Japán technikák - Hatsurei ho Reiki tanfolyamok
Jelentése
Hatsu = meghívni, generálni; Rei = szellem; ho = módszer
Hatsu King Ho = A Reiki előállításának módszere
Fontosság
Sok gyakorló úgy véli, hogy ennek a gyakorlatnak a gyakorlása a Reiki energiával való kapcsolat fokozásához, fokozásához vezet.
Ezért ajánlott, hogy ez a meditáció napi gyakorlattá váljon. Ez növeli a Reiki használatának képességét, amelynek kumulatív hatása van a spirituális fejlődésre.
Az is látszik, hogy eredetileg ezt a technikát rituáléként hozták létre, amelyben a gyakorló befogadja Reiju-t.
A Hatsurei ho gyakorolható egy székre vagy egy székre ülve (a térdén).
Hatsura ho meditációja több részre oszlik: Fókuszálás, Száraz fürdő, Csatlakozás, Lélegzés a lélek tisztításához stb. Ez a besorolás azért készült, hogy a technika könnyebben megjegyezhető legyen. A gyakorlatban Hatsura egységes egészként működik.
Műszaki leírás Hatsura ho
Ha egy csoportban gyakorolják, Shuyo ho-nak hívják.
Az oszlopnak egyenesnek, de nem feszesnek kell lennie. A lefelé néző tenyéreket lazán tartják a combokon. Csukja be a szemét, és összpontosítson a Tanden területre - a test belsejében félúton a köldök és a szeméremcsont között.
Pihenjen néhány pillanatig, és csendesen figyelje a légzését anélkül, hogy befolyásolná. Ne avatkozzon az inspiráció és a lejárat szokásos ritmusába, csak légy néző a légzésre, minden erőfeszítés nélkül.
Fókuszálás (Mokunen)
Belsővé válva tegye meg a következő mentális kijelentést: "Most elkezdem Hatsura ho meditációját".
Száraz fürdő (lásd Kenyoku ho)
összekötő
Ez a lépés a Hiroshi Two változatból származik, nyilvánvalóan nem szerves része a Hatsurei ho eredeti formájának.
Emelje fel a kezét a feje fölé, és tartsa a tenyerét a vállával azonos távolságban.
Képzeld el és érezd a Reiki energiáját, amely felülről áramlik, és egy fényoszlopként lép be a nyitott tenyéren keresztül. Ez az erős fény a karokon keresztül ereszkedik le a testben, és felhalmozódik a Tanden területén.
Amikor megérzi a Reiki energia áramlását, lassan hagyja a kezét a combján tenyerével felfelé.
A szellem megtisztításának lélegzete (Joshin kokyu ho)
Pihenjen néhány pillanatig, és csendesen figyelje a légzését anélkül, hogy befolyásolná. Ne avatkozzon az inspiráció és a lejárat szokásos ritmusába, csak légy néző a légzésre, minden erőfeszítés nélkül.
Néhány pillanat múlva, figyelemmel a Tanden területre összpontosítva, képzelje el, hogyan kezd a Reiki energia felülről áramolni, és egy erős fehér fényoszlopot alkot. A természetes és könnyed légzést követően az energia a koronacsakrán keresztül jut be, és a test belsejében áramlik, felhalmozódva a Tanden területén.
A lejárat előtti pillanatban, tudatában annak, hogy az energia hogyan fokozódik, egyre fényesebbé válik, sugározva az egész testet, feloldva és eltávolítva az esetleges stresszt, negatív feszültségeket, amelyek hozzájárulnak a lény teljes energiaszerkezetének helyreállításához.
A lejárat során vegye figyelembe, hogy a test teljes felületének minden pórusán keresztül fényt bocsát ki, és minden energia minden irányban a végtelenbe sugárzik.
Folytassa ezt a gyakorlatot, amíg jól érzi magát.
Hagyja a testnek fenntartani a természetes légzési ritmust. Az inspiráció és a lejárat természetes folyamatába nem szabad beavatkozni. Lélegezz nyugodtan, könnyedén.
Néhány ember forró energiaáramlást vagy más érzéseket tapasztalhat a Hatsura ho gyakorlása során, amelyeket normálisnak tekintenek.
Kezek imádságban (Gassho)
Ha készen áll, csukott szemmel tartva, szedje össze a kezét gassho helyzetben. Ezután óvatosan fordítsa figyelmét a Tanden területéről arra a területre, ahol a két középső ujj érintkezik.
Nincs más.
Tartsa fenn ezt a tudatállapotot, ameddig csak akarja.
Koncentrációs meditáció (Seishin Toitsu)
Ez a pillanat a Hatsura ho rituáléjában, amikor a hallgató megkapja a Reiju-t.
Ha készen áll arra, hogy továbbra is könnyedén lélegezzen, az inspiráció során tudatában legyen annak, hogyan szívódik fel a kristályos energia a tenyéren, a Reikin keresztül, majd vezetni és felhalmozni a Tanden területén.
A lejárat előtti pillanatban, tisztában azzal, hogy az energia fokozódik, egyre világosabbá válik Tanden területén.
A lejárat során legyen tisztában azzal, hogy az intenzíven fényes Reiki energia hogyan tolódik a Tanden területéről a kezekbe, majd a testből az aurába.
Folytassa a gyakorlatot, ameddig csak akarja.
Háromszor ismételje meg a Reiki-alapelveket (Gokai Sansho)
Ha készen áll, ismételje meg háromszor hangosan és a szívében a Gokai: Az öt Reiki-alapelvet.
Kyo dake wa - Csak a mai napra - Csak a mai napra
Okoru-na - Ne haragudj - Ne haragudj
Shinpai hív - Ne aggódj - Ne aggódj
Kansha shite - Légy hálás - Köszönöm a kapott áldásokat
Gyo o hage me - Dolgozz keményen - Muceste cinstit
Hito ni shinsetsu ni - Légy kedves másokkal - Légy kedves társaiddal és minden élőlénnyel szemben
Fókuszálás (Mokunen)
A kezünket a combunkhoz véve mentálisan azt mondjuk: "Végeztem Hatsurával".