban tudjon futni.
Soha nem adhatsz meg mindent a kerékpáron, és a határok közé szoríthatod magad, ellentétben az úszás rajtjával és az utolsó kilométereken futás közben. A triatlonokban való kerékpározás egy kis "meglepetés táska": a meglepetés része. A megfelelő edzéssel megtanulod jobban felmérni, hogy az adott napon milyen tempót tudsz vezetni az adott körülmények között.
Ingyenes letöltés: a hét fő hiba
Letöltött könyvünkből TRIATHLON ÖSSZESEN: Roy Hinnen a hét leggyakoribb technikai hibáról szól a kerékpározásban. Mivel apró technikai hibák észrevétlenül kúsznak be, különösen kerékpározáskor. Ezért a legfontosabb korrekciós elv a variáció: magas fokozatú, alacsony fordulatszámú, gyors, lassan, ülve ülve, állva. Akik változhatnak, azok képesek lesznek kijavítani a hibákat is.
A differenciált test- és mozgásérzék hozzájárul a mozgás minőségének javításához. A megfelelő technika és az optimális sebesség a kerékpározás során nagyon fontos sikertényező a triatlonban, elvégre a kerékpározás a versenyidő körülbelül 55 százalékát teszi ki.