Ízletes és egészséges turmix étrend! Mamaplus
Mindet iszom - férfiakat és nőket, fiatalokat és időseket, kövérebbeket vagy vékonyabbakat, ínyenceket vagy diétázókat. Úgy tűnik, hogy ezek a keverékek minden reményünket és törekvésünket összegyűjtötték a hosszú életre és az öregség nélküli ifjúságra. Varázslat turmixokról beszélünk.
A turmixok olyan pürék, amelyek helyettesíthetik a reggelit, vagy nélkülözhetetlen és egészséges harapnivalókká válhatnak az étkezések között. Segíthetnek a fogyásban, vagy éppen ellenkezőleg, adhatnak hozzá néhány plusz fontot azoknak, akiknek szükségük van rá. Végül, de nem utolsósorban, ennek az italnak az elkészítése igazi alkotás.
Manapság, amikor az egészséges életmód és az egészséges állapot megőrzésének módja divatgá vált, ezek az italok ismét nagyon népszerűvé váltak. A gyomorban nagyon kevés helyet elfoglaló tápláló étel régóta a sportolók és a testépítők kedvence. A turmixok különösen azért hasznosak, mert megőrzik a természetes termék jótékony tulajdonságait, annak összes vitaminjával, rostjával és mikroelemével együtt.
Az ilyen ételformák segítségével könnyedén felhasználhatja mindazokat a hasznos ételeket, amelyeket más formában aligha adna a szájába. Nem valószínű, hogy valaha enni fog annyi petrezselymet vagy kaprot. A turmixban könnyedén kombinálhatja a kihajtott magokat őrölt lenmaggal, pitypanglevéllel, a rossz szagú halolajról nem is beszélve. Először keverje össze egy turmixgépben, az összetevők szilárdabbá válnak, majd ehhez és a folyadékhoz adják, és mindent összekevernek.
1. LÉPÉS A GYÜMÖLCSÖK VÁLASZTÁSA
Válasszon többféle gyümölcsöt vagy bogyót, frissen vagy fagyasztva. Ha fagyasztott gyümölcsöt választott, akkor már nem kell jeget adnia .
Bogyók és egyéb gyümölcsök: banán, bogyók, alma, körte, ananász, őszibarack, kivi, dinnye, mangó, cseresznye.
Zöldségek és zöldek: spenót, avokádó, articsóka, répalevél, salátalevél, pitypanglevél, sült saláta kitûnõ.
2. LÉPÉS VÁLASSZA AZ ALAPOT
Adjon hozzá folyadékot. Minél szaftosabban választjuk a gyümölcsöket és a bogyókat, annál kevesebb folyadékot fog hozzáadni.
Könnyű alap: jég, gyümölcslé, hideg kávé, hideg zöld tea, hideg gyógynövény infúzió, víz.
Tápláló alap: tej (tehén, kecske, szója, mandula, kókuszdió).
A kiegészítők sűrűbb konzisztenciát adnak az italnak - fagylalt, gabonafélék.
3. LÉPÉS ZÁRÓ ELEM
Annak érdekében, hogy az ital íze egyedi legyen, tegye bele a "legfontosabb" -t
Ízek: barnacukor, vanília vagy mandula kivonat, fahéj, juharszirup, füge, gyógynövények (menta, bazsalikom).
Keserűség: mustár, torma és wasabi.
Fűszerek - afrodiziákumok: friss és pácolt gyömbér, kardamom, szerecsendió.
Specifikus kiegészítők: halolaj, lenmag, csírázott gabonafélék, spirulina, goji bogyók, kakaó, méhészeti termékek (pollen, méhpempő, propolisz).
Néhány kombináció a turmixokhoz:
A reggeli helyettesítésére vagy snack: gabonafélék, eper, banán, joghurt, tej.
Kávé lehetőség: hideg kávé, vanília joghurt, banán, fahéj
Nyugtató: banán, méz, mandula, szerecsendió, joghurt, kamilla tea
Energikus: eper, banán, joghurt, tej
Miért szolgálják fel a turmixokat két szívószálból?
Két oka van. Először is, az egyenletesség megőrzése érdekében (a turmixok a koktélok közé tartoznak, amelyekhez folyamatosan kevergetve kell inni). Másodszor, a jobb légáramlás érdekében. A koktélban jelen lévő pépes jég viszonylag alacsony sűrűségű, ezért a felszínen úszik és dugót képez, amely megakadályozza a levegő átjutását. Ha van egy második koktélszalma, a levegő áthalad a pohárba, és átveszi a szabad térfogat helyét.
Kis trükkök
Nem valószínű, hogy a savanyú gyümölcsöket tejjel keverheti össze egy koktélban (egyszerűen alvadni fog). Tehát a narancs és a mandarin esetében válasszon levet, vizet, zöld teát, hideg kávét.
Jobb, ha nem adunk sót a növényi italokhoz, jobb, ha fűszereket adunk hozzá.
A gyümölcs turmixokkal történő fogyáshoz használjon kevésbé kalóriatartalmú gyümölcsöket (alma, mandarin, grapefruit, ananász) és bármilyen bogyót. A banánról, az avokádóról és az őszibarackról pedig jobb lemondani. A sovány tej és tejszín helyett használjon kefirt vagy alacsony zsírtartalmú joghurtot.
Anyagot mamaplus készítette