J; tesztelte a házi Power Plate-t (és rajongok!) - Nos Vies de mamans
Tevékenységek a gyerekekkel, anya hangulata, barkácsolás, játékok, könyvek, napi receptek
A Power Plate, biztosan hallottatok róla. Ez az élénk platform, amely a 2000-es években érkezett jóváhagyott központokba, hogy megígérje számunkra, hogy a lehető legkevesebb erőfeszítéssel megerősítsük és finomítsuk a lehető legjobb eredményeket. Emlékszem, nagyon csábítottak az erőnléti edzések, de ez volt a terhességem ideje és a korai éveim, mint elfoglalt fiatal anya, és soha nem találtam időt arra, hogy kipróbáljam az edzőteremben. És amit nem tudtam, az az, hogy ez a csúcskategóriás, professzionális felszerelés ma már az egyének számára is elérhető. Tehát néhány hétig teszteltem a Power Plate Compact-ot ... és teljesen rabja lettem!
(A márka által kölcsönzött termék)
Mi az a Power Plate?
A Power Plate koncepció
Először is, egy kis emlékeztető a Power Plate, amelynek koncepciója 15 éve változatlan, de folyamatosan javul "az egyre nagyobb hatékonyság és eredmények érdekében".
Pár szóban, A Power Plate egy olyan edzőplatform, amely rezgéseinek köszönhetően gyors és intenzív izomösszehúzódást vált ki a test összes izomzatán: has, tricepsz, farizmok. Ez lehetővé teszi az izmok kapacitásuk 97% -ának felhasználását, míg a hagyományos edzés során csak 30%. A Power Plate edzés tehát háromszor hatékonyabb, mint a hagyományos edzés ...
Power Plate edzés
A Power Plate edzés azt jelenti, hogy a tornától és a sporttól kölcsönzött erősítő, köpenyes és alakformáló gyakorlatokat olyan edzőgépen hajtják végre, amely gyorsítja az izom összehúzódását és javítja az eredményeket (rövidebb idő és nagyobb hatékonyság). Mint minden gyakorlatban, van bemelegítési szakasz, egy sajátos munkafázis és egy lehűlési szakasz, amely nyújtást és masszázsokat tartalmaz. Tehát jó olyan eszköz, amely egyszerűen kíséri és valóban fokozza a hagyományos fitnesz és súlyzós edzéseket.
A Power Plate különböző alkalmazásai
A Power Plate platformok így különböző alkalmazásokhoz használhatók:
- izomépítés;
- rugalmasság, koordináció és egyensúly;
- véráram valamint a szív- és érrendszeri funkciók;
- fogyás;
- cellulit csökkentés;
- átnevelés és fájdalomcsillapítás.