J; éhes egész idő alatt annak ellenére, hogy normálisan eszem miért
Gyakran éhesnek érzi magát a szokásos étkezés ellenére? A Herbalife Nutrition tippjeivel megtudhatja, miért és hogyan kell eljárnia !
Naponta három ételt eszel, de túl gyakran tapasztalja a éhségérzet és ez többet akar enni ? Ez a jelenség különböző módon magyarázható. Herbalife szállít neked tippeket megérteni és megtanulni ezt megnyugtatni éhségérzet és ez többet akar enni.
Tanuld meg hallgatni a tested
Ön éhségérzetet érezni ami szerinted nem normális, mert rövid ideje ettél. Mi a teendő, ha nem érzed jóllakottság ? Az első válasz, amelyet támogatsz Herbalife az, hogy hallgass a testedre annak érdekébenpróbáld meg kitalálni mi folyik itt.
Először számold össze, mit ettél, mielőtt érezted volna az éhséget: nehéz étel volt? Reggeli ? Snack ? Ezért az a nap utolsó étkezésének azonosítása a kérdés.
Példa: 11:00 van, és máris érzi a éhségérzet. Akkor tedd fel magadnak a kérdést: mit ettem reggeli ? A ti reggeli Egy tál gabonaféléből és kávéból állt? Vagy csak van gyümölcsöd vagy narancsléd reggeli ? Vagy akkor a reggeli teljes (kiegyensúlyozott kalória-, táplálkozási és fehérjebevitel mellett)? Lényeg: Kérdezd meg magadtól, hogy ettél-e eleget, és miért nem érzed jóllakásodat ?
Ez az elemzés először lehetővé teszi, hogy megtudja, hogy a az étkezés kellően teljes vagy nem. Valójában ez az első magyarázat az Önre éhségérzet és az étkezési vágyad. A tested energiára vágyik, mert nem volt elég.
Határozza meg éhségét
A második lépés az éhségérzet és a ennivaló késztetésének azonosítása. Nagyon egyszerű és hatékony trükk jön vissza, hogy elképzelje magát egyél gyümölcsöt vagy zöldséget: Ha nagyon éhes vagy, és a tested energiára vágyik, akkor puszta gyümölcs- vagy zöldségfogyasztás ötlete vágyakoztat.
Másrészt, ha úgy gondolja, hogy éhes, de egyáltalán nincs kedve enniegészséges étel, hanem inkább cukor vagymagas zsírtartalmú ételek, akkor lehet, hogy a éhségérzet nem fizikai, hanem érzelmi.
Tudja, mi a különbség az éhség és a vágy között
Tehát kb különbséget tenni az éhség valódi érzése között, ami a test igényéből adódik és az étvágy, amit inkább az érzelmi hajt. És igen, általában az érzelmeink, és a feszültség különösen közvetlen hatással lehet az étvágyunkra. Ha a stressz érintett, az okozza édesség, zsír és kalória utáni vágy. Messze vagyunk attól jól enni !