Irányítsd a stresszt, és könnyedén fogyj le a túlsúlyból
Közvetlen kapcsolat van a stresszhormonok és a hasi zsírfelesleg között
Valahányszor teste stresszes helyzettel szembesül, a kortikális-mellékvese mirigyei nagyon megterheltek, és a keringési rendszerben a stresszhormonok szintje hirtelen emelkedik.
Ezek a hormonok, a kortizol, az inzulin, az adrenalin számos reakciót idéznek elő, amelyek célja a stresszhelyzetre való reagálás. A test felhasználja a zsírtartalékokat, hogy eljuttassa azokat az izmokba, ahol energiává kell átalakítani őket, hogy repülés vagy támadás hatására reagáljanak a stresszre.
A modern világban a legtöbb stresszes cselekvést már nem váltják ki ilyen reakciót igénylő veszélyes helyzetek. Ennek a modern stressznek az a következménye, hogy a vérrendszerbe felszabaduló zsírt a test végül nem használja fel, és a stressz hatására felszabaduló szénhidrátfelesleggel együtt a hasi régió szöveteiben is újra tárolódik. A test ezen régiójában a felesleges zsírnak számos kockázati tényezője van az egészségügyi problémáknak, mint például a szívproblémák, a magas vérnyomás, a cukorbetegség.
Az egyesült államokbeli Yale Egyetem kutatói szerint egy patkányokon végzett kutatás kimutatta, hogy a hasi zsír felhalmozódása ördögi kört fejt ki, mivel elősegíti a kortizol termelését, ami viszont növeli a hasi zsír tárolását.
A Wake Forest Egyetem egy másik tanulmánya kimutatta, hogy a stresszes majmoknál nagyobb a hasi zsír aránya, mint a stressz nélküli majmoknál. Ez a helyzet hasonló volt, akár a majom aktív, akár ülő volt. A kutatók a tanulmányból arra a következtetésre jutottak, hogy a stresszes helyzetek elősegítik a hasi zsír felhalmozódását.