Irodai munka, a szakmai megerősítés és az egészségügyi kockázat között - Buzoian Health
Amerikai kutatók azt állítják, hogy a hosszú ideig egy székben ülés veszélyesebb, mint az egészségre dohányozni, és akár meg is ölhet.
Az irodai székben ülve szakmai elégedettséget és akár előléptetést is hozhat, de több egészségügyi kockázatot rejt magában, mint a dohányzás, és akár meg is ölhet - derül ki amerikai kutatók legújabb tanulmányaiból.
Sokunknak több éves tapasztalata van a székben, a modern ember hivatásainak nagy része irodai munkát foglal magában. Az emberi testet azonban gyaloglásra tervezték, állítják a szakemberek, de az utóbbi időben egyre kevésbé gyakorolják.
Dr. Camelia Davtyan, az UCLA női egészségügyi programjának igazgatója kifejtette, hogy a hosszú időre történő leülés egyáltalán nem természetes az emberek számára, James Leaine, a Mayo Orvostudományi Egyetem endokrinológusa pedig rámutatott, hogy a székek véget érhetnek. megölve azokat, akik túl sokáig ülnek.
Ugyanakkor a test még kevesebb kalóriát éget el, egy széken ülve: az irodában dolgozó személy egy napi munkában körülbelül 300 kalóriát éget el, míg ugyanaz a személy, ha olyan tevékenységet végezne, amely jelentős fizikai erőfeszítést igényel., napi 2300 kalóriát égethet el, Leaine szerint.
Sőt, ha órákon át irodaszéken ül, növelheti a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri betegségek, sőt az idő előtti halálozás "esélyét" - állítják tanulmányszakértők.
"Leülni az új dohányzás"Mondja Anup Kanodia, az Ohio Állami Egyetem Orvosi Központjának orvosa és kutatója egy ausztrál tanulmányra hivatkozva, amelyet 2012 októberében tettek közzé. British Journal of Sports Medicine, ami azt mutatja, hogy minden ülve, a tévében vagy az irodában töltött óra 22 perccel lerövidíti az életet, míg a füstölt cigaretta 11 perccel kevesebb életet jelent.
A magyarázat abban rejlik, hogy az alacsony állapot nemcsak csökkenti a kalóriabevitelt, hanem elnyomja a lipoprotein lipáz enzim termelését is, és alapvető szerepet játszik a "rossz" koleszterin "jó" koleszterinné történő átalakításában.
Ezenkívül az alacsonyabb állapot növelheti az inzulinrezisztenciát, ezért a cukor anyagcseréjével kapcsolatos problémák, amelyek ismét megmutatják az összefüggést az ülés és a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatának növelése között.
Néhány amerikai vállalkozó megoldást talált az irodai státusz és a fizikai aktivitás kombinálására: egyikük, David Kahl, a tulajdonos Ergo Depot Oregonban kifejlesztett egy irodabútor-sort az "aktív állam" támogatására. "Az embereknek eltart egy darabig, amíg megszokják az új tartózkodási módot, de még nem hallottam senkit mondani, hogy nem tud.", Mondja Kahl.
A problémákat azonban egyszerűbb mozdulatokkal lehet megelőzni, például növelni a naponta megtett lépések számát. Egy tavaly megjelent tanulmány Cukorbetegség ellátása jelezte, hogy a glükóz anyagcseréje 20 percenként kétperces sétával javítható.
A korai halálozás kockázata még nagyobb azoknál az embereknél, akik nem sportolnak. Így azok a nők, akik napi hat óránál hosszabb ideig ülnek egy székben és ülnek, ennek a kockázatnak vannak kitéve 94% -kal, mint azok, akik a lehető legkevesebbet ülnek a székben és sokat mozognak. Ülő férfiak esetében a kockázat akár 48% -kal is nő.
Ennek a következtetésnek a levonásához a tudósok Dr. Alpa Patel koordinálásával 53 440 férfit és 69 776 nőt vontak be a kutatásba. A tanulmány 1993-2006 között zajlott.
Azok az emberek, akik hosszú ideig ülnek egy székben, fokozottabban szenvednek a szív- és érrendszeri betegségektől, a cukorbetegségtől, a depressziótól és az elhízástól, és kettős a vastagbélrák kialakulásának kockázata, összehasonlítva a dinamikusabb munkát végzőkével.