Irodai vágyakozás 7 egészséges ételre
Amikor a munkanapok hosszúak lesznek, nehéz, hogy ne legyen legalább egy vagy két sóvárgás az irodában. Unod már, hogy szisztematikusan fordulj a forgalmazóhoz? 7 olyan ételt kapsz, amelyekben hízás nélkül uzsonnázhatsz és amely energiát is ad neked !
1 - Pirított mandula vagy pisztácia
A közhiedelemmel ellentétben a pisztácia nem olyan rossz. A legfontosabb, hogy ne éljünk vissza vele. Hogy ne engedje meg magát, tervezzen egy kis hűvös zacskóban, és hagyjon 5 pirított mandulát és 5 pisztáciát. Ez a két étel nagyon gazdag fehérjében és rostokban és ezen kívül még egy darabig eláll.
2 - Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és étcsokoládé
A teljes kiőrlésű kenyér valóban az egészséges élet szövetségese. Kiváló a szállításhoz és rendkívül gyorsan elakad ellentétben a fehér kenyérrel, amely idővel sokkal gazdagabb és kevésbé kielégítő. Ezután a híres, szintén vitaminokban gazdag étcsokoládét választjuk. Jobb, ha 72% kakaót és még többet.
3 - Szárított gyümölcsök
A szárított gyümölcsök, mint a kajszibarack, a szőlő vagy akár a banán, kiválóan alkalmasak az irodai vágyakozás elleni harcra. Nagyszerű energiaforrás és nagyon könnyen megtalálhatók a szupermarketben. Ugyanaz a trükk, mint a mandulánál és a pisztáciánál, ha nem akarja túlzásba vinni, biztosítson néhány egységet egy kis friss tasakban.