Interjú Charlotte Würdiggel - blog a kis nagy szerencséről
A terhesség után csúcsformában
Charlotte Würdig műsorvezető, valamint a nők sport- és táplálkozási edzője. A Pinolino blog interjújában elmondja nekünk, hogy férje, "Sido" - jelenleg a legsikeresebb német rapper - hogyan segíti őt abban, hogy gyermekei és karrierje egy fedél alá kerüljön, és miért tud fitneszprogramja segíteni az új anyáknak.
Mi különbözteti meg az „UpgradeU” nevű fitneszprogramját másokétól?
Az UpgradeU egy speciális fitneszprogram azoknak a nőknek, akik újra meg akarják találni önmagukat és saját testüket. Ha pontosan betartja a tervet, akkor nagyon gyorsan képes eredményeket elérni.
Milyen módon? Milyen gyorsan fogyhatok vele?
Természetesen ez nagyban függ az egyéni testalkattól. Ennek ellenére átlagosan heti 1-3 kilóról beszélünk. A programom mindig az étrend egészséges megváltoztatásáról szól, és NEM diétáról. Személy szerint nem hiszek a diétákban.
„A hatos csomagot a konyhában készítik!” Charlotte Würdig
Alkalmas azoknak a nőknek is, akik nemrég szültek?
Tehát semmi nem áll az útjában, ha két szabályt tartasz be: Hallgasd meg magadat és a szülésznődet! Ha mindkettő egyetért, akkor biztosan elkezdheti.
Új programom augusztustól lesz elérhető. Erre azonban a nők már regisztrálhatnak: Kattintson ide a BACK2U megszerzéséhez. Ez az új program még egyenletesebb kezdést tesz lehetővé, ami különösen fontos a szülés után. A volt terhes nőknek szóló edzésprogramom Back2U néven szerepel, és természetesen tartalmaz egy táplálkozási tervet a szoptató anyák számára és egy táplálkozási tervet a nem szoptató anyák számára. Ezt a programot gyógytornászokból, orvosokból és táplálkozási szakemberekből álló szakértői csoportommal közösen fejlesztettem ki. A cél egyszerű: Az új anyának vissza kell találnia a legjobb formáját, vagy még jobb! Fittebbé és erősebbé tesz, mint valaha!
Milyen szerepet játszik ebben a táplálkozási szakértő?
Tim Lobinger sport- és táplálkozási szakemberrel együtt változatos, könnyen követhető táplálkozási terveket készítek. Végül is ez így van: A hatos csomagot a konyhában készítik! Olyan jól képzett lehetsz. Ha a diéta nem megfelelő, senki sem láthatja majd az Ön sportos sikereit.
Ez vonatkozik a szoptató anyákra is? Sokan attól tartanak, hogy ez veszélyezteti a tejtermelést.
Összefoglalva: Minden, amire a testnek szüksége van a jó zsírok, vitaminok és ásványi anyagok tekintetében, teljesen lefedett. Ezért nem igaz, hogy ennek következtében a tejtermelés szenved. Ellenkezőleg! A termelés még be is indul, mert a testnek semmi hiánya nincs.
Mindig mondd el magadnak: Ezt csak magamnak teszem meg! Megérdemlem! Charlotte méltó
Szükségem van-e teljesen szénhidrát nélkül?
Semmi esetre sem! Csak attól függ, melyik szénhidrátról beszélünk. A teljes kiőrlésű termékek, a zöldségek és a gyümölcsök fontos építőelemek az étrend megváltoztatása során. És sok jó zsír hal, olívaolaj és dió formájában is rendszeresen szerepel az étlapon.
Csalásnap megengedett?
Az egész napos lakoma mindenképpen túl jó dolog lenne. Végül is van célunk. Csalásnap 10 hetente egyszer megengedett. Közben egy édes étvágyat tolerálnak.
De mit tegyek, ha éhes leszek?
A felkészüléssel minden áll és esik. Akinek egészséges harapnivalója van a házban, az első tomboló éhségtámadáskor nem kockáztatja, hogy a csokoládé fölé boruljon. Ezért mindig találok húst, főtt zöldséget, babarépát, diót és paradicsomot a háztartásomban. Tehát igazán meg tudom enni a telóm. Ezt követően a kritikus fázist általában újra leküzdik. Azoknak, akiknek édesszájú az oroszlánnőim között (ezt hívom minden résztvevőmnek), a programban különleges receptek szerepelnek az édesszájúak számára. Természetesen ez csak a 10 héten belül érvényes. Aki változtatni akar, annak valamit változtatnia kell. És ebben kicsit szigorúbb vagyok. Ezt követően az élet megint másképp fog kinézni.
Az apák általában híznak is (szolidaritásból). Milyen volt veled?
A férjemnek nem volt problémája. Valójában idővel valóban csökkent. Talán azért, mert mindent megettem tőle. De mindenben támogat, ami fontos számomra, és amit el akarok érni.
A nagy most 2 éves, és a legfiatalabbnak adja a régi szobáját az pelenkázóval és a kis ággyal. Charlotte méltó
Most mindent maga főz, vagy szívesen étkezik kint is?
Természetesen! Minden benne van. Emellett az éttermekben mindig talál valamit, ami megfelel az étrend változásának. Amit a legjobb külföldön rendelni, azt a program is felsorolja.
Ön Berlinben él. Melyik kávézóban szeretsz ott járni?
A nagyobbik fiam körbe akar futni és a játszótéren - de biztosan nem a kávézóban ül. Ezért általában gyors kávé.
Fel van állítva a második gyermekszoba a babának?
A nagy most 2 éves, és a legfiatalabbnak adja a régi szobáját az pelenkázóval és a kis ággyal. Természetesen nagyon büszke arra, hogy most igazi ifjúsági szobát kapott, és már nem „kis baba”.
És hogyan tudjuk elképzelni a Charlotte Würdig's fennmaradó szobáit? Mi fontos számodra a belső térben?
Megengedett: Teljesen megszállottja vagyok a díszeknek. Az illatos gyertyák és virágok iránti gyengeségem mellett különösen kopott ipari stílusú és skandináv stílusú bútorokkal foglalkozom. Otthon mindent beállítottam magam, ami nagyon szórakoztató.
Kapsz ihletet az Instagramról?
Más dolgok mellet! Inkább az Instagramon követem a belső fiókokat. Sok ötletet találok, például hogyan lehet igazán hűvös módon kombinálni a nagy kontrasztú anyagokat, mint a fa és a fém. Különben idézetek. Szeretem megosztani őket, hogy ösztönözzem magam és oroszlánnőimet, hogy valóban ragaszkodjak a 10 hetes programhoz. Végül is a mostani terhességem után szeretnék igazán újrakezdeni.
Köszönjük az idejét, Charlotte Würdig és minden jót!
Megjegyzés: Az interjút Charlotte Würdig-rel nem sokkal második fia születése előtt készítették
Szép óvoda
Gyerekágyak, pelenkázók és még sok más!