Interjú Hirschhausen; Akik pozitívan tekintenek az öregedésre, azok öregszenek; Augsburgi tábornok
Kizárólagos Eckart von Hirschhausen a nemzet orvosa. Beavatkozik az egészségpolitikába és bírálja az ellátást. Tehát mi változjon?
Herr von Hirschhausen, valójában még mindig böjtöl?
Eckart von Hirschhausen: Igen. Ezek az étkezési szünetek Hirschhausen-diéta néven váltak ismertté. Nem az enyém, és nem is diéta. Valahányszor kint vagyok, az emberek odajönnek hozzám és köszönetet mondanak, mert végül nekik bevált a fogyás.
Kérjük, magyarázza el röviden: 16 órát kell eltelnie étkezés nélkül, ill?
Hirschhausen: Nem kell semmit tennie. Mindenkinek magának kell döntenie. 16 óra ideális. Lehet azonban belefoglalni lefekvést, és például szünetet tarthat néhány órával előtte és néhány órával utána. Nem kell minden nap. Heti két nap szakaszos böjt elég. Hétvégén nem is csinálom. Ráadásul sokan szakaszos böjtöt egyáltalán nem azért végeznek, hogy lefogyjanak, hanem azért, mert rendkívül egészséges. Hiszen ilyen módon, egyenesen szólva, a hulladék a testben lebomlik. Ez nem csak zsír, hanem szennyező anyag is az agyunkban és az erekben. Ezért a szakaszos böjt az antiaging egyik legjobb formája.
51 éves lettél augusztusban. Az 50. születésnap fordulópont volt számodra?
Hirschhausen: Nos, ez az a pillanat, amikor rájössz, hogy több van mögötted, mint előtted. Sírhatsz ezért, de mondhatod azt is: Mostantól szüreti fesztivál! Így még emlékszem az első augsburgi fellépéseimre. Ez a Kresslesmühle-ben volt. Akkor gyakran csak 20 ember jött el. Ha több mint 3000 jön most, akkor számomra szüreti fesztivál. De a „be kell bizonyítanom a világnak” impulzus, amely az élet első felében annyira fontos, szintén alábbhagy. Ma az erősségeimre és azokra az emberekre koncentrálok, akikkel jól érzem magam. És boldog vagyok, hogy tovább tudom adni a tudásomat - például előadásokon és előadásokon.
Hála naplót is vezet. Ez valóban segít?
Hirschhausen: Igen, segít. Az elménk általában azzal foglalkozik, ami kényelmetlen, ami nem sikerült egy nap alatt. A hálanaplóval tudatosítom magamban a sok pozitív pillanatot és élményt minden nap.
"Végül" az új színpadi műsorod neve, amellyel szeptember 20-án régiónkban is megjelennek a Kaltenberg-kastélyban. Tehát az élettartamról van szó. Miért éppen ez a téma?
Hirschhausen: A színpadi programjaim egymásra épülnek. És ők az életelixírem. Velük közvetlen vonal áll az emberek elé, van improvizáció, minden este egyedi. Az idővel való foglalkozás valóban fontos volt. Például korábban beszéltem a boldogságról, a mentális egészségről és a legutóbbi programomban a csodákról. De még ha vannak is csodák, és a mentális egészség nagyban hozzájárul ahhoz, hogy fizikailag egészségesek legyünk, természetesen mozdulatlan marad, hogy öregszünk és végül meghalunk. Úgy gondolom, hogy ez nagyon központi téma társadalmunk számára. Könyvem, amelyet a legjobb barátommal, Tobias Esch-rel írtam, és amely most jelent meg: „A jobbik fele. Amire az élet közepén számíthatunk ".
De sokan 40 évesen észreveszik, hogy a dolgok fizikailag mennek.
Hirschhausen: Rossz elvárásokkal hipnotizáljuk magunkat, mert úgy gondoljuk, hogy 30 után mindez lefelé tart. Természetesen a niggek az élet második felében gyakrabban jelentkeznek: néha a térd megszorul, néha a hátsó rész, vagy mint most nálam, a szemüveg hirtelen szükségessé válik. Relaxációs szemüveg, ahogy az eladó annyira kedvesen hangsúlyozta, mert mindenképpen el akarta kerülni a varifocals szót. (nevet) De bebizonyosodott, hogy a fizikai korlátok ellenére az élet második felében tízből kilenc embernél megnő az elégedettség. De ez túl kevéssé ismert. Ez messzemenő következményekkel jár egészen a fizikai szintig: Akik pozitívan tekintenek az öregedésre, azok öregszenek.
Sokan félnek azonban az időskortól, mert az évek során növekszik a súlyos betegségek, például a rák vagy a demencia kockázata.
Hirschhausen: Természetesen vannak olyan betegségek, amelyek az életkor előrehaladtával növekednek. De a félelem nem megfelelő válasz.
Ami a helyes lenne?
Hirschhausen: Jó életmód. 15 év pluszt jelent.
Mi a jó életmód része?
Hirschhausen: Van néhány hasznos megelőző és korai felismerési módszer - a legfontosabb a kolonoszkópia. Ez volt a témám a legutóbbi ARD-programomnak is: „Hirschhausen népi vetélkedője”. Magam végeztem kolonoszkópiát, és találtak egy polipot. Ha nem távolítják el, akkor a rák a következő 10-15 évben kialakulhatott volna. A jó életmód azt is jelenti, hogy örülni kell, ha még nem halt meg. Az a tény, hogy öregszünk, valami fantasztikus. Csak azt nem szeretem, hogy ezt mindig rossz hírként árulják. Az alternatíva a korai halál - ki akarja ezt? Az öregedés az emberiség álma volt. Átlagosan tíz, néha 20 évvel is tovább élünk, mint a nagyszülők nemzedéke. Mit tett volna azért, hogy ugyanolyan biztonságban és gondozottan nőjön fel, mint mi? Mit panaszkodunk?
Ha megnézi, hány idős ember van elhelyezve teljesen létszámhiányos otthonokban, meg fogja érteni a félelmeket. És lehet, hogy egy napon robot, mert gondozók ezrei hiányoznak, biztosan nem számítanak sok gondozásra szoruló embernek. A gondozást szívügyének írta le. Ne értsd az itteni félelmeket?
Hirschhausen: Teljesen az ön oldalán állok. Ezért alapítottam a Német Gondozási Napot a „Humor segít a gyógyulásban” alapítványommal, és minden beszélgetős műsorban azt mondom, mit kell itt csinálni.
Mit kell tenni?
Hirschhausen: Az oktatásnak és a fizetésnek jobbá kell válnia. Amire sürgősen szükségünk van, az a személyzet rögzített alsó határa. Az orvosoknak pedig jobbnak kell lenniük a csapatjátékban. Jelenleg a német egészségügyi rendszer elsősorban az orvosi szolgáltatásokat díjazza, kevésbé más egészségügyi szakmák készségeit. A kórház adminisztrációs vezetője az ápolószemélyzetet elsősorban költségtényezőként tekinti, de fontos lenne, hogy mindenkit csapatként értékeljünk együtt. Az ápolás nagyon összetett téma. De felhozom a színpadra, és megragadom az alkalmat, amikor olyan sokan ülnek előttem, hogy felhozzák ezt a fontos témát. Velem nemcsak sok a nevetés, hanem sok a gondolkodás is.
Az egyik töprengő, mivel új könyvében azt is észreveszi, hogy egyetlen korcsoportban sincs olyan magas az öngyilkossági arány, mint a 70 éveseknél. Úgy tűnik, sok idős ember mégsem érzi magát ilyen jól.
Hirschhausen: Tobias Esch és én, mindketten orvosok vagyunk, nem hunyunk szemet arra, hogy az emberek tíz-húsz százaléka rosszul jár. De azt is megmutathatja, hogy az életéhez való pozitív hozzáállással és az öregedéssel például felére csökkentheti a demencia és az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát. Ez tudományosan megalapozott. Eddig nincs olyan gyógyszer, amely közel olyan jól működne, mint az élethez való pozitív hozzáállás. De sokan még soha nem hallottak erről.
Ez azt jelenti, hogy én vagyok a hibás, ha demenciát kapok, mert túl negatívan gondolkodom?
Hirschhausen: Nem, ezt sem mondanám soha. A bűntudat amúgy itt teljesen alkalmatlan.
De a pozitív életszemlélet hiányáról a rák kapcsán is újra és újra szó esik.
Hirschhausen: Szerintem sem, soha nem bizonyított. Senki sem hibás a rákban - legfeljebb a dohányosok járulnak hozzá magukhoz.
Mit kell tennie most, hogy egészséges lehessen?
Hirschhausen: Öt pont van. Ha ragaszkodom hozzájuk, máris a legjobbat tettem az öregedésgátlóm érdekében: tilos a dohányzás. Mozog. Zöldségek. Felnő. Maradj gyerek.
Ön is ír egy érdekes kísérletet, amelynek során a 80-as éveiben járó embereket bútorok és zene segítségével szállították fiatalkorukba. Íme: fittebb és aktívabb lettél. Tehát az időseknek inkább a múltjukban kellene élniük?
Hirschhausen: Nem. Legjobb, ha jól kapcsolódnak a jelenhez, hogy szükség van rájuk, átadhassák tapasztalataikat, ne legyenek egyedül, táncoljanak, énekeljenek és gondoskodhassanak az unokákról. És ha nincs saját unokája, találhat gyermekeket, akiket gondozni lehet. Sajnos nem tudod elképzelni, hogy hány embernek nincs mindez, és egyedül vannak a társadalmunkban, úgy érzik, hogy lemaradtak. Ez viszont növeli a demencia és más betegségek kockázatát.
Sokan ismerős környezetben is szeretnének megöregedni, ismerősökkel.
Hirschhausen: Ez a legjobb módszer is. És ennek a lehetőségnek a felajánlása hosszú távon a társadalom első számú témája. Itt különösen a gondozó hozzátartozók viselik a terhet. A mindennapi tevékenységük négyszer annyit ér, mint a tartós ápolás-biztosításra fordított pénz. Ha az emberek többé nem gondoskodnak másokról saját kezdeményezésükre, akkor mi, mint társadalom, mindenképp megtörtünk. Különösen fontos, hogy figyelemmel kísérjük ezt a gondoskodó rokonok csoportját. A magam részéről mindig hangsúlyozom elkötelezettségüket a kongresszusokon.
Egy utolsó kérdés a jól öregedésről: Ön maga is házas, és új könyve azt mondja nekünk, hogy a felesége is vigyáz arra, hogy ne dolgozzon túl sokat. A házas emberek hosszabb és egészségesebb életet élnek?
Hirschhausen: A magány káros. Nem mindenkinek van azonban olyan szerencséje, hogy megfelelő partnert találjon, és nem mindenkinek van olyan szerencséje, hogy elégedett legyen párjával. De alapvetően társas lények vagyunk, és az emberek többsége a közösségben boldogul. Ehhez azonban nem feltétlenül szükséges család vagy társulás. Ez lehet plébánia, sportklub vagy többgenerációs ház is. A bekapcsolódásnak számos módja van. Az elkötelezettség és az élethez való hozzáállás pedig meghatározza, hogy meddig maradunk épek és épek.