IronMan Barcelona - Lehetővé tétele (12) - Ro Club Marathon
EGY BARÁTNAK KÜLDENI
Az adataid
Barát adatai
- Még mindig nem hiszem, hogy megtetted. 3 évvel ezelőtt képes lettem volna vitatkozni bárkivel, aki azt mondta volna nekem, hogy vannak olyan versenyek, amelyeken ugyanazon a napon úszni, pedálozni és futni tudják ezeket a távokat. Mindezt folyékonyan. "Azt mondja, miután leültünk egy étterem asztalánál, előttem egy csirke és egy sült sertésszelet (plusz burgonya, saláták, mujdei, minden evőeszköz). nyak és bicikli mellettem.
Antoni, a színész neve. Középiskolai osztálytársam, akivel paktumot kötöttem: minden évben találkozni valahol a világon, egy versenyen. Ez azért van, mert most Londonban él, és egyre távolabbi kilátások vannak arra, hogy újra otthon, Romániában láthassuk egymást. 2 éve Oslóban futottuk le az első maratont, tavaly Athénban futottuk együtt, rendkívüli élmények. Ebben az évben támogatásként érkezik számomra. De ki tudja - talán egyszer ő is IronMan lesz, mert talán, ezt tudom. Ő a jó barátom, és kitalálod, csak Facebook-fiókot készített.
Készülj fel, a következő nagyon jó, mondom.:)
P.S. Az alábbiak közül sok kifogásnak tűnhet, de nem az. Csak azt akarom, hogy lássa, mit tettem jól és hol tévedtem. Talán néhányan közületek valaha is kipróbálnának egy IronMant. Bátorítom, hogy tegye meg.
3 év. Igen, 3. Ekkor kezdtem el futni. A Youtube az utamba keveredett, és elkezdett formálódni az a gondolat, hogy talán egyszer megteszem. De erre nem volt mit ajánlanom. Nem volt kerékpárom, sőt azt hiszem, egy ideje nem ültem. Kíváncsi voltam, hogy a fenébe ülhetnek ilyen szarvakon. Nem fájt a háta? Nem tudtam, hogyan kell úszni, de úgy gondoltam, hogy az erős pocsolyám vagy a hátamon való úszásom könnyedén elvisz 3,8 km-re a tengerben. Az első kapcsolat a medencével morális szempontból pusztító volt: még 2 medencét sem tudtam megtenni (20 m) anélkül, hogy megálltam volna a végén. A fenébe is! Nem is futottam jól! Mi a helyzet a futócipőkkel, a pedálokkal, a felszerelésekkel, az edzőkkel, a Profil tervezéssel, a triszettel vagy a HR- Részletek-
Telt az idő, és időm egy részét nemcsak álmomnak szenteltem. Áldozatokkal kaptam egy biciklit, aztán egy nedves ruhát. Ő egy edző. Futottam az első maratonon, és megtudtam Craig Alexanderről. Gyorsan a kedvencem lett, mert jó futó volt, és a futás volt a kedvenc tesztem. Úszási órákat vettem, és egy hét múlva 8 óra után 5000 m-t úsztam az UltraSwim-en; Emlékszem, hogy a szervezők nevettek rajtam és kérdezték, hogy nem sikerült-e megbuknom a teszten. Sikerült. Megtudtam azt is, hogy megfelelő finom beállítással a kerékpáron aero pozíció valóban nagyon kényelmes. Végül-
Lassan, lassan eljutottam oda, hogy a versenyt kellett választanom. Azért választottam Barcelonát, mert ez egy első versenyző számára megfelelő versenynek tűnt: úszni a csendes Földközi-tengeren, biciklizni egy gyorsforgalmi úton, futni a sziklán. Ezt láttam a neten az előző kiadásban, amely egyben az első is volt. Ez az év kicsit más volt.:) Felemésztettem az oldalt, és Word-ben kivontam a számomra releváns információkat. Ezen információk között szerepelt az a tény, hogy lábszorítással nem megengedett. (később a helyszínen megkérdeztem a szervezőt, aki megcsavarta: megengedett).
540 euró azonnal kiugrott a kártyámból, és azt mondtam magamban: "Basszus, ez a sport még mindig drága -". Azt is elhatároztam, hogy első és utolsó IM leszek Miután a regisztráció megtörtént, megoldottuk a szállodákkal és a repülőjeggyel, 3 éjszakát fogunk maradni Calellában, a verseny helyszínén, majd néhány napra Barcelonába mentünk.
kiképzés
Ezután az edzéstervem nyilvánvalóan az úszásra, a kerékpározásra és a futásra összpontosított, de ezen felül az edzőterembe helyeztem, ahol olyan körkörös edzéseket végeztem, amelyek az edzés fázisától függően tartottak, legfeljebb 1,5-ig. órák.
Ezenkívül felvázolták az edzéstervet a pulzusmérés körül. 5 órás biciklizés @ HR # 2, T-Run 45 perc @ HR # 3 - Ez a nyelv vett engem-:) A HR volt az oka az edzéstervnek, hogy az IronMan, bár robbanékony, egy esemény állóképesség, ahol a verseny energiafogyasztásának alapja a zsír, és nem a szénhidrát kell, hogy legyen. Kellene.
Az edzéstervem másik jellemzője az volt, hogy a legtöbb edzést nem rögzített időtartamként, hanem például intervallumként mutatták be: például 30-45 perc T-futás. Mindig úgy döntöttem, hogy mindent megteszek az edzés időtartama alatt.
Ugyanakkor az úszást udvaron mutatták be, és kizárólag a 20 m-es medencében edzettem. Képzeljük el, hogy a PC előtt ültem, a képernyő egyik felén az yard-méter konverterrel, míg a másik felén A nyílt szó, ahol én írtam a képzést. Mellettem volt a számítógép. Minden hosszúságot yardokká változtattam (egy úszás során különféle gyakorlatokat és intervallumokat, annyi számot alkalmaztam), majd 20-zal elosztottam, hogy meghatározzam, hány medencét kell elvégeznem, hogy megkönnyítsem a víz terhelését. Ha csak m-ben túlléptem a távot, akkor mentálisan kellett elvégeznem a medence számítását, és értékes időt pazaroltam, ezzel meghosszabbítva az esték közötti szünetet, ezt nem engedhettem meg magamnak. Ezután ismét m-ben teljesítettem, hogy megbizonyosodjak arról, hogy amikor yardról m-re fordulok, nem rövidítem le az edzésemet. Kinyomtattam az edzést, és egy műanyag zacskóba tettem, amelyet a medence végén a papucsomra tettem. Lehetetlen volt megjegyeznem az összes képzést. Észrevette a hibát: kizárólag beltéri edzés. Én is ezt vállaltam; ez volt az időm, és mindent megtettem.
A kerékpáros edzés is kizárólag otthon zajlott. Igen, igen, jól láttad: az edző (újabb hiba). Időhiány miatt is. A kimenés legalább 1 óra holtidőt jelentett, a forgalomban, valahova, ahol igazán edzeni tudtam. És mivel mindig éjszaka vagy a kora reggeli órákban motoroztam - nevetésben tört ki, amikor eszembe jut, hogy azok is, akik elkészítették az edzéstervet, azt mondták, hogy ha csak beltéren edz, akkor ajánlatos az edzés időtartamát legalább 15% -kal lerövidíteni: "Nem akarjuk, hogy bárki mentálisan járjon" - mondták. Olvastam, de kb. 2 óra elteltével nem tudtam koncentrálni, ezért átálltam a táblagépre, ahol az IMWC Kona összefoglalói folyamatosan csatlakoztattak, és emlékeztek arra, hogyan kezdődött az egész számomra. mikor nyert, hogyan, miért, 6 összefoglalót/tréninget is láttam.
Csak kint futottam, a stadionban vagy a Műszaki Főiskolán. Valójában ott kezdjük. Nekem is egyszerű volt, maga a futás egyszerű sport: hálóba veszi a felszerelését, és akkor fut, ahol akar, amikor csak akar. Nem tudtam mindenhova biciklizni; hasonlóképpen nem tudtam úszni mindenhol. De a futáshoz tompítottam a megfogott kosárlabdákat.
táplálás
A táplálkozás ugyanaz volt, mint az Ultrabalatonban, csakúgy, mint az előző terhelés. Minden tökéletesen ment, és mivel sokkal könnyebb volt megterveznem a kiegészítőket a versenyen; Nem volt más választásom, betettem a T1 és T2 speciális táskáiba. Csak egy dolgot tudok még mondani: hagyja abba a füge és a mandula látását.:)) Ki kell cserélnem őket, szerintem barackot és diót választok. Pontosabban: koffein gélek és 4: 1 tasakok a High5-től, füge, mandula, glükóz, magnézium, B komplex, vas, koffein tabletták, Power Bar bárok és banán. Annyi banánt ettem, hogy volt még pár, és beköltöztem egy fába.:)
T - 2 nap
Calella egyszerűen leheli a verseny hangulatát. A menük sportlétesítményekkel, plakátokkal és plakátokkal mindenhol, az erkélyeken és az üzletekben transzparenseket függesztenek fel a varázsszóval: "Vasember". Hihetetlen, hogy minden ezen esemény körül forog. És mégis, ha belegondolunk, hogy mennyi pénz szivattyúzza a körülbelül 6000 ember (sportember + legalább egy kísérő), aki eljön erre a versenyre, Calella gazdaságában ez már nem tűnik olyan hihetetlennek.
A verseny helyszíne rendkívüli. Az utcáról lépsz be a kiállítási területre, mennyország a földön minden sportoló számára, mert a világ összes nagy márkája itt van. A kerékpároktól a rácsokig és a hidratáló rendszerek tömlőjéig itt van minden. Vásárolunk, és elindulunk a sátor felé, ahol át kell vennem a készletet.
Addig áthaladunk egy másik sátoron, ahol IM logóval ellátott árukat árulnak, és nem árulnak viccet. A sor kijön a sátorból, de mi elfoglaltak vagyunk. Elvégzem a formaságokat, elveszem a karkötőt, a chipet, mindent. A készlet tartalmaz egy nagyon klassz hátizsákot is, amibe beleszerettem. A belső versenyek szervezőinek véleménye. Úgy gondolom, hogy egy olyan esemény, amely egy aranyos hátizsákot tartalmazna a készletben az örök póló helyett, amelyet viselt vagy nem, sokkal nagyobb láthatóságot nyerhet. Nyilván azokra gondolok, akik megengedhetik maguknak, hogy ilyesmit kínáljanak, de a hátizsákot sokkal gyakrabban és több helyen viselik, mint egy pólót. Gondolkozz el róla.:) Végül néhány kép és megeszünk valamit. Természetesen Antoni cipelte a hátizsákot.:)
Szemkontaktusba lépek a híres vörös szőnyeggel és a jelenettel, amely előtt 3 éve álmodom, hogy elmúljon - Ez még mindig egy kicsit-
Kimegyünk a tengerpartra egy első találkozásra a tengerrel. Izgatott, 0,5 m-es hullámokkal. Nem ijeszt meg, ma sem. Esni kezd, ez volt a szabály az elmúlt 2 napban: "rövid és gyakori" záporok. A kerékpáron eltöltött jó idő gondolata eltűnik, helyébe az lép, amit Mihai mondott nekem: "Maradj biztonságban."
T - 1 nap
Jön a szombat, és korán ébredünk, mert el kell jutnunk az eligazításra. Előtte megállunk reggelizni. A mellettünk lévő asztalnál ül egy pár. Azt mondanád, hogy vitatkoznak, nem beszélnek. A szeme csak egy általa ismert pontra szegeződik, és rendkívül magabiztosnak tűnik. Mindketten 40 évesnél idősebbek, azt hiszem. Csuklónként felismerve őt résztvevőként megkérdezem tőle, mi a titka annak, hogy ennyire magabiztos volt a verseny előtti napon. Azt válaszolja, hogy van néhány aktív IM-je (kb. 10), és szerintem ez már nyilvánvalónak tűnik. Nem tudom abbahagyni azt a gondolatot, hogy a felesége azt mondja nekem, hogy ne vegyem figyelembe. - Amikor reggel felébredt, azt mondta nekem, mint egy gyerek, sírva, hogy utálta a verseny előtti napot, és azóta nem beszél velem - mondja nekem. egy nap van a versenyig, hogy ennünk kell, el kell mennünk az eligazításra, össze kell állítanunk a biciklit stb., és csak akkor-
Belépünk a sátorba, ahol az eligazítás lesz, egy csomó ember. Szemek és fülek vagyunk, és néhány vicc között, amelyeket teljes mértékben megkóstolunk, az előadó világosan elmondja nekünk: "Ne feledje, hogy a szerkesztés megcsal!" A hajam még mindig felemelkedik a kezemen, amikor a hivatalos fogadtatással nézem a forgatást.-
Az eligazításból abba a szobába megyünk, ahol elkezdem csavarni és kipakolni a biciklit, amely így beburkolva úgy néz ki, mint egy múmia. Antoni abban segít, amiben tud, és amikor nincs semmije, lefényképez. Kívánok egy ilyen embert hasonló pillanatokban, nagy érzelmi terheléssel. Olyanok vagyunk, mint egy művelet során, amit kérek, ez kezet ad. Minden mozdulatomra figyelek, ilyen vagyok. Végül irányítom a műveletet, és a sisakkal a fejemen és a csalással rajtam megyünk ki egy utolsó tesztre a verseny útvonalán. Az utcák tele vannak kerékpáros vagy futó sportolókkal. Antoni azt mondja nekem, hogy mindenki sportosnak tűnik, és amikor ránézek, folytatja: [-] mint te! ".:)))
Kimegyek a kerékpárútra, és megpróbálom észrevenni azt a 3 km-es szakaszt (oda-vissza út - 6 km), amelyet az előadó mondott nekünk, hogy vigyázzunk reggel, mert nagyon keskeny és tele van sebességkorlátozókkal és ereszcsatornákkal. Nem találom, ezért eleinte ostorozom a dombos úton, de pompás. Antoni, a hátizsákommal a hátán, fut hozzám. Ez a fiú varázslatos. Olyan varázslatos, hogy a szemével elmondja, hogy észrevett egy nudista strandot.:))) Újra ránézek és folytatom: â € ž [-] de van dolgunk! ”.:))) Futunk egy kicsit a sziklán, mely alkalomból észrevesszük a T1-et is, azt a helyet, ahol el kell hagynom a biciklimet Visszatérve a szállodai szobába, összecsomagolom a táskáimat, hogy átmenetileg hagyjam őket: a kék táskát, amely mindent tartalmaz, ami a kerékpáros teszthez szükséges, és a pirosat, a futáshoz.
Nagyon gyorsan állok ebben a sorban.
A kerékpárokat a speciálisan számozott kecskékön hagyjuk, szintetikus futballpályán helyezve el, majd belépünk a sátorba, amely speciálisan el van rendezve, hogy azonosítsuk a fogasban való helyünket, és ott hagyjuk a táskánkat (ezt "tiszta átmenetnek" hívják, vagyis a köztük lévő törülközők nélkül. kerékpárok).
Ez az. Együnk valamit.
Sétálunk az állomásra, és Antoni ismét rájön: "Nos, egyáltalán nem vagytok viccesek - ezek a vicces viccek elmúltak". Ahogy mondtam, megértjük egymást, így folytatja: ž [-] de azt hiszem, ugyanolyan lennék. Egyébként nem törődöm veled. " Az UltraBalaton után gyakran hallottam ilyet: „Nincsenek problémáink, készen áll. És nem tagadom, hogy ennek hallatán hajlamos voltam figyelmetlenebbé válni a felkészüléssel, egy kicsit figyelmen kívül hagyni ezt az eseményt. Ez az eddigi legnagyobb hiba. Bár tudtam, hogy teljesen más lesz, egyre lazább lettem.
Eszünk valamit, és abban az étteremben, ahol most vacsorázunk, látjuk őket, a reggelizni megismerkedett házaspárt. Sajnálom, hogy reggel nem készítettünk képeket, ezért nem hagyom ki az alkalmat, és engedélyüket kérem a kép készítéséhez. Ezt kedvező jelként fogtam fel. Végül is milyen esélyek voltak egymással találkozni Calella-ban, ennyi ember között. 22: 00-kor már ágyban van, és megpróbál elaltatni.
Jött az a verseny, amiről már régóta álmodtam, a verseny, amelyért egyszer nevetségessé tettek, például: "Maradj otthon, ott akarsz meghalni.".
A cikket Vlad Tanase írta.