Irritált bél szindróma, milyen diéta gyógyszerész giphar

irritált

Puffadás, hasi fájdalom, tranzitproblémák ... Az irritábilis bél szindróma vagy a funkcionális colopathia a bél működésének olyan rendellenessége, amely nem súlyos, de jelentős kellemetlenségért felelős.

Ez a francia lakosság 5% -át (1) érinti.

A gasztroenterológussal folytatott konzultációk 30-50% -át (2) feltételezhetően irritábilis bél szindróma okozza.

Milyen ételeket kerülni vagy korlátozni ?

Irritáló szerek

  • Nyers zöldségek
  • A bennük lévő nyers rostok nagyon irritálják a beleket.

  • Teljes kiőrlésű gabonák
  • Rostjaik a bél szempontjából különösen agresszívek.

  • Kávé, tea, alkohol, citrusfélék, paradicsom, fűszerek, csokoládé.
  • Túl savas a bél számára.

Akik erjednek

  • Az egész káposztacsalád (brokkoli, vörös káposzta, fehérrépa, kelbimbó, karfiol).
  • Hüvelyesek (lencse, csicseriborsó, vesebab.)
  • Friss gyümölcsök (cseresznye, szőlő, körte, datolyaszilva, dinnye, ananász, mangó, licsi stb.) És szárított gyümölcsök (sárgabarack, datolya, füge, nektarin, őszibarack, aszalt szilva, szőlő) száma.
  • Sűrített gyümölcslé és méz. • Italok, rágógumi, édességek, joghurtok, lekvárok stb. szorbitot tartalmaz édesítőszerként (E420).