Insimia Dance Salsa & Bachata tánciskola Speyerben
A tánc ötvözi a fizikai mozgást a zenével, elősegíti az egészségünket és elkerülhetetlenül kapcsolatot teremt páros táncban. Szervezetünknek sok feladata van ez alatt, mert felszabadítja a dopamin és az endorfin boldogsághormonokat, és lebontja a vérben a kortizol stresszhormont. De mikor kezdünk el vele valójában táncolni, vagy ha még nem, mikor kell táncolni?
Terhességem óta ismerem a terhesség 26. hetétől lehet babája Észlelje a külső zajokat és a tudósok még azt is mondják, hogy elképzelhető, hogy a hallgatási szokások már kialakulnak a gyomorban. És ahogy az én kis emberem már a salsa és a bachata ritmusokra lépett a gyomrában, biztosan nagyon jól szórakozott benne. Még a kisgyermekek is szeretnek mozogni, és csak nevetve láthatjátok őket.
4 éves koromban kezdtem el táncolni egy klubban. Az őr- és a show-tánc formálta gyermekkoromat és fiatalságomat, a standard és a latin nyelvű "táncos tánc" volt az első érintkezési pontom a páros tánccal kamaszkoromban, mígnem évtizedes absztinencia után 20 év végén elakadtam a bachatával és a salsa-val. A táncstílustól függetlenül azt mondhatom, hogy minden változat remek volt vagy még mindig jó. Megtanulsz felelősséget vállalni és megbirkózni a sikerekkel és kudarcokkal, különösen akkor, ha - mint az én esetemben - csapat- és tornasport, elősegíti a társadalmi kapcsolatokat, növeli az önbecsülést és egyszerűen szórakoztató.
A tánc sport és a tánc típusától függően a test sok kalóriát fogyaszt, ami felpörög Zsírégetés felépíti az izmokat és hatalmasan növeli a fizikai jólétet. Ami a latin-amerikai táncokat illeti, testünk mozgása és a gyors ritmus előnye, hogy a pulzus felfelé mozog, és 300 körül kapunk egy óra salsát kalóriát égetni. Táncolni elősegíti a vérkeringést az egész test és a vérkeringést is edzi.
Aki sporttáncként fedezi fel a táncot, vagy hosszú ideig egyszerűen alig tett valamit, gyorsan megtudja, hogy az egész test izmait használják és egyben felépül. Olyan izmokat fog érezni, amelyekről még maga sem tudta, hogy vannak:-D A hátsó izmok megerősítésének van egy másik pozitív hatása: javítja a mieinket testtartás és ez önértékelésünk és pszichénk javulásához is vezet.
A test és a psziché kapcsolata olyan téma, amelyet a kutatások alaposan megvizsgálnak. A lesüllyedt testtartást rossz érzéssel társítjuk, de ha egyenesen - mellkason kinyújtva - háttal állunk, büszkék vagyunk és jelen vagyunk itt és most, jól érezzük magunkat. Ott A tudattalan tánc edz és javítja a testtartásunkat, miközben még szórakozunk, ez óhatatlanul oda vezet, hogy jobban és kiegyensúlyozottabban érezzük magunkat egy táncóra után. Minél tovább és gyakrabban táncolunk, annál gyakrabban halljuk a körülöttünk lévőktől: "Jól nézel ki", "Láthatod, milyen boldog vagy".
Salsa és Bachata személyesen húztak ki egy nagyon mély lyukból. Zaklatás volt a munkahelyemen, és sok olyan magánéleti dolog volt, ami nem egy időben ment jól. De a tánc kihúzott az egész rendetlenségből, és visszahozta az életkedvemet. Tehát a táncnak gyógyító ereje van - akár szellemileg, akár fizikailag.
Egy másik szempont, amelyet olyan nagyszerűnek tartok a táncban, és ez pozitív hatással van a pszichénkre is, az az, hogy mi szocializál. Mi emberek társas lények vagyunk, az evolúció során minden egyén számára létfontosságú volt a csoport fenntartása. Az elszigetelés végzetes lehet. A mai világban gyakran találunk társadalmi elszigeteltséget. Folyamatosan stresszesek vagyunk, inkább omladozunk a négy falunkban, és meghatározzuk magunkat a közösségi média barátainkon keresztül. A táncórákon és általában a táncvilágon egy alkalmi ismerősből gyorsan barátság vagy akár partnerség alakul. A tánc egyszerű módja az új emberekkel való kapcsolatfelvételnek, előítéletek és elvárások nélkül.
Miközben kutattam a szövegem után, egy svájci táncmagazinba is belebotlottam egy izgalmas cikkbe, amely ezt leírta Okosabbá teszi a táncot. Az új idegcsatornák kialakulása mellett az agyban még a demencia betegségeket is megakadályozza, sőt növelheti a gyermekek mentális teljesítményét. Megtalálja az egész cikket itt.
Tehát visszatérünk a bevezető kérdésre - mikor kezdjünk el táncolni? Következtetésem a lehető leghamarabb, és lehetőleg soha ne hagyja abba:-) A táncnak nincs korhatára, és generációkat köt össze. Manapság ilyen stresszes társadalomban vagyunk, miért ne találna kiutat ebből, és tánc közben, örömmel és szórakozással tennénk valamit pszichénkért, fizikai egészségünkért és magánkörnyezetünkért?!