Irina szépség blogja Hogyan fogok fogyni
Mint jól tudjátok, 2016-ban vállaltam, hogy elveszítem azt a 4 kg-ot, amit magamra tettem az elmúlt évben. 58-tól 54-ig pedig egészségesen, sok testmozgással, sportolással és egészséges ételekkel szeretnék fogyni.
És egy mozgásprogrammal kezdtem, amely hasizomokat és több gyakorlatot tartalmaz reggel és este 7-8 percig.
Engem inspirálnak a youtube videók is, amelyek a hasi zsír megszabadulását célzó gyakorlatok, valamint néhány telefonos alkalmazás, amelyek emlékeztetnek arra, hogy egészségesen táplálkozzunk, igyunk vizet és végezzük a gyakorlatokat.
Azt mondom, hogy ha van akaratunk és nagyon akarunk valamit, akkor mindent megteszünk annak érdekében.!
Tehát most, ennyi ünnepi jóság után, majonézzel, sarmalével, sertéshússal olyan, mint egy megérdemelt falat könnyebb étrend, tele zöldségekkel és alacsony zsírtartalommal.
Feladtam az édességeket, és csak vasárnap engedtem meg magamnak, amit szeretnék, jól, kis mennyiségben.
A másik 6 napban igyekszem a lehető legegészségesebben étkezni, sült ételek, szószok és egészségtelen zsírok nélkül.
Dr. Oz honlapjáról vettem a bevásárló listát, sőt azt mondom, hogy nagyon rendben van, ha sikerül betartanom!
Engem ezek a videók inspiráltak, és valóban működnek, csak tartsák be őket!
A fogyás érdekében azonban azt tanácsolom, hogy tesztelje rajtad pontosan, mely ételek híznak el, és amelyek energiát adnak neked, és néhány centire csökkentik a ruháidat.!
Jó étrend nekem, másnak talán nem jó, vagy fordítva.
Ha a legtermészetesebb ételeket, zöldségeket, gyümölcsöket választjuk, és kiegyensúlyozottan fogyasztunk, felesleg nélkül, akkor minden feldolgozott édességről lemondunk, a hatások biztosan látszanak.
Nem hiszek abban az étrendben, amely 2 hét alatt segít a fogyásban, de aztán tegye vissza a kg-ot vagy még többet!
Idő és erőfeszítés és motiváció kell hozzá. Könnyű hízni, de nehezebb lefogyni.
És ha naponta sportolsz, életmóddá válnak számodra, és nemcsak fogyni fog, hanem a tested is egészségesebbnek és energiával telibbnek érzi magát.
És amikor meglátja, mennyi erőfeszítést tett az abodmenekkel vagy más gyakorlatokkal, akkor biztosan kétszer is meggondolja, ha megeszi az egész doboz cukorkát, vagy csak egyet vesz be!
Egy ideje követem ezt a bloggert a youtube-on, és nagyon szeretem a videóit és az egészséges életmódra vonatkozó tippjeit.
Esőben, amikor megnézed ezeket a videókat, nincs olyan kísértésed, hogy feladd!