Januári vegán méregtelenítés, jó ötlet ... Tényleg
Az év végi ünnepségek után egyre többen alkalmaznak diétát, diétát vagy veganizmust, hogy megváltoztassák étrendjüket a felesleges mennyiség és a sok étkezés után. Melyek ennek a változásnak a fő hatásai a testre, és valóban ajánlott-e? ?
Catherine furcsa
Tagja az ObésitésS Think Tank-nak, a vezető francia agytrösztnek a túlsúly kérdésében.
Atlantico.fr: Az év elején sokan fogyókúráznak, vegán étrendre váltanak vagy diétát vezetnek be a karácsonyi étkezés közben az asztalnál töltött jó idők után, vagy a szilveszteri étkezés és a végén. évi ünnepségek.
Ennyire elterjedtek Franciaországban a diéták és az étrend korlátozása (a „vegán” divat, az étrend vagy az év eleji jó állásfoglalások során hozott radikális étkezési döntések)? Tényleg "bűnösnek érezzük magunkat" az ünnepek után a súly, az étrend és az étrend túlzott étkezések esetén? ?
Catherine furcsa: Nyilvánvaló, hogy rossz az egyik feleslegből a másikba !
Minél jobban korlátozza magát, annál inkább el akarja engedni. Mint a biztonsági szelepek kinyílása, és ez fordítva is működik. Túl sokat ettünk, sokat ittunk, így gyorsan visszakerültünk a kezünkbe. De a test nem szereti. Megtöri a hangulatot !
A bűntudat akkor lehet jelen, ha úgy érzi, hogy túlzott. Nagyon szubjektív önértékelés. Ugyanaz a viselkedés súlyosnak vagy ártalmatlannak érezhető, személytől függően és még akkor is. Tehát van értelme hibáztatni magad? Ha jól ment, miért rontanánk el a mulatságot? Ha nem, akkor miért súlyosbítja az elégedetlenséget? ?
E két gondolat alapján megértjük, hogy jobb, ha étrendjét csendesen szabályozzuk, ahelyett, hogy olyan drasztikus intézkedéseket tennénk, amelyek csalódáshoz vezetnek.
Az ételválasztásnak az egyéni szabadság kérdése kell, hogy legyen. Amikor viselkedést választunk, elvileg megvannak az okaink. Valódi motivációkra támaszkodva a dolgok simán, belsőleg is elvégezhetők, és nem az divat követése.