Ismeri az egészséges családi és társas kapcsolatok előnyeit; Válasszon egészségesnek lenni!
A négy Beatles helyesen énekelte, hogy "csak a szeretetre van szükséged", mert a szerető kapcsolatok a körülöttünk lévő emberek egész közösségével - családdal és barátokkal - jobb életet jelentenek minden szinten. A hozzád közel álló emberek távol tartják a depressziót, bátorítanak, kijuttatnak a héjból, keményen segítenek, segítenek növekedni emberként, és ebben a cikkben konkrétan elmagyarázzuk, milyen előnyökkel jár az egyesült család, egy baráti társaság és mit mondanak a tudományos tanulmányok a társadalmi kapcsolatok és a hosszú élet kapcsolata.
Az erős társadalmi kapcsolatok előnyei
A másokkal való kapcsolatok eredményeként érzett boldogság egészséget és jólétet hoz Önnek: fizikailag (az oxitocin/oxitocin felszabadításával, amely hormon csökkenti a vérnyomást, a stresszt, a fájdalmat, a szorongást és növeli az energiát, az immunitást és a jólétet). jól), intellektuális (éber, kreatív elme révén, amely folyamatosan információkat halmoz fel és fejleszti az érzelmi intelligenciát), érzelmi (a depresszióban szenvedés esélyeinek csökkentésével), lelki (nagylelkűség, megbocsátás, türelem és elfogadás gyakorlásával) és szociális (olyan kapcsolatok kialakításával, amelyekben bizonyos határokat nem lépnek át és amelyekben a konfliktusokat úgy oldják meg, hogy másokat nem bántanak).
A barátok és jelentőségük az életben
"A barátok az a család, amelyet választunk magunknak" - mondta Edna Buchanan újságíró és író, és segíthetnek abban, hogy sokáig és jól élj. A demenciával kapcsolatos számos tanulmány elemzésével egy 2009-es tanulmány megállapította, hogy a magasabb szintű társadalmi kapcsolat megvédheti Önt ettől a betegségtől. Egy másik (2005-ből származó) tanulmány megállapította, hogy a legtöbb barátot számláló emberek 22% -kal hosszabb ideig élnek, mint azok, akiknek nincs szoros társadalmi körük, és egy 2010-es tanulmány (amely közel 150 profilvizsgálatot vizsgált) azt mondja, hogy az emberek Az erős társadalmi kapcsolatokkal rendelkező emberek esetében a halálozás kockázata 50% -kal alacsonyabb, mint a magányos embereknél.
A család és annak fontossága az életben
"Kiválaszthatja a barátait, de nem választhatja ki a családját" - mondta Harper Lee író (aki az "Éneklő madár megölése" című regényt írta). Mindannyian megválasztjuk élettársunkat, akivel családot akarunk alapítani. Néhányunk választhatja akár gyermekünket is, ha örökbe fogadják őket. De ha rokonokról van szó ... A családban mindenféle karakter létezik, mert mindannyian mások vagyunk: a fukar nagyapától, akinek nagy szüksége van, egy gazdag unokatestvéréig, egy bácsitól, aki mindig megvitatja az ünnepek politikáját, egészen sógornőhöz, aki a legjobb barátod. Néhány család nagyon jól kijön. Legtöbbjüknek vannak párkapcsolati viszonyaiban hullámvölgyei. Egyes rokonok egyáltalán nem értik egymást, és végül bántalmazó és diszfunkcionális kapcsolatuk lehet.
Ha belegondol a családtagok sokszínűségébe, a szereplők közötti ellentétbe, az életkori különbségekbe, örömeikbe és kihívásaikba, rájön, hogy bár nem választhatja ki rokonait, rajtad múlik, hogy elfogadja, szereti és közelebb hozod őket. Mindannyiunknak meg kell tanulnunk jobban szeretni közeli rokonainkat - tagadhatatlanok azok az előnyök, amelyeket a család és a mellünkben töltött idő jelent az életünkben. Fedezze fel őket alább!
Az egyesült család előnyei
"A szerelem otthon kezdődik, és nem mindegy, hogy mennyit csinálunk, hanem az, hogy mennyi szeretetet teszünk bele abba, amit csinálunk" - mondta Teréz anya. A szerelem a híd, amely egyesíti a föld két szélét, az alap, amely a szerkezet és a zene erejét kínálja, amely harmóniát hoz a házba. Egy olyan családban, ahol szeretet van, tagjai kedvességet, bátorítást, megbecsülést, fegyelmet, kommunikációt, bizalmat, oktatást, részvételt, felelősséget, hálát, melegséget, védelmet, örömet és vigasztalást élveznek.
A család olyan embereket jelent, akik szeretnek téged és akiket szeretsz, akik négyszemközt és fejjel lefelé ismernek téged, és akik jobban hisznek benned, mint te. Nem számít, mi történik, ott lesznek, hogy segítsen, tanácsot adjon neked, és reményt adjon neked. A családod megteremti a feltételeket ahhoz, hogy szeress és szeress egy életen át, és a rokoni kapcsolatok megerősítésére fordított idő egyáltalán nem pazarolható.
Hosszabb élet
Az élettárs és a gyerekek iránti szeretet nemcsak fantasztikus érzés. Különböző tanulmányok világszerte (2000, 2012, 2017, 2019) arra a következtetésre jutottak, hogy a házas, stabil és szeretetteljes kapcsolatban álló emberek életük hosszabb és egészségesebb. Egy 2016-os kutatás pedig feltárta a családszerkezet fontosságát gyermekkorban: a mindkét szülőnél felnőtt felnőtteknél kisebb a halálozási kockázat. Amikor az ilyen családban nevelkedett gyermekek felnőttkorukba lépnek, összeházasodnak, majd elveszítik élettársukat, az özvegység destabilizáló és stresszes hatással jár, és növekszik a halálozás kockázata - összehasonlítva a két szülő nélkül felnőtt felnőttekkel.
Erős családi kötelékek
A családban végzett bármilyen tevékenység, bármilyen hétköznapi is, erősíti a kapcsolatot tagjai között: a társasjátéktól és a kertészkedéstől kezdve a bevásárlásig és a nyaralásig. Ha együtt vagytok, érzelmileg közelebb érezzük magunkat, és családja egészségesebb lesz.
A testvérek egy életen át veled lesznek
Sokunk számára a közeli hozzátartozók olyan emberek, akik egész életünkben közel állnak hozzánk, különösen a testvérek esetében. Bármely pszichológus elmondhatja, hogy ha nem vagy egyedül a szüleiddel, akkor a szülői figyelem és az önmegkülönböztetésért folytatott verseny légkörében fogsz felnőni - veleszületett evolúciós hajlam, amiről nincs tudomásunk. A szülőknek kell tudniuk, hogyan kell kezelni a testvéri versenyt, a rivalizálás ösztönzése nélkül. Miután elhagyta otthonát, azt el kell hagyni, mert fontos megérteni, hogy egy nővér vagy testvér hosszabb ideig lesz veled, mint a szüleid, pontosan tudom, hogy vagy, mit kell rejtegetned, mit akarsz elfelejteni, te a legnagyobb támogatást tudják nyújtani, és a legjobb barátok lehetnek.
Megtanulod megoldani a konfliktusokat
Minden család konfliktusok pillanatait éli és veszekedések vannak, amelyek lehetővé teszik a tagok számára, hogy kifejezzék érzéseiket és elégedetlenségüket. Konstruktív módon megoldva őket, a melletted lévő ember közvetítése és megértése segít abban, hogy megértő, megbocsátó felnőtt legyél, aki tudja, hogyan kell megnyugtatni a konfliktust, és hogyan lehet tiszta kézzel kijönni belőle.
Szilárd erkölcsi és társadalmi alapok
A legfontosabb hatás, amelyet az ember az élet első éveitől tapasztal, a családé. Itt alakulnak ki az első emlékek, és itt is megtanulják a gyerekek, hogyan viszonyuljanak a körülöttük lévő világhoz, mik az alapvető értékek és erkölcsi alapelvek, a közmondásos 7 év otthon tele van fontos tanulságokkal arról, hogyan kell élni, takarítani, vásárolni., valamit építeni, valakinek barátja lenni, szórakozni ... A családi tapasztalatok befolyásolják a gyermek jövőjét, itt megtanul egy bizonyos erkölcsi kódexű és bizonyos belső fegyelemmel rendelkező férfivá válni.
Jó eredmények a tanulásban
A gyermek tanulmányi sikere összefügg a szülőktől kapott segítséggel, ha szükséges, az óvoda első évei óta. Mondja el a kicsinek, mennyire értékes az oktatás, bátorítsa, kösse ki a mindennapi új ismeretekkel kapcsolatban, vegyen részt és ne mindig kérjen tökéletes eredményeket.
A 10. évfolyam leendő szülei
A családi idő segít minden gyermeknek fejleszteni saját szülői képességeit. A gyerekek úgy tanulnak, hogy utánozzák a körülöttük látottakat, így egy család, amely jó példát mutat a legfiatalabb tagjainak, a legjobb indulást nyújtja nekik.
Kevesebb viselkedési probléma
A családon belüli kommunikáció elriasztja tagjainak viselkedési problémáit. Azok a gyermekek, akik már kiskoruktól megtanulják, hogyan oldják meg dilemmáikat a szüleik felszólításával, hogyan tudnak megszabadulni a szorongástól és a haragtól, ha erről beszélnek, serdülőkorban is így fognak cselekedni, és nem lesznek hajlamosak pusztító és erőszakos cselekedetekre, bántalmazásra. anyagok (dohányzás, alkohol, drogok).
Boldogabb és egészségesebb gyerekek
A gyermekek szüleiktől függenek a védelemért, az alapvető szükségletek kielégítéséért, a családban kialakul az összetartozás érzése, a bizonyosság abban, hogy szeretnek minket, ami minden embert boldoggá alakít. Az egészséges családi kapcsolat gyakran egészséges étkezési és életmódbeli szokásokat jelent. Ha gyermekkorunktól kezdve arra tanítják, hogy készítsen saját ételt, fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, igyon vizet és mozogjon, egészségesebbé válunk és felnőttekké válunk, akiknek viszont egészséges családjuk van.
Független és magabiztos gyerekek
A funkcionális család épít önbizalmát, elhatározza, hogy megfelelően értékelje önmagát, mások leértékelése nélkül, önellátó és független legyen - értékes képességek, amelyek segítenek ellenállni a csalódásokkal és problémákkal teli világban.
Nagyobb esély a sikerre az életben
A rokonok gyökereket adnak neked, és segíteniük kell a szárnyak szétterítésében, hogy sikeres emberré válhass. A stabil családi környezet mentális és fizikai békét jelent, amely lehetővé teszi számodra, hogy emberként fejlődj, hozzáférj a lehetőségeidhez, és hogy sikeres légy az iskolában és az életben.
Hogyan lehetne jobb családi kapcsolatok?
A boldog és kiegyensúlyozott családokat szoros kapcsolatok kötik, a szülők hozták létre és védik. A szilárd családi alap létrehozásához kövesse az alábbi tippeket:
Adjon több időt és figyelmet a családnak. A szerelem a másiknak szentelt időt jelenti - napi beszélgetések (személyes vagy virtuális, okostelefonon), közös étkezés, házi takarítás csoportban, kirándulás/vakáció megtervezése, közös emlékek létrehozása.
Kommunikáljon pozitívan hallgatással, gondolatok és vélemények kifejezése biztonságos környezetben, nyitás érzékeny dolgokról való beszélgetésre, támogatás nyújtása és mások véleményének megértése.
Szeretetet és hálát közvetít a családtagok bátorító, dicsérő és együttérző szavakkal folyamatosan emlékeztetik őket arra, hogy mennyire szereted őket, köszönj meg minden alkalommal.
Tanulj meg megbocsátani és kibújni a feszült helyzetekből, hogy az érintettek közül senki ne sérüljön meg. Gondoljon bele, mennyire számít az a veszekedés 1-5 év múlva, és túllépjen rajta.
Tegyen világos és ésszerű határokat a viselkedés szempontjából, és működjön együtt fenntartsa a békét a családban.
Ne felejtsd el az időt neked. Társadalmi lények vagyunk, de egyedül kell lennünk, csak magunknak kell szünetet tartanunk, hogy tegyünk valamit, ami nekünk megfelel.
"A családi életben a szerelem az olaj, amely megkönnyíti a súrlódást, a kötő cement és a zene, amely harmóniát hoz" - Friedrich Nietzsche
