J; 1 font alatt 60 kilót fogyott - Fogyókúra és diéták - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Üdv mindenkinek,
Csak azt szeretném mondani, hogy 60 kilót veszítettem anélkül, hogy speciális diétát folytattam volna. És nem azért, hogy a gyógyszertárból vett volna valamit kiegészítésként.
Egyszerűen legfeljebb 2000 kalóriát ettem naponta, és főleg nem kevesebb, mint 1800 kalóriát.
ivott legalább 1,5 liter vizet naponta + 3 csésze zöld tea
és napi 15 percig edzeni.
Nem tiltottam a zsírt, de éppen a megfelelő mennyiséget fogyasztottam.
Mi mindig megengedtem magamnak egy darab süteményt, és úgy gondolom, hogy elengedhetetlen a szórakozás, miközben fogyunk !
Természetesen az orvosom követte, jogom volt vérvizsgálatra, a szervek ultrahangjára.
52/54-ről 38/40-re váltottam
120 kilót nyomtam, most pedig 60 kilót nyomtam 1 m 70-ért.
Ha ezt elmondom neked, az már azt mondja, hogy mindenki meg tudja csinálni! És azt is mondd, hogy hagyd abba a kínzást nehéz diétákkal! Lehet, hogy fogysz, de visszahelyezed! és akkor fontos a szórakozás a fogyás közben !
Itt van
sok szerencsét mindenkinek .
Ha kérdésed van. itt vagyok
és ó, a fenébe a könnyű termékek .
hatalmas hihetetlen BRAVO számodra, ami alig hihetőnek tűnik, még mindig hittem egy sarlatán reklámban, amelyen az ember mindenhol virágzik, és NEM tűnik nagyon valóságosnak a "versenyen kívüli doctinaut rangod" olvasása! BHOOOOO nagy tanúbizonyság arra, hogy kitartás, bátorság motivációja révén eljuthatunk oda! rájössz, hogy kettévágunk, fele kevesebbel mérsz