Irányelv a könnyezés () - A
írta Peter Krinke
Mielőtt eljutnék a "sajnálatos képhez", szeretném előre tisztázni, hogy nem csak arra panaszkodom és kritizálom, amit a BVDG évek óta bemutat a versenysportról.
Az a tény, hogy még mindig van néhány tehetséges és képes sportolónk, akik Németországba érkeznek, akik a legjobb és legmodernebb edzési ismeretek felhasználásával versenyezhetnek a világ tetején.
Körülbelül 20 kg-mal nagyobb párbaj teljesítmény mellett a súlycsoportjaikban a jelenleg meglévő emelőinknek valódi esélyük lett volna hazatérni 5 éremmel és két 4. hellyel az EM 2014-ben
(csak Almir Velagig nyert bronzot), a B vagy C teljesítményosztály „támogató műsorában”, amelyet általában a TV közvetít, a környező csoportok versenyezni a 9. és a 10. helyen.
Az elmúlt 10–15 évben megakadályozták a magasabb szintű teljesítmény lehetőségét olyan okok miatt, amelyeket ezen a weboldalon gyakran említettem.
Amint azt a 16. fejezet 2. része már felvázolta az optimális egyéni technikusról a kezdetektől fogva, az „előírt kívánt technika” helyett, például Tom Schwarzbachnak akár 15 kg-mal is többet kellene tennie optimalizált egyéni technikával, biztonságos kivitelezésben, csak a lehetséges szakadásban.
A Forma-1 kb. 1000 másodperc, kb. 100-as sprint, súlyemelés pedig kb. 10 kg az egyes szakágakban. 20 kg-os több párbaj teljesítményével érmeket emel, ahelyett, hogy bekapcsolódna a támogató programba.
Természetesen a súlyemelőink képesek emelni, és ez közvetlen összehasonlítási lehetőségek nélkül nagyon jól néz ki a kívülállók számára.
50 évvel ezelőtt az autóknak már 4 kereke volt, és körbejárhatta a földet a "Beetle" -vel.
De ha az ipar továbbra is ezen az ismereteken és ugyanazon a szinten járt volna el, akkor a csőd legkésőbb 10–15 év után nem lett volna elkerülhető. Aligha vásárolta volna meg ezeket a járműveket.
Hasonló kép rajzolódik ki, amikor a súlyemelésről van szó az Egyesült Államokban. Az 50-es és 60-as években az USA volt az abszolút vezető nemzet a súlyemelésben.
Tommy Kono, olimpiai bajnok, világbajnok, világcsúcstartó, sőt többszörös „Mister Universum” is akkoriban ennek a sportágnak a csodálatos képviselője volt, és akkoriban a súlyemelő filozófiája vezérelt.
Kono személyes megállapításai alapján átértékelte a technológiát. Világrekordjait a 75 kg-os osztályban, 133,5 kg-os rúgással és 168,5 kg-mal a lökésben most különösebb nehézség nélkül elérik a német hobbi súlyemelők a Bundesligában.
Ezt a fajta súlyemelő technikát az Egyesült Államokban még mindig használják különböző, kissé módosított formákban.
Jonas Riess (lásd 15. fejezet - CrossFit/Súlyemelés), aki 2013-ban ezen a területen sporttudományi szakmai gyakorlatot teljesített az USA-ban, ezt többször is meg tudta erősíteni. Aki amerikai szabványok szerint vonzó teljesítményt nyújt, dicséri a technológiáját, mint az egyetlen igaz és helyes módot a YouTube-on. De nem emlékszem, hogy egy amerikai az elmúlt 40 évben harcolt volna egy éremért az olimpiai játékokon, világbajnok lett, vagy akár világrekordot is döntött volna.
A több mint 300 millió emberrel rendelkező nemzet számára, amelyben hagyománya van a súlyzós edzésnek, ez vádirat és mindenekelőtt a továbbfejlesztett know-how hiánya miatt.
Makacsul ragaszkodva az elavult módszerekhez, egydimenziós gondolkodással párosulva egy döntő része a BVDG felelősei közül évek óta a súlyemelő technológia és módszertan jelenlegi színvonala egyre inkább eltávolodik. Most hasonló szinten cselekszik, mint az USA-ban, de nagyobb erőfeszítésekkel.
Egy jó sportbarát nemrég küldött nekem egy újonnan létrehozott BVDG küldetésnyilatkozatot a "Súlyemelés TÖKÉLETESEN" c. és meg akarta tudni a véleményemet.
Az előző küldetésnyilatkozatban a kiinduló helyzet a következő volt: „Amikor felemelkedik, a válla 8 cm-rel a súlyzó előtt van. Az új verzió most azt mondja: "Az ajánlás 6 cm". A pletykák szerint most 4 cm.
És most? Tudja, vagy nem tudja, vagy talán hamarosan új disznót hajt át a falun?
Ezután kiemelésként a szakadásra való közvetlen utalás következik:
A kezdő szakaszban, amely meghatározza a sportoló testhelyzetét, A vállakat mindig a súlyzó előtt kell elhelyezni, nagyon egyenes háttal.
Ez valószínűleg "végső és tökéletes tény" is Erőszakos vélelemként érzékelem, amelyből hiányzik bizonyos szintű szakértelem.
Fotórészlet a BVDG plakátjáról: P. Ránc
Szenvedő Steiner:
Ha megnézem ezt az új, 6 cm-es kiindulási helyzetet, amely fent látható, és egy fiatal edző cipőjébe helyezem magam, aki egy 10 vagy 11 éves, körülbelül 1,20 m magas súlyemelő kisgyermeket akar megtanítani, hogy pattanjon utána ennek a fájdalmas képnek, akkor ez elég soká válik Tapasztalja meg a meglepetéseket.
Kis súlya (1,20 m) miatt a súlyzó közelebb áll a fiatal "technológiai áldozathoz", mint egy felnőtthez, ahol a súlyzó körülbelül az alsó lábszár szintjén helyezkedik el.
A kisgyermeknél a súlyzó majdnem térde alatt van. Amikor a reklámozott tökéletesség technikájával megpróbálja felemelni a súlyzót erről a helyzetről, a fiú vagy átesik rajta, vagy kapcsolatba lép egy ortopéd sebésszel, mert rendkívül kedvezőtlen helyzetben van a terheléssel szemben, éppen úgy, ahogy nem szabad megtenni, fájhat vagy fájt.
Az edző azonban, ha őVizsgakérdések„Helyesen válaszolt és megértette a súlytáblák átmérőjét, itt 45 cm, és a terhelés szerint rendelt különféle súlylemezek színeit, pl. 25 kg = piros stb. a rajz szerint a rúd átmérőjéhez viszonyítva legalább 16 cm-re áll a vállával a rúd felett. De lehet, hogy ez tévedés a részemről, és most már fent vagy 6 hüvelyk váltott?
Erre gondol most váll vagy talán az Vállízület, annak a súlyzó felett kell lennie?
A talán még mindig sovány fiúnak nincs olyan nagy kiálló deltoid izma, mint Matthias Steinernek az elülső vállrészen, amelynek fel kell emelnie vagy fel kell lógnia a rúd felett. Így most még jobban meg kell hajolnia a súlyzó fölött. . "elég pontos információ"!?
Ebből láthatja azt is, hogy mennyi nem praktikus logika van a szenvedés képében.
Kíváncsian várom, hogy milyen kifogások kerülnek ismét előtérbe.
Az eredetileg megadott 8 cm-es válltámasszal állítólag ezt az értéket a nemzetközi csúcsosztály 1000 emelőjétől gyűjtötték össze, majd meghatározták a 8 cm-es átlagot. Ezt csak az hiheti, aki egy fogóval felveszi a kart!
Vannak emberek, akiknek súlya körülbelül 50-200 kg. A bemutatott logika szerint az átlagos súly ekkor 125 kg lenne, és ezt minden embernek fel kellene írnia! A rendszer jellegéből adódóan az átlag csak keveseknek vagy senkinek felel meg, mert pusztán aritmetikailag van meghatározva!
Amint oly gyakran bemutattam ezen a weboldalon - sok minden teljesen kívül esik a valósággal!
Kérdés kérdés után?
A folyamatos öndicsérettel, a következő mondatokkal:több hitelesség nem lehetséges","végső"És kiemelésként"tökéletességben", Helyénvaló ezt az" információt "alaposabban megvizsgálni:
Az egyik emberként Matthias Steinert veszi példának számukra a technológia tökéletes ábrázolása. Egy súlyemelő, akinek a nagy színpadon tanúk milliói előtt kétszer volt szerencséje, az állítólag tökéletes technika ellenére, csak megúszta az életét, vagy nagy szerencséje volt, hogy elkerülte a kerekesszékes életet.
Felesége ezt hetekkel az olimpia után kommentálta a tévében. Nem akarja, hogy két gyermeke súlyemeléssel foglalkozzon, mert ez túl veszélyes.
Valószínűleg azért mondta, mert látta azt a helyzetet, amelyben férje, Matthias került.
2005-ben Matthias Steiner felajánlotta a BVDG-nek nemzetközi indulást Németország számára, mert nem érezte úgy, hogy szülőföldjén, Ausztriában eléggé szakszerűen gondozzák és támogatják.
Itt voltál a helyszínen pillanatok alatt, és azt állítottad, hogy Matthias egy "faaprító technikával" emel, amelyet előbb feltétlenül meg kell változtatnod. Ezzel az összehasonlítással feltételezhető, hogy meg tudja ítélni a fametsző technikáját! Ezzel aztán a sors megfordult.
Matthias Steiner technológiai Odüsszeája - A tények
Mielőtt Németországban kezdte volna pályafutását, Matthias 182,5 kg-os teljesítményt ért el a 2004. évi athéni olimpiai játékokon, alig 22 éves kor alatt, 104,35 kg testtömeggel. .
2008-ban, 4 év „az új technológia tökéletesre építése” után Matthias Steiner 200 kg-ot ért el először az áprilisi Európa-bajnokságon. Majd július elején egy olimpiai teszten Heidelbergben 201 kg, majd augusztusban az OS-n egyszeri 203 kg - majdnem 146 kg testtömeggel !
Ezt a 3 x 200 kg-os teljesítményt mindössze 5 hónapos időkeretben érte el - ezután soha többé.
A teher akkoriban könnyű volt, de elsősorban azért, mert Mátyás ebben az időben kiváló fizikai állapotban volt.
Most tökéletesen mint huzatos ló mutatja be, ami számára egy egészen nevetséges teher, mindössze 145 kg.
A zene súlyemelésben játszik a legjobb teljesítmény körülbelül 90% -ától. Ebből a terhelésből nagyjából értékelhető, hogy a végrehajtás is biztonságosan és jól van-e elsajátítva a megfelelő paraméterekben.
Miért volt képes Mátyás 41 kg (!) Testsúlyának javítására? Csak egy mérsékelt 20,5 kg 182,5-ről 203 kg-ra egyetlen könnycsepp kíséretében?
Ez csak 0,5 kg-kal nagyobb teljesítményt jelent testtömeg-kilogrammonként.
Korábbi "fametszet-technikájával" Matthias Steiner még mindig elérte az ütésteljesítmény 81,5% -át a könnyben, ami a kiegyensúlyozott megvalósítási technika jeleként értékelhető. Most a "fametsző" nélkül M.S. 80% alatt !
Egyetlen másik érmesnek sem volt alacsonyabb pontszáma a rángatásban, mint a rángatózás teljesítményének 80% -a.
A 2008-tól a 2012-es OS-ig terjedő években Matthias a legfontosabb versenyein a legjobb versenykísérleteivel, 1 legjobb értékkel, átlagosan csaknem 190 kg-os eredményt ért el ezzel a "technikai tökéletességre" való változtatással, amint az a szenvedő képen látható (?) x 194 kg ebben az egész időszakban.
Tehát egy átlagos 7 kg-os extra teljesítményhez Matthiasnak könnye van A 40 kg-os testsúlynövekedés mellett sok időt kell töltenie a technika tökéletesítésével is?
Testtömege az OS 2012-ben most majdnem pontosan 150 kg volt. Ennek a további relatív „javulásnak” a meghatározásához senkinek sem kell csúszó szabály.
Ez jó csúcsérték a 105 kg-os súlyosztályig - de 40 kg-mal kevesebb testtömeg mellett (világrekord itt 200 kg).
A következő versenyzői ebben a súlycsoportban ezen az operációs rendszeren 200 kg-ot és többet értek el, és ez akár 20-szor is meghaladta karrierjük során. Például:
Chigishev, Legjobb teljesítmény: 211 kg, 125 kg testtömeg mellett,
Scerbatihs, A legjobb teljesítmény 206 kg, 124 kg testtömeg mellett, 200 kg-ot ért el 36 éves korában is.
Udachyn 206 kg, 133 kg testtömeggel .
Az óriás Chymecko 130 kg testtömeggel 203 kg-ot emelt, Pekingben csak 22 éves.
Ez a fent közzétett összehasonlítás a technológia fejlesztésének bizonyítéka. A kulcsfontosságú pont itt elsősorban a paraméterek alsó sorában látható, jobbról a 3. pozícióban az FBrems alatt 166% -kal. Az FBrems az a legnagyobb erő, amelyet a súlyzó fékezésénél kellett kifejteni.
Matthias számára az FBrems értéke ebben a legjobb kísérletben, amelyet itt technikai fejlesztésként mutatunk be, 166%. Azt jelenti 203 kg x 1,66 = 337 kg Mátyásnak ezzel a technikával lassítania kell, miközben guggol.
Közvetlen versenytársa, a 20 kg-os könnyebb és még nagyobb Chigichev 210 kg-os teljesítménnyel csak 119% -ot ér el az FBrems-nél. Vagyis erre 210 kg csak lesz 210 kg x 1,19 = 250 kg fékerőre volt szüksége.
A jó technológia azt is jelenti, hogy a lehető legnagyobb teljesítményt érjük el a lehető legkisebb erőfeszítéssel!
Kíváncsi vagyok, miért változtattál meg egy optimális vonatpályát, amely nemzetközileg is elterjedt a csúcs atléták számára - amelyet itt a piros nyíllal jelölnek, mint gyengébb technikát?
Matthias Steiner kiegyensúlyozott testalkatú, ami megkönnyíti az optimális technika elsajátítását.
A kockázatos próbálkozások okai csak addig merültek fel, amíg ezt a vontatási rendszert közel nem hozták a súlyzó súlypontjához. volt.
Ugyanakkor az FBrems értékek kedvezőtlenül növekedtek. A "régi technológiával" ezek még mindig az IAT lipcse által ajánlott 145% -os maximális terhelésű tartományban voltak.
Az elődmodell 2. részében Caruso a súlyzónak testének súlypontjáig (KSP) húzza, hasonlóan Steiner rossznak nyilvánított technikájához.
Ehhez a súlyzónak többé-kevésbé nagy görbét kell hátra tenni a legnagyobb magasságában, és megfelelő ugrással kell megfognia.
Dolegának nagyobb ugrásra van szüksége, Rezzazadehnek csak egy kis ugrásra van szüksége, mert karjai meglehetősen rövidek a testméretéhez képest, és a súlyzó nincs a lábának hegyétől messze rögzítve a feje közepén.
Ha a sablon (vagyis a kiindulási helyzet) nem megfelelő és negatívan befolyásolta a további húzást, akkor előfordulhat, hogy például a súlyzót nem a fej mögötti, hanem közvetlenül a feje fölött kell megfogni - az egész negatív későbbi forgatókönyv mellett. (Lásd még a "magasugrás" példát a 12. fejezetben!)
Ha ezt az kiegyenlítő ugrást nem hajtják végre - ugyanaz az értelme, mint egy kanyarba hajtó és egyenesen ülő motorosnak, akkor előre nem látható problémák merülhetnek fel a súlyzó elkapásakor.
Ez különösen igaz, ha az emelőknek azt mondják, hogy a lábukat a kiindulási helyzet magasságában vagy csak kissé mögötte kell tartaniuk.
A Caruso vagy Steiner "Holzhackerbahn" -hoz hasonló súlyzó pályáját, amely hátrébb vezet, Steiner elődje, Ronny Weller is megmutatta, aki továbbra is a német 210 kg-os rekordot tartja, és rövid ideig világrekord-megdöntő volt.
Steiner 2012, jó 2 hónappal a 2012-es operációs rendszer előtt.
Ha a súlyzó pályáján kívül a súlyzó pályáját M. Steiner lábmunkájának keskeny vonala követi, nem lehet látni a BVDG által terjesztett lábszög folyamatos nyílását.
A maximális gyorsulási fázis után a súlyzó elnyíródik a HSL felett, ezért már nem vezérelhető és a fej mögötti helyzetbe hozható annak érdekében, hogy biztonságosan rögzítse a terhelést a guggolásban.
Elölről nem egészen jól látható ebből a helyzetből.
A helyzet azonban hasonló a két hónappal korábbi heidelbergi olimpiai teszt helyzetéhez, mivel a súlyzó egy hasonló kábelvezetés miatt túlmutat a HSL-en, következésképpen aztán kedvezőtlen irányt vesz fel azzal az eredménnyel, hogy M.S. A súlyzó nem hozható egyensúlyba (stabilizálódhat) a guggolásban, azért is, mert a súlyzó nagyobb ívet vesz hátra, és az emelő ezt nem kompenzálja egy kissé szélesebb hátra ugrással a súlypont-csípő vonalak bezárása érdekében.Szeretne gyorsan felkelni vele, feküdjön le az oldalára, és elveszítse az uralmat a terhelés felett.A visszafelé történő ugrás, kivéve kis összeget, elkomorodik a szenvedő kép leírásában!
Lu, olimpiai bajnok és világcsúcstartó. 2009