Intelligens étkezési mód - a kaliforniai étrend
0 részvény
ITT, MOST arra ösztönzi Önt, hogy intelligensen őrizze meg egészségét, anélkül, hogy éhezne vagy fájdalmas nélkülözéshez folyamodna.
Mivel elhízottság endémiás jelenséggé vált, az egészségügyért felelős intézmények válasza sokkal alkalmazkodóbbá és kevésbé frusztrálóvá vált. Ma a kedvenc étrendjéről fogunk beszélni Amerikai klinikák amely az elhízást kezeli.
A kaliforniai étrend, amelyet Önnek ajánlok ITT, MOST és Felicia Magazine megmutatja, milyen lépéseket kell követni, mit kell feladni és mit kell hozzáadni a menühöz, és ha elérjük a kívánt eredményt, hogyan maradjunk. Ott van itt mit kell tenned.
Ossza meg ezt
Érdekes kaliforniai étrend, főleg, hogy olyan étrendről van szó, amelyben a fogyás fázisában csak egy kicsit kell fogyni és biztosan.
És követek egy ilyen diétát (anélkül, hogy tudnám, hogy ő így hívja), és március 1-jétől mostanáig 17 kg-ot fogytam. Saját étrendet készítettem, mert jól ismertem az elméletet, tudom, mi a jó és mi a rossz. Sok akaraterő kell hozzá. Egész életemben súlyokkal küzdöttem, és egész életemben mindenféle diétát tartottam. Szarvánál fogva kellett vennem a bikát. Még le kell szállnom, de egyre nehezebb. Nem csüggedek, fontos, hogy a mérleg tűje minden alkalommal kevesebbet mutasson, 200 grammnak örülök, ha leszedem őket. lépésről lépésre. Érthető, hogy nehezebb, életkorú, a testet nem olyan könnyű becsapni ... 2 hét körül "csalok, úgy érzem". Nem vagyok rabja az édességeknek, de szeretem őket. Inkább csalok egy sajttortával, mint egy tortával .
Igen, a magasabb rost- és víztartalmú ételek nem lehetnek olyan ízletesek, mint a magas cukor- és zsírtartalmúak. Ezért azok, akik nem
igénybe veszik az akaratot, és néhány nap múlva feladják a szükséges változtatásokat.
Sőt, ezt a diétát nagyon könnyű fenntartani, mert nem éhezésen alapul, hanem arra ösztönzi Önt, hogy élvezze a legfinomabb ételeket. Más szavakkal, inkább egészséges életmódról van szó, amely nem tiltja a szervezet számára szükséges tápanyagok egyikét sem.
Ha hajlandó vagy, azt mondom, hogy lehetséges. Az egészségnek első helyen kell lennie.
Nagyon nehéz lefogyni, ha elhízik! Jobb megelőzni, ne váljon bonyolulttá és nehezen alkalmazható diétává Az iskolában, otthon, bárhol is van, jó, ha óvatosak vagyunk a túlsúlyos ételekkel, a táplálkozási hibákkal kapcsolatban. Sajnos a leginkább kitett gyermekeknek nem tanítják meg az iskolában, hogyan kell enni, mit kell enni, mikor kell enni.
Manapság teljesen le kell mondania olyan élelmiszerekről, amelyek finomított fehér lisztet, cukrot, zsírokat és bármilyen olajat tartalmaznak, kivéve az extra szűz olívaolajat, a burgonyát, de az édességeket vagy a gyümölcsöket is. Most friss zöldségeket (kaliforniai paprika, brokkoli, paradicsom, spenót), tenger gyümölcseit, sovány húst, néhányféle tejterméket, néhányféle gabonafélét, diót, mandulát és mogyorót fogyaszthat, áfonyát, olívaolajat, tea, fekete kávé és néhány választék fűszer.