Irritált bél szindróma és étrend - lépés az egészséghez
Az étrend nagyon erősen befolyásolja az irritábilis bél szindróma tüneteit, amint azt számos tanulmány dokumentálta. Az IBS napjaink egyik leggyakoribb gyomor-bélrendszeri betegsége.
Az irritábilis bél szindrómában szenvedőknek nehézségei lehetnek a normális életvitelben a tünetek miatt. Az ételkontroll tehát nagy segítség a kellemetlenség és a fájdalom megelőzésében.
Ezért ebben a cikkben elmondjuk, hogyan lehetne javítani ezen a helyzeten. Meghívjuk Önt, hogy olvasson tovább és tudjon meg többet az irritábilis bélről és az étrendről.
Mi az irritábilis bél szindróma ?
Az irritábilis bél szindróma (IBS, más néven irritábilis bél szindróma) az emésztőrendszer krónikus funkcionális rendellenessége. Fő tünetei: hasi fájdalom vagy kényelmetlenség, hasi duzzanat és a traktus károsodása (székrekedés vagy hasmenés).
Ez a szindróma a leggyakrabban diagnosztizált emésztőrendszeri rendellenesség. Ez a közönséges megfázás után a második hiánya is a munkából való hiányzásnak. A lakosság 10 és 20% -a között élete során az irritábilis bél tünetei vannak. Az érintetteknek azonban csak 15% -a fordul orvoshoz.
Irritált bél és étrend
- Csökkentse a fruktóz fogyasztását: ez egyfajta egyszerű cukor, amely főleg a gyümölcsökben található meg. Válasszon alacsonyabb cukortartalmú és magasabb pektintartalmú gyümölcsöket, például almát, héjú. Gyümölcsleveket vagy nedűket inni nem illik
- Teljesen szüntesse meg az édesítőszerek, például szorbit, fűszeres ételek vagy fűszerek, gáz (italokban), kávé és tea fogyasztását
- Igyon két liter vizet naponta: hasmenés esetén nagyon fontos a hidratálás biztosítása. Javasoljuk, hogy igyon vizet vagy enyhe gyógyteákat, például mészvirágot és citrom verbenát, amelyeknek nincs hashajtó hatása. Ráadásul az elegendő folyadékmennyiség szintén segít a székrekedésben.