Ismerje meg a kalóriákat (gyerekeknek) - a tojásom

Tudjon meg többet a kalóriákról (gyerekeknek)

Nagyobb szövegméret Nagyobb szövegméret Normál szövegméret

Mit értenek az emberek, amikor az ételekben lévő kalóriákról beszélnek? A kalória egy
mértékegység - de nem méri a súlyt és a hosszúságot. Egy kalória az
energiaegység. Ha hallasz valamit, ami 100 kalóriát tartalmaz, ez így írható le
hogy a tested mennyi energiát kaphatna megevéséből vagy ivásából.

Rosszak a kalóriák?

A kalóriák nem rosszak neked. A testednek kalóriákra van szüksége az energiához. De egyél is
sok kalória - és nem elég elég a fizikai aktivitás révén -
súlygyarapodáshoz vezethet.

A legtöbb étel és ital kalóriát tartalmaz. Egyes ételek, például a saláta, keveset tartalmaznak
kalória (1 csésze aprított saláta kevesebb, mint 10 kalória). Egyéb ételek, mint pl
magas kalóriatartalmú mogyoró (egy fél csésze földimogyoró több mint 400 kalóriát tartalmaz).

Vannak, akik figyelik a kalóriákat, ha fogyni próbálnak. A legtöbb gyerek nem
kell tennie, de minden gyermek számára előnyös lehet az egészséges, kiegyensúlyozott étrend, amely
megfelelő számú kalóriát tartalmaz - nem túl sok, nem is kevés. De hogyan
tudod, mennyi kalóriára van szükséged?

Hány kalóriára van szüksége a gyerekeknek?

A gyermekek minden méretben kaphatók, és minden test másként égeti el az energiát (kalóriát)
Tehát nincs tökéletes számú kalória, amelyet minden gyermeknek el kellene fogyasztania. De
az ajánlott tartomány a legtöbb 6-12 éves gyermek számára 1600 és 2200 között van.

---