Itt vannak Callanetics rajongók is
Vendég
Tehát a Callanetics DVD-ket megrendelték. Sajnos a szállítás 1-2 hétig tart!: sokk: üvöltés:
És most Susan Powter DVD-ket keresek. Sajnos nagyon drágák. Úgy találja, hogy ajánlják őket? A DVD/VHS-nek csak step aerobikból kell állnia, és ez nekem valami.: kacsintás: Mi a másik "Fit nélkül zsír" és "Erő és erő" tartalma? Ez az izomedzés, a felülés és valami ilyesmi?
Segítsen tudatlanságomból!: Rákacsintás:
Silvie78
@ Lolli: Szívesen.: Rákacsintás:
@ Amber: továbbra is várom a videóimat. Remélhetőleg a héten megérkeznek hozzám. Nem ismerem a többi videót/DVD-t. Sajnos nem mondhatok semmit, és nem ajánlhatok semmit.
Vendég
Szia!
Nos, a videók most DVD-k. begurult?
A Susan Powter tréningekről: A "Gesund Schlank" című videó az, ahol csak a lépcsőn dolgozol (minden gyakorlatot megtehetsz lépés nélkül is). A "Kraft und Power" az aerob edzés és a súlyokkal végzett gyakorlatok kombinációja. A "Fit without fat" egy intervall edzés - hasonló az erőhöz és erőhöz, de súlyzók nélkül, és valahogy a legnehezebbnek tartom az összeset.
Vendég
Csak egy másik fórumban hallottam pozitívumokat a Callaneticsről. Van egy videó, de annyira "régimódinak" találta, és már nem csinálta. Aztán átálltam a Winsor Pilates-re. Amellyel most szuper elégedett vagyok.
Amikor azonban jelenleg az Amazon-on nézem a Callanetics dvd-re vonatkozó árait, máris nagy a kísértés, hogy újra megpróbáljam.
Üdvözlet, csiga aka Berni
Silvie78
Jaaaaaaa, a poszt ma megvolt!
Amikor korábban hazaértem, a csomag az ajtó előtt volt. Drága szomszédom valószínűleg elfogadta helyettem.
De sajnos még nem jutottam hozzá ahhoz, hogy kipakoljam és mindent megnézzek, és elolvassam stb. De akkor azonnal megcsinálom.
Holnap este kezdem, mert a jövőben szerdán és pénteken folytatni szeretném a gyakorlatokat.
Vendég
Szia!
Oooch, szeretem figyelmen kívül hagyni a "régimódiakat", mert eddig ez az egyetlen módszer, ahol vizuális változásokat is észreveszek.: kacsintás: Természetesen azt is megértem, hogy mindenkinek meg kell találnia a saját programját.
@Silvie. igen, a szerda is a szabadnapom, és ott is megcsinálom az 1 órás programot. Akkor mindenképpen rád gondolok.: Rákacsintás:
: cher: Van némi előrelépésem is, amiről beszámolhatok, mert a reggeli kombinációs programom, mindegyik 50-70 ismétléssel, túl szelíd számomra, és most átválthat a szokásos rövid programokra, ahol hívják. 100 ismétlés * Boo! *: Cher:
Silvie78
Szerda és péntek az én választott napjaim, mert a férjem este ott edz, és nincs nézőm.
Ma este elindul a "Bűbájos" után. Pénteken azonban szünetet kell tartanom, mert a lányaimmal wellnessbe megyek.
Vendég
Ma megérkeztek a Callanetics DVD -im!: cher: Már benéztem, és nem gondolom, hogy ez olyan régimódi. Az egyetlen vicces dolog ez a "csípőd előre tolása" - mármint kicsit furcsának tűnik.: Rákacsintás:
Egyébként mindig van egy szép magyarázat arra, hogy mit lehet rosszul vagy jobban megtenni. Az egyetlen dolog, amit még mindig meg kell tennem valahogy, az az, hogy 25-ször megismételjem, stb., Mert mindig az elején szükségem van az utasításokra, ezért folyamatosan újra kell indítanom a fejezetet.
De mit akartam kérdezni tőled: hogyan csinálod ezt az előző bemelegítéssel? Vagy erre nincs szüksége a Callaneticsnél, és azonnal elkezdheti?
Akárhogy is, később megpróbálom. Remélhetőleg a családom fele sem nézeget az ablakon.
Vendég
És megint én!: Rákacsintás:
Tehát csak 1,5 órát töltöttem az indító programmal, és a gyakorlatokat valóban jónak találtam. De mit jelentenek az ismétlések? Azt jelenti, hogy 25, 50, 100 alkalommal megismételem, hogy például 25-szer ringatok előre-hátra, vagy ez azt jelenti, hogy 25-ször újrakezdem helyesen, vagyis 25-szer teljesen helyesen hajtom végre a gyakorlatot?
Ezt még nem igazán értem.
Vendég
Szia!
Nagyon jó, hogy annyira motivált vagy a részvételre.: cher:
Sok gyakorlatban a medence előre vagy felfelé dől, mert ez megkönnyíti a hátat. Nekem egyszer is voltak hátproblémáim (például Ms. Pinckney-nek is;-)), és néha csak előre vetem a medencémet egy ideig, amikor szükségem van némi megkönnyebbülésre.
A gyakorlatok során a nő is gondolt valamire.: Rákacsintás:
Egyébként az ortopéd orvos bemutatta nekem ezt a testedzési programot, mert még mindig van egy "Callanetics Back School" című könyv.
@Borostyán. Nem, természetesen nem kell több mint 100-szor kezdeni a gyakorlatot. Egyébként a kőkorszakig sportolhat. Ami csak az apró mozdulatok 100-át jelenti. De nem kell 100 ismétléssel kezdeni. Mindig a saját tempójában kell dolgozni. Én is 30 ismétléssel kezdtem 50 éves koromban. Vannak csokoládé oldalak és valódi problémás területek, ahol nem sokat tehetsz.
Egyébként mindig 100 ismétlést kezeltem, pl. Építőiparban. * boldog boldog boldog * Aztán a jövőben többet tekertem fel, vagy a lábam közelebb állt a padlóhoz és * boing * már nem tudom megtenni a 100, de talán csak 50 - 70 ismétlést. És ez így van rendjén, mert ha úgy gondolja, hogy Önnek állása van vagy akár visszaesése van. ez nem igaz, mert az izmok most mélyebb rétegeken dolgoznak.: Rákacsintás:
Tehát ne add fel. Nagyon nagyszerű eredményeket értem el viszonylag rövid idő alatt. Úgy tűnik, hogy a mérleg időnként hazudik. Ember, ide kell tennem néhány képet. Különben senki sem fog nekem hinni.
Vendég
Időközben megtudtam, hogyan működik a Callanetics, bár "pulzálás" helyett mindig mindent rendesen mozgatok.: kacsintás: Pl. mindig mozgatom vele a fejem, de az egyik tornász is ezt csinálja, ezt szorosan figyeltem. És a vállam ritkán "kerek" stb., De nincs más út.
Ami csak egy kicsit aggaszt, hogy soha nem érzem, hogy a vállam vagy a hasizmaim közötti terület megfeszülne. Nem érzek semmit. Másrészt a felkarom teljesen ingerült. Csak annyit kell tennem, hogy előállok és összerándulok, mert nagyon fáj. Azt hiszem, valamit rosszul csinálok.
Ennek ellenére nem bánom, hogy megvettem a DVD-ket.
Vendég
Hm, talán erősebb hasizmaid vannak, mint gondoltad: kacsintás: Akkor megpróbálnám felemelni a fejem, vagy kerekebbé teszem magam, vagy kicsit jobban leengedem a lábamat (a gyakorlat mindkét lábával felfelé). Valamikor csak éreznie kell a hasizmait.
Talán (még mindig) az izmokat használja a hátsó részen, amit kezdetben szerettem a hasizmok enyhítésére. Ezután csak kissé emelje fel a lábát/lábát minden gyakorlatnál. Akkor csak meg kell dolgozni a gyomrot.
A felkaron is érzem az érzést. A gyakorlatot továbbra is meglehetősen nehéznek tartom többszörös ismétléssel.
Ha túlságosan fáj, akkor egyszerre túl sokat tettél.
Nem kell teljes gázzal járnia, és meg kell tennie az összes ismétlést, mint a videóban.
Tudja, hogy mely gyakorlatok jelentenek számomra teljes kihívást?
Ezek a kismedencei forgások. pppffff, még mindig nem tudom megtenni a 10 darabot mindkét irányban. Boldog vagyok, amikor minden irányba 5-öt tehetek. És veled mi van?
Ma még egy órán át végigmegyek a Sikerprogramon. Lássuk, van-e előrelépés.
Remélem, az írásom segített egy kicsit.
Legyen szép napod.