J; mindent megpróbáltam, már nem fogyok - Fogyókúra és diéták - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Megpróbálok gyors és világos lenni
2016. augusztus 1-én elkezdtem egy diétát (inkább egyensúlyba hozni, mivel ettem egy keveset mindenből), 115 kg-mal, 180-ra.
25 kilót akartam leadni.
3 hónappal később 14 kilót fogytam. Azóta soha egyetlen grammot sem vesztettem.
Hetente többször elkezdtem élénk járást, méghozzá egy grammot sem.
Kipróbáltam a cheat ételt, egy grammot sem fogytam.
Megállítottam a szénhidrátokat, több szénhidrátot fogyasztottam, egy grammot sem fogytam le.
Kipróbáltam karcsúsító segédeszközöket, köztük zöld kávét, semmit.
Megvettem a méréseimet, hátha karcsúsodtam, nem vesztettem 1 cm-t.
Két hete váltottam étrendet ww-re, még egy grammot sem fogytam
Szeretném rámutatni, hogy amint kihívást jelentek magamnak, nagyon szorgalmas lány vagyok. Tiszteletben tartom az étrend betűjét (bizonyítékként 14 kilót fogytam, jó, hogy amúgy is tudom, hogyan kell kezelni!).
Az előzményeimet tekintve 7 évvel ezelőtt olyan étrendet tartottam, amelyet hosszú távon nem lehetett tartani. 32 kilót fogytam, és nagyon nehéz volt a 90 kilogrammos határ alá esnem. Több hónapon át erőltettem, és sikerült is, azon a napon, amikor hézagokat csináltam, újból felfújtam, mint egy lufit, ahonnan ma az a vágy, hogy ne szabjak olyan súlyt a testemre, amelyet nem akar elérni. Ezért elégedett leszek a 90 kilóval.
Mit javasolsz?
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Köszönjük a választ!
Sajnos feltétlenül szeretnék ragaszkodni az ételhez, magam főzni és tudni, hogy mit teszek bele.
Nem tudom, mennyi kalóriát eszem, mert az első diéta, amivel 14 kilót fogytam, egy online program volt, amely megmondta, hogy mit egyek, és pontokkal támadtam a Súlyfigyelőket.
Egyik programban sem kellett kalóriát számolnom.
Azt hiszem, én vagyok az első, aki nem fogyott a súlyfigyelőkkel (most fejeztem be a 3. hetemet).
Javaslom, olvassa el a cikkemet arról, hogyan táplálkozzunk egészségesen anélkül, hogy megfosztanánk magunkat. A diéta ezeket a bizonyítékokat arra használta, hogy tesztelje, ha ez megmondja
Dedolee, mert nem válaszolt. Elhaladtam mellette. Sajnálom.
Tehát van linkje az interneten, hogy kiszámítsa a kezdeti alapanyagcserét.
Alapanyagcseréje, ha túl sokáig alacsony kalóriatartalmú étrendet folytat. Nem tudom, mennyi idő alatt csökken az alapanyagcsere.
De a "hogyan lehet megtudni" kérdésére nem igazán van módszer. talán érdemes konzultálnia egy táplálkozási szakértővel. valószínűleg több tudása lesz, mint nekem
Nem találja
a válaszod ?
Kakukk Camila !
Csak azért, hogy elmondjam neked, hogy támogatlak ebben; Ugyanabban a helyzetben vagyok, mint te, és amikor olvastalak, úgy érzem, mintha magam olvasnám. Három különböző dietetikus, két endokrinológus követett, a hormonok oldalán minden rendben van, sokat sportoltam. Semmi sem segít, és ami még rosszabb: meghízom. A priori november óta több mint 5 kg-ot híztam volna, miközben különösebben nem csinálok semmit. Épp ellenkezőleg, próbálok óvatos lenni.
Hétfő óta vettem egy mérleget, és megpróbálok valami alacsony kalóriatartalmat, hogy megnézzem, reagál-e a testem, de kezdem elveszíteni a reményt, nagyon rosszul érzem magam a testemben, és boldogtalan vagyok, hogy senki nem tehet semmit, hogy segítsen elveszíteni súly, még én sem.
Ezenkívül előfordul, hogy egyes táplálkozási szakemberek/dietetikusok és mások lenéznek bennünket azzal, hogy meg vannak győződve arról, hogy nem tudunk enni, és ugyanazokat a tanácsokat (amelyeket alaposan követünk) újra és újra megismételjük, amíg ki nem állunk egy mentség. kis dobozok, például stressz vagy alvás. Talán játszik, de nem biztos, hogy teljesen megakadályozza a fogyást.