Javítsa a táplálkozást holisztikusan az ájurvédával Lisa Filipe segítségével; Természetesen
Sok nő kíváncsi arra, hogy mi az egészséges táplálkozás.
Meggyőződésem, hogy a válasz erre egyedi.
Az ájurvéda ezt a tényt évezredek óta figyelembe veszi. Ugyanakkor úgy gondolják, hogy az egészséges táplálkozás a holisztikus egészség fő kulcsa.
Szeretné megtudni, melyik alkotmánytípus Ön az ayurvéda szerint, és melyik étrend optimális az Ön számára?
Örömmel tanácsolom és segítek az étrend javításában, hogy az támogassa az emésztést, a közérzetedet és az egészségi állapotodat.
Az én megközelítésem
Az ayurvédikus táplálkozás több ezer éves ismeretének köszönhetően sok betegség és betegség kezelhető és megoldható gyökerénként.
Ismerje egyéni alkatát
Az ájurvéda szerint minden ember három energia egyéni egyensúlyával születik, más néven dosháknak. Összefoglalva: a Vata Dosha a levegőt, a Pitta Dosha a tüzet és a Kapha Dosha a földet jelenti. Nagyon hasznos, ha ismeri természetes alkatát. Optimális az egészség és az elégedettség szempontjából, ha ennek megfelelően alakítja ki étrendjét és életmódját.
Határozza meg az egyensúlyhiányt
A dosha összetétele különböző okok miatt egyensúlyhiányos lehet, gyakran az étrend és az életmód miatt. A tünetei alapján megtudhatjuk, hogy melyik doshák jelenleg túl erősek vagy túl gyengék.
Állítsa be az étrendet
Ha most ismerjük alapvető felépítését és azt, hogy hol vannak egyensúlyhiányok, akkor meghatározhatjuk, melyik étrend segíti az egészségét. Különösen hasznos, ha először enyhítik az emésztési zavarokat. Az ájurvédában, de a modern tanulmányokban is felismerték, hogy az emésztés központi fontosságú az általános egészségi állapot szempontjából.
Keresse meg az Ön számára legmegfelelőbb étrendet
Az ayurvédában azt feltételezzük, hogy minden ember egyéniség, és ezért táplálkozási szempontból eltérő igényei vannak. Ennek kézzelfoghatóvá tételére a három energia, más néven doshák koncepcióját évezredekkel ezelőtt hozták létre. Mindenki magában hordozza az összes dósát - a Vata-Dosha (levegő energia), a Pitta-Dosha (tűzenergia) és a Kapha-Dosha (földenergia). Az összetétel azonban nagyon eltérő. Ezenkívül fennakadások lehetnek. Ez mindig így van, ha fizikai betegségei vagy betegségei vannak. Dosha-elhatározással megtudhatjuk, hogy természetes összetétele egészséges állapotban van-e, vagyis alapvető alkatát, és milyen egyensúlyhiányok vannak jelen. Ebből erednek azok a táplálkozási ajánlások, amelyek személyesen segítenek az egészségben.
Az ájurvédikus táplálkozás 3 előnye
A táplálkozásról manapság annyi elmélet létezik. Az Integratív Táplálkozási Intézetben folytatott tanulmányaim során szinte mindegyikre kiterjedt a széleskörű ismeretek megszerzése érdekében. Éppen ezért táplálkozási tanácsokba áramlanak az ájurvéda kivételével más táplálkozási elméletek tippjei és megállapításai. Az ayurvédában azonban három elv érvényesül, amelyek teljesen meggyőznek:
-
Mindenki egyéni. Az egészség mindenki számára mást jelent. Ennek megfelelően az embereket másképp kell kezelni (még ugyanazokkal a tünetekkel is). Nincs olyan, hogy "egy méret mindenkinek" megoldás.
Még ugyanazzal a személlyel sem mindig ugyanaz az étrend. Számos körülmény befolyásolja az étkezés módját (évszak, időjárás, hőmérséklet, idő, életkor, a menstruációs ciklus fázisa, terhesség, érzelmi állapot stb.)
A legtöbb olyan panasznak, amelyet néha egyszerűen normálisnak fogadunk el - például emésztési problémák, a menstruációs ciklus problémái, energiahiány, túlsúly/túlsúly, bőrproblémák stb. Az étrend és az életmód egyszerű beállításával megoldhatók. Ez gyökérzettel is foglalkozik velük. Ez azt jelenti, hogy a saját egészségünket ellenőrizzük!
Személyes utam
A 2012-es angolai kirándulás során bekövetkezett emésztőrendszeri betegségnek köszönhetően, amelyet számos orvosi vizsgálat és kezelés ellenére sem sikerült gyógyítani, rájöttem, hogy előbb önmagamról kell gondoskodnom, hogy segíthessek másokon. Ezért kezdtem saját kezembe venni jólétemet, és a holisztikus egészség különféle megközelítéseivel foglalkoztam. Amikor rábukkantam az ayurvedára, egy teljesen új világ nyílt meg előttem. Végül megértettem, miért voltak különféle panaszaim gyermekként és serdülőként, és miért romlottak. Az ayurvédikus táplálkozás segített abban is, hogy megértsem, mi az ideális számomra személyesen és mely időpontban. Lépésről lépésre kezdtem egyedibbé alakítani az étrendemet és az egész életemet. Tehát a testem valóban képes volt gyengéd módon meggyógyítani önmagát.
Mivel magam is ilyen hihetetlen sikert éreztem, az ájurvédikus táplálkozási tanácsadást tanultam a Yoga Vidya-nál. Az ayurvéda ismeretei azóta folyamatosan kísérnek, és számtalanszor használtam, amikor nekem vagy hozzám közel állóknak panaszai voltak. Tisztában vagyok azonban azzal, hogy az ájurvéda sem minden. Tehát nem akarom dogmatikus módon használni. Tudatosan egészségügyi trénerként tanultam az Integratív Táplálkozási Intézetben, és így bepillantást nyerhettem számos más táplálkozási elméletbe (és más egészségügyi tényezőkről szóló elméletekbe), amelyeknek helyem van a saját életemben és a holisztikus táplálkozási tanácsokban.