Japánban mi n; a fogyáshoz nem kell diétázni vagy tornázni, akkor

Csak lélegeznie kell, és meg kell ismételnie ezt a gesztust. Mindössze 10 percet vesz igénybe a napból, és nem kell különösebb erőfeszítést tennie a napi rutinhoz. Az eredmények annyira pozitívak, hogy 50 nap alatt akár 13 kilót is leadhat.

Miki Ryosuke japán színész több hátfájásra panaszkodott. Ennek a kellemetlenségnek a kezelésére az orvosok egy sor alapvető légzőgyakorlatot javasoltak neki a hát alsó és a hasi részének megerősítésére a fájdalom csökkentése érdekében. De senki sem számított arra, hogy ezeknek a gyakorlatoknak mellékhatása lesz. Ezeknek köszönhetően jelentős súlyt fogyott.

Hogyan kell elvégezni ezt a gyakorlatot ?

Az első helyzetben az egyik lábat a másik elé helyezzük, majd hagyjuk, hogy testtömegének nagy része a hátsó lábához áramoljon. Ez a helyzet lehetővé teszi, hogy a test elülső része a testsúlyának csak 10% -át tudja elviselni.

Ezután 3 másodpercig lélegezzen be, hogy megtöltse a tüdejét, felváltva a szüneteket és a megszakítás nélküli légzéseket. Miután teste oxigénnel telített, emelje fel a karját és lélegezzen ki 7 másodpercig.

---