Író öt ok arra, hogy gyakrabban használják a tejtermékeket
Az írót alábecsülik: öt érv szól a tejtermék mellett
2013.09.06., 17:33
Az írót kissé elfelejtették - de az italnak számos előnye van. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)
- feloszt
- Pinning
- Tweet nyomtatás
- Levelet küldeni
- szerkesztőség
Alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú és igazán egészséges: az író igazi energiaadó. Az italról azonban kissé megfeledkeztek. Öt ok, hogy gyakrabban igyon írót.
Az író alacsony zsírtartalmú szomjoltó
Még akkor is, ha az elnevezés magas zsírtartalmat sugall: Az íróban kevés kalória és zsír van. A szomjoltó készülék csak egy százalék zsírt tartalmaz, és száz milliliterben csak körülbelül 35 kilokalória van. Az író vaj készítésekor keletkezik. Mivel a zsír a vajban van, csak a tej vizes része marad meg. Ez teszi az italt annyira figurabaráttá.
A fehérje segít a fogyásban
Ezen kívül az író körülbelül 3,5 gramm fehérjét tartalmaz száz milliliterenként. A fehérje köztudottan hosszú ideig feltölti Önt, megakadályozza a sóvárgást, és így segíti a fogyást. A tejfehérje az összes fontos esszenciális aminosavat is tartalmazza. Az író ezért ideális snack az étkezések között. Használjon azonban normális írót.
A gyümölcsös író és más író keverék italok sok cukrot tartalmaznak. Ennek hatására az inzulinszint gyorsan emelkedik, de ugyanolyan gyorsan ismét csökken: Éhesek vagyunk. A cukros változatok pedig már amúgy sem alacsony kalóriatartalommal.
A kalcium fontos a testünk számára
A kalciumtartalmat tekintve az író összehasonlítható a joghurttal és a tejjel. Fél liter író fedezi a napi szükséglet 75 százalékát. Testünknek különösen az ásványi anyagokra van szüksége a csontokhoz és a fogakhoz. Megfelelő gondozás esetén ez megakadályozza az oszteoporózist (csontvesztést) is.
Az író stimulálja az emésztést
Az író tartalmaz tejsavbaktériumokat is, amelyek pozitív hatással vannak a bélflóra és támogatják az emésztést. A székrekedésben szenvedők italokat fogyaszthatnak étkezés közben, de közben is. Sokaknak meg kell szokniuk az enyhén savanykás ízt. Ha úgy tetszik, összekeverheti az írót narancslével, vagy adhat hozzá egy teáskanál mézet.
- Táplálás:Ez az öt étel széppé és egészségessé tesz
- Fitness ital:Gyönyörű bőr és jó alak íróval
- A repce jobb, mint az olíva:A legegészségesebb olajok
- Bél egészsége:Étel az egészséges bél számára
- Videó:5 tipp az egészséges táplálkozáshoz
Jó fehérjeellátás edzés után
Az író még egy megerőltető és izzadt edzés után is jó szomjoltó. A fehérje támogatja az izomépítést, a szervezet fontos ásványi anyagokkal van ellátva, és a zsírégetés a lábujjain marad. Kalóriát is spórol.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.