Jeges vízzel akár napi 1000 kalóriát iszhat
Ezt a megjegyzést olvastam egy YouTube-videón, amely azt mutatja, hogy a testépítők reggeliztek:
Jeges víz. Ez a kulcs. Nem csak tiszta vizet - jeget kell bele tenni. Ellenkező esetben az edzőteremben elért nyereményét csak korlátozni kell. Ez a szakemberek titka. Különösen a verseny előkészítése során. Égetjen naponta 1000 kalit tiszta zsírt.
Nyilvánvaló, hogy néhány véletlenszerű ember YouTube-észrevételei, akik legtöbbször csak hülyeségek, nem megbízhatóak, de ez valóban az elágazások miatt hívta fel a figyelmemet, ha igaz. Ezért inkább azt kérdezem a szakértőktől, van-e igazság ebben a tekintetben, és ha igen, miért?
2 válasz
NEM. A kalória meghatározása az az energiamennyiség, amely 1 gramm víz 1 ° C-os melegítéséhez szükséges. Képzelje el, hogy rendkívüli módon hajtja végre ezt a tanácsot - valaki, aki egy liter jeget eszik naponta. Ez körülbelül 4000 gramm vagy 4 liter. Ha a H2O fagyási hőmérsékletről (0) testhőmérsékletre (37) változik, az elfogyasztott energia 14800 kalória. Mivel az anyagcsere-kalória fizikai értelemben valójában kilokalória-mennyiség, a mennyiség (148 kalória) elhanyagolható, közel az igényelt 1000 kalóriához. Inkább egy tojás vagy alma.
80 kcal sincs közel.
A hideg étel befolyásolná a szervezet homeosztázisát, és több hőt kellene visszahozni 37 fokosra, így valószínűleg van egy igazi igazság, de nem annyira, mint amennyit javasolnak.
Valószínűbb oka annak, hogy a testépítők ennyi vizet isznak a versenyre való felkészüléshez, a súlyuk csökkentése. Ha sok vizet iszik, majd a verseny előtt 12-24 órára megáll, akkor 10-30 kg-ból bárhová vág, húzza meg, és verejtékruhában szaunában ül. Ezzel súlyom 8% -át levágtam a vízben. A jeges víz ott is befolyásolhatja, mivel a meleg országokban az emberek fűszeres teát isznak, hogy megbirkózzanak a külső hővel, míg a jeges vízitalok vagy a leveles levelek ugyanannyit izzadnak.
A víz súlyának csökkentése az izmok sokkal jobb meghatározásához vezet, így nagyon könnyű megérteni, hogy összekeverhetjük 30 font víz súlyát 1000 kalória értékű zsírral.