Izzadó hűtő ételek és hűvös találmányok; warmup-cooldown blog fagyáshoz és izzadáshoz
Amikor izzadsággal küzdő emberekkel beszélek az izzadásról, mindig csodálkozom, hogy nagyon kevesen gondolkodnak belülről a lehűlésen - mert mindig érdemes megpróbálni előnyben részesíteni a hűvös ételeket, és kerülni a meleg ételeket. Az a 13 nő, akik válaszoltak a verejtékezéssel kapcsolatos kérdőívemre, azt is elmagyarázzák, hogyan próbálják elkerülni az izzadást, és melyik remek találmányokat szeretnék elkészíteni az izzadás ellen. Természetesen minden névtelen, mert az izzadás sajnos még mindig tabu számunkra.
>>> Az 1. és 2. kérdés a ...
- az izzadás okai
- azok a helyzetek, amelyekben a 13 nő izzad
>>> A 3–5. Kérdés a ...
- Segítség a hónalj izzadsága ellen
- hűvös tippek az izzadt kezek és lábak számára
- Hűtőanyagok ruházathoz
6. kérdés: Úgy módosította az étrendet, hogy gyakran meleg legyen? Ha igen, milyen hatással van ez a kényelmes hőmérsékletre?
Gondolataim erről
Az izzadás közbeni diéta (és fagyás közben is) a kedvenc témám lett. Mert ahogy kívülről lehűtheti magát, az belülről is működik.
Nyáron Ezt általában intuitívan és helyesen tesszük, ha megragadunk friss paradicsomot és uborkát, és gyümölcssalátával vagy joghurttal kezdjük a napot.
Aki sokat izzad, Ugyanakkor a hideg évszakban is érdemes hűvös étrendre gondolnia - és éppen ellenkezőleg, kerülje az ételek és ételek melegítését. Itt számos tippet és ötletet talál, amelyek a kínai dietetika eredményein alapulnak:
- 75 hűtő étel listája
- Melegítő és hűtő típusú készítmények
- Lélekmelegítő fotóprojekt 2014: Februártól szeptemberig az ételfotósok először az ételek és ételek melegítésével, majd hűtésével foglalkoztak.
7. kérdés: Mit igyekszel elkerülni, hogy ne törjön túl izzadság?
Gondolataim erről
Elképesztőnek tartom, hogy mennyire óvatosak vagyunk, hogy ne legyenek túl melegek. Ugyanígy csinálom: télen inkább az utca napos oldalát választom, nyáron a lehető leggyakrabban az árnyékba bújok.
De vannak szokások is, amelyet nem szívesen adunk fel - mint például a kávé, a fűszeres ételek és az esti pohár vörösbor előnyben részesítése. Általában csak akkor váltunk, ha nincs más út.
Nagyon nyugodtnak találom a választ E asszonytól, aki ezt írja: "Amikor izzadok, izzadok." A kérdőív első részétől kezdve azonban tudjuk, hogy csak akkor izzad, amikor meleg van - csakúgy, mint nedves és edzés közben.
A hyperhidrosisos betegeknél teljesen más, akik túlzottan izzadnak. Semmi esetre sem vagy nyugodt, hanem folyamatosan azzal foglalkozol, hogy mit tudsz és mit nem szabad tenni annak érdekében, hogy ennyire ne izzadj tovább. Amikor sok kísérlet és hiba után végre megoldást talált magának, akkor először fedezi fel, hogy mennyire felszabadító, ha már nem kell folyamatosan gondolkodnia az „egy dologon”.
8. kérdés: Ha kívánhatna valamit: Mit kellene kitalálnia az izzadás megelőzésére?
Gondolataim erről
Mivel a cikket a 6 legjobb cooldown találmányról írtam, mindig örülök, hogy olyan tippeket és ötleteket kapok, amelyek gondolkodásra és csodálkozásra késztetnek.
Jelenlegi találati listám:
- Amikor a tetők izzadnak, a szobák lehűlnek - ez az ETH Zürich kutatóinak találmánya.
- Mini rajongók: Egy japán barát mesélt nekem Tokióban dolgozó üzletemberekről nyáron, akik hűvös párnákat viselnek a hátukon az ingük alatt, és akik nyakkendőt viselnek a hátuljába épített kis ventilátorral.
- Traumaterápia: A korai gyermekkorban trauma lehet a bőséges izzadás mögött. Ha ez a trauma megfelelő pszichoterápia segítségével megoldható, a túlzott izzadás is megszűnik. Bővebben erről hamarosan egy interjúban Franz Ruppert professzorral a müncheni Katolikus Alapítvány Egyetemről.
>>> A 9. és egy utolsó kérdéssel szeretném tudni, hogy lefagy-e és mennyit fagy a 13 nő - mert ez bezárja a kört a bemelegítéshez és a lehűléshez.
Fotók: Karin Hertzer (1, 2, 3), xmc/fotolia (4)