Irigykedj 10 vezérelvre az irigy emberek kezelésében
Az online ösztöndíj és karrier hálózat
10 elv az irigy emberek kezelésére
Forrás: unsplash.com, freestocks.org
Akár csúcsjegyek, bónusz kifizetések, akár teljes bankszámla: A siker vonzza az irigy embereket, mint a lepkefény. Soha nem szabadulsz meg tőle. De megtanulhatja, hogyan hagyhatja abba a hatalmat a legszebb pillanatok felett - ezekkel a tippekkel.
A cikk áttekintése:
"Nem szabad (...) kérnie semmit, ami a felebarátjához tartozik" - mondja a tízparancsolat - lenyűgöző bizonyíték arra, hogy az irigység valószínűleg ugyanolyan idős, mint maga az emberiség. Felmerülhet, ha valaki összehasonlítási preferenciát választ.: Mindannyian hajlamosak vagyunk összehasonlítani magunkat társadalmilag, hierarchikusan, életkorral kapcsolatos vagy más módon hozzánk hasonló emberekkel. Ezért féltékenyek vagyunk a testvérek vagy kollégák eredményeire, de nem a vezérigazgatóra vagy a néni unokatestvérére Amerikából.
A hét legfontosabb témái
EY felmérés
Amit a diákok várnak a Corona időkben
Alkalmazási esszék
Az MBA alkalmazás így működik
A Mainzi Egyetem tanulmánya
A bankároknak joggal van rossz hírnevük?
Ha a referenciaobjektum fontosnak és kívánatosnak tűnik számunkra, mi emberek nem csak ilyen összehasonlításokat akarunk végezni, hanem meg is nyerjük őket. A kérdésre: "Kinek van a szebb lakása, a jobb osztályzata, a legtöbb pénze?" mindannyian csak egy választ akarunk hallani: "Én!" De ha az összehasonlítás a másik fél javára sikerül, az irigység elkerülhetetlen.
De mi van akkor, ha te, az összehasonlítás "nyertese" nem javasolod és nem is akarod, és most szembesülsz kollégád ellenérzésével? Tíz megközelítés segít jobban megbirkózni az irigy emberekkel.
1. Senki sem emlékezteti megbízhatóbban a sikerére, mint az irigy emberek
Ez történik az egyetemen, az irodában és a magánéletben: Néha már nem veszi észre saját teljesítményét az összes projekt, építkezés és teendőlista miatt. Mások - irigyek - sokkal érzékenyebb antennákkal rendelkeznek a siker érdekében. Észreveszik, hogy a dolgok nagyon jól mennek neked, miközben még gondolkodsz a prezentáció utolsó mondatán, vagy azon a plusz kilón, amelynek nyár előtt le kellene esnie.
Tehát ragaszkodjon Oscar Wilde-hoz, aki azt mondta: "Az irigyek száma megerősíti képességeinket". Az irigységes kalapácsok a siker megbízható mutatói, és minél hangosabban ütnek, annál inkább szünetet kell tartania és megveregetnie magát. Ahol siker van, ott az irigység is - de ahol irigység van, ott siker is van!
2. A mérgezett bókok az irigyk titkos fegyvere
Aki neheztelést hall, először az elutasításra, a nyílt elutasításra és a kritikára gondol. Gyakran azonban az irigység is sokkal finomabb - és annál hatékonyabban idegesít minket. Például, ha elmond egy hallgatótársának egy elit egyetemre történő jelentkezés tervét, akkor a "Tisztelet! Soha nem szembesülnék a verseny nyomásával" válasz először biztatásnak hangzik. Néhány órával később, amikor egyedül vagy, elgondolkodsz azon, hogy mit is értett pontosan versenynyomás alatt, és hogy ez az egyetem nem lehet-e neked túl nagy méret.
"Az új kontrolleri munka nagyon jól áll neked, amúgy te vagy a válogatós srác"; "Ó, klassz, hogy neked és barátodnak most jobban fizetnek, sok pénzt is költenél": Az irigykedők nem képesek lassítani vagy legalább elrabolni a siker örömét finomabb és egyben hatékonyabbnál, mint mérgezett bókokkal. Annál is fontosabb, hogy felismerje a mérgezett bókokat, és ne vegye a szívére. "Ne hagyd, hogy bárki is esjen a felvonulásodon" - mondta a brit.
3. A hírhedt irigyek rendezik magukat
Csinálhat és mondhat, amit akar - de az az egy ember az életében folyamatosan elrontja a napot ellenérzésével? A lehető legkevesebb időt és energiát kellene pazarolnia az ilyen krónikusan irigy emberekre. Ne felejtsd el, hogy nagyrészt maga dönti el, kivel mennyi időt tölt - még akkor is, ha családdal, munkakapcsolatokkal vagy hosszú távú ismerősökkel áll kapcsolatban. Először is megpróbálhat betekintést generálni: Ha kollégája nem áll készen dolgozni magán, akkor belátható időn belül nem lesz képes örülni neked és veled. Ebben az esetben rajtad múlik, hogy tovább akarsz-e foglalkozni ezzel a személlyel, vagy legalábbis mennyit és mennyire intenzíven. "Válaszd ki a csatáidat" - mondják az angolok (ismét): Nem sikerül a környezetedben mindenkit támogatóvá tenni. De ki lehet gyomlálni azokat, akik nem.
Egyébként valójában vannak olyan emberek, akik úgyszólván velük született hajlandósággal jönnek a világra. Ebben az esetben a szociálpszichológia diszpozíciós irigységről beszél, azaz olyan neheztelésről, amelyre bizonyos emberek hajlamosabbak, mint mások. E mögött az ADRA2b fülbemászó génváltozat áll, amelynek következtében az érintettek negatívabban fókuszálnak, mint a legtöbb ember, és következésképpen nagyobb irigységet is éreznek (Todd/Müller/Lee/Robertson/Eaton/Freeman/Palombo & Levine (2013), p. 2244ff).
4. Az irigység semmit sem változtat
Ha X hallgatótárs vagy Y kolléga demonstratívan összeráncolja a szemöldökét, mert a professzor vagy a főnök megdicsér téged, akkor minden bizonnyal érezni fogja, hogy érinti ezt a megvetés kifejezését. Valójában a legtöbb esetben nem az. Az irigység semmit sem változtat, általában nincsenek következményei az ellenérzés kiváltó okaihoz - az életéhez, a sikereihez, a teljesítményéhez képest. A morcos dicséret esetében például a főnöke vagy professzora kevésbé fogja értékelni a teljesítményét, mert X ráncolja a homlokát. Ellenkezőleg: a menedzserek általában jól tudják azonosítani az irigy embereket a csapatban. A jövőben nem kevésbé lesz képes dicséretes teljesítményt nyújtani. A háza nem múlik el csak azért, mert iskolai barátja mordul el, és a bankszámláját sem ürítik, ha egy kolléga féltékeny a vagyonára.
Tehát legközelebb, amikor barátai, diáktársai vagy kollégái ráncolják a szemöldöküket, vagy meghúzják az ajkukat, kérdezd meg magadtól: "Mi változik?" A legtöbb esetben találsz: semmit - kivéve talán azt, hogy irigykedő emberek hosszú távon valószínűleg elég ráncosak lesznek ...
5. Az irigység abbahagyja a manipulációt, a kirekesztést és a hátrányt
"Nem igaz", mondhatod: "Az irigység megváltoztat valamit", és gondolhat olyan helyzetekre, amelyekben nagyon szenvedett egy irigy ember cselekedete. Például lehet, hogy valaki egyszer ellened fordított barátokat, vagy rossz számokat adott egy projekten, csak hogy véget vessen a szerencsés sorozatodnak. Ebben az esetben azonban a probléma már nem az irigység, hanem az ebből fakadó tett. Az irigységgel szemben ez a cselekmény nemcsak egyértelműen azonosítható, hanem szankcionálható is. Míg az irigység, mint érzés, nagyrészt meghaladja a külső irányítást - senki sem tilthatja meg az embertől, hogy féltékeny legyen -, az irigység által vezérelt cselekedetek, mint például a rágalmazás vagy a zaklatás, a legtöbb összefüggésben súlyos következményekkel járnak.
Ne habozzon kapcsolatba lépni oktatókkal, egyetemi pszichológusokkal, felettesekkel, az üzemi tanáccsal vagy más tanácsadó központokkal, ha valaki, aki irigy, megpróbál aktívan vagy kudarccal ártani Önnek. Ha az ellenséges magatartás csak a magánéletére korlátozódik, tudassa magával, hogy egyedül Ön és Ön dönti el, hogy ki érdemel helyet az életében. Egy neheztelt ember cselekszik a baráti köröd közepén? Aki jobban figyel az irigy emberekre, mint magára, az a helyüket is megkérdőjelezi. Az igaz barátok hűek maradnak hozzád, még akkor is, ha egy irigy ember bánik velük.
Az irigy embereknek is megvannak a maguk előnyei
6. Sikered az irigyek problémája, de az irigységük nem a te problémád
Képzelje el, hogy éppen egy elismert előadást tartott, miközben kollégája előadása teljesen észrevétlen maradt: összehasonlító helyzet, mintha irigységet váltana ki belőle. Az irigység okozta feszültség feloldása érdekében ismerőse úgy dönthet, hogy erősebben próbálkozik önmagával - az irigység konstruktív formája, amely előremozdítja az embereket és a társadalmakat. Másrészt problematikussá válik, amikor az összehasonlításból a pusztító irigység nő. Mint romboló irigy nő, kollégája már nem dobna valamit a mérlegre, hanem elvenne valamit tőled, amíg a mérleg nem kedvez neki: Például demoralizálhat mérgezett bókokkal vagy manipulálhatja előadását.
Eltekintve attól, hogy nem kell tolerálnia az ilyen szabotázs cselekedeteket, amint azt fentebb írtuk: Ne tegye még könnyebbé az irigy emberek életét azzal, hogy sietős engedelmességgel ártson magának. Talán emlékszel arra az impulzusra az iskolából, hogy ne jelentsd magad osztályrészül, még akkor sem, ha tudod a helyes választ. Ami ártalmatlan gyermekkorban vagy egyedülállóan, problémává válhat, ha szisztematikusan egy bokor alá helyezi a fényét. Ennek eredményeként az egyetemen vagy a munkahelyen már nem kínál irigykedő embereknek célpontot - a potenciális szponzorok, például professzorok vagy főnökök sem veszik észre.
Ezért mindig tartsd észben, hogy az irigyek irigysége nem igényel semmiféle kiigazítást a részedről. Dobjon mindent egyensúlyban, segítsen másoknak, legyen sikere és örüljön ennek. Minden más nem a te problémád.
7. Az irigy játékosok játékosokká válhatnak
Lehet, hogy más emberek irigysége nem a te problémád - de a támogatásukból is profitálhatsz. Különösen az akadémiai vagy szakmai környezetben tehát mindig arra törekszik, hogy a neheztelést együttműködéssé alakítsa. Az előző példában ismerősöd romboló magatartást tanúsíthat, mert nem látja az irigykedő feszültség konstruktív oldását - azaz önoptimalizálás révén. Azonban pontosan itt tud segíteni neki, és saját maga is profitálhat a járulékos hatásokból: Ha támogatod, felveszed a csapatodba, és segít elérni a saját eredményérzetét, akkor már nem fog rád haragítani.
8. Nincs "csak" irigység - még a kiváltságosak számára sem
Hülye emberek vannak a világon, csúnyák, betegek és szegények. És akkor ott vagy te, ha minden az öledbe esik, azt mondanák irigyked. Tehát indokolt-e neheztelésük, mert nem érdemled meg azt, amid van - intelligenciádat, gazdagságodat, kinézetedet, párodat, házadat? Talán első pillantásra hihetőnek tűnhet számodra, hogy a kevésbé kiváltságos emberek ránéznek a helyzetedre: Végül is igazságtalan, hogy egyesek jobb kiindulási feltételekkel születnek, mint mások.
Az erre az állításra adott még jobb válasz jó példája Matthias Schlitte, sok országos és nemzetközi karbirkózó bajnok. Ritka genetikai hiba miatt a 31 éves fiú harmadszor vastagabb alkarcsonttal született, ami jelentős előnyt jelent a karbirkózásban. Emiatt a sportolót többször is neheztelés érte. Válasza minden irigy embernek? - Természetesen a karom nélkül nem jutottam volna el ilyen messzire. De a karom nélkülem biztosan nem!
Ne érezze magát rosszul csak azért, mert éllel született. Önmagában az életed, a sikered semmi, amiért igazolnod kell magad: Először a követelményeidet olyanná alakítottad, amire ma mások féltékenyek. Az irigykedők inkább a "tisztesség" kritériumát használják arra, hogy meggyőzzék magukat érzelmük megfelelőségéről - neheztelésről.
9. Az irigyeket megszelídítik az állapotjátékban
Sok irigy embert kibújhat. De mi van akkor, ha az összes ember közvetlen csapattársa nem biztosítja Önnek a sikereit? Mi a teendő, ha nem tudsz jobban elmenekülni az illető elől, mint az irigység? Ebben az esetben kihasználhatja azt az állapotjátékot, amelyet mi emberek amúgy is állandóan kommunikálunk.
Szavainkkal, de testbeszédünkkel is, minden kommunikációs helyzetben beosztott és felsőbb félre osztjuk magunkat, vagyis elfogadjuk a szituációs magas státuszt vagy a szituációs alacsony státuszt. Pontosan ez a szituációs alacsony állapot, amellyel csökkentheti a felsőbbrendűség benyomását, elutasítóvá teszi partnerét. Nem kell elrontani egy projektet, vagy hülye választ adni a találkozón, hogy ne kerülhessen az irigy kalapácsok középpontjába. Sokkal magabiztosabb, ha tudatosan megy az alacsony státuszba, különösen kétfős helyzetekben, hogy megnyugtassa társait. "A szituációs alacsony státuszt a behódolás és a közelség igénye táplálja. Ez együtt jár a saját érdekeinek halasztásával. A jutalom: Az ember tetszik" - magyarázza Nico Rose, a Bertelsmann pszichológus, a Branding & Talent Acquisition munkaadói alelnöke. Itt olvashatja el, hogyan használhatja pontosan az állapotjátékot.
10. Nem minden "irigy" irigykedés
Ez az első alkalom, hogy ebédelni megy egy új kollégával, és az életkörülményeiről beszél. Beszél az új penthouse apartmanjáról, amelynek tetején jakuzzi található. Másnap az új ismerősöd sajnos már tervez ebédidőt - és a következő hetekben sem fogod megszerezni őket. Az irigység egyértelmű esete? Nem feltétlenül.
Állítólag nyilvánvaló helyzetekben is kritikusan kérdőjelezze meg saját viselkedését, és keressen más lehetséges magyarázatokat, például negatív vagy frappáns viselkedésre. Talán egyszerűen elfelejtette ismerősét, hogy a saját lakásáról kérdezzen, túlságosan is uralta a beszélgetést? Ha azonosítja saját helytelen magatartását, mutassa meg nagyságát, és próbálja pótolni hibáját: Nem mindig az irigység okozza, hogy valaki hideg vállat ad neked.