Izomépítés és a hízástól való félelem; Élő adás

A célzott izomépítő szakaszban a túl sok zsír felhalmozódásától való félelem sok szabadidős sportoló számára közös, és gyakran pszichológiai akadály, amely megakadályozza a további előrehaladást. Különösen a nőket érinti gyakrabban, mint a férfiakat, és pánikba esnek, amint a mérleg súlya megnő és/vagy a tükör tükre megváltozik.

Aki szenvedélyesen gyakorolja a sportot, és az edzés mellett nagy jelentőséget tulajdonít külső megjelenésének, előbb-utóbb olyan helyzetbe kerül, hogy kétségbe vonja a tervét.

A forma "rosszabbá" válik, a meghatározás lassan, de biztosan eltűnik, és a hasi izmok a következő diétáig búcsúznak. Pusztán logikai szempontból ez a fejlődés teljesen érthető és nem akadályozható meg (bizonyos mértékben, még csak akarni sem akar!), Mivel egy bizonyos ponttól kezdve több vizet tárolnak és némi testzsír is gyarapodik.

A kérdésnek sokkal többnek kellene lennie: Mit tehetek azért, hogy a zsír felhalmozódása a lehető legkisebb legyen, milyen irányelveket választhatok az ésszerű izomépítés érdekében, és mely stratégiákat ajánlom hosszú távon.

45 perces élő közvetítésünkben @ lizzi1402 és én @iqskitchen pontosan ezekbe a pontokba került, és elmagyarázta neked, hogyan kell felépíteni az intelligens izomépítést (nőként, de férfiként is), és mely stratégiákat javasoljuk nemcsak az izmok hatékony felépítéséhez, hanem az obstruktív pszichológiai tényezők figyelembe vételéhez is tud.

Nagyon jó szórakozást kívánunk hozzá, és várom a visszajelzéseket

---