Jégkorong játékos kiegészítők
Jégkorongozó
nak,-nek Jégkorong sikátor »2013. szeptember 23. 13:28
Mint a fentiekben szerepel, jégkorongozni szoktam, és csak január óta tudok megfelelően edzeni, mert előzőleg különféle műveletekkel kellett foglalkoznom. Előtte jó 8 hónapig edzettem, és nagyon elégedett is voltam, de az op és a 3 hónapos szünet megsemmisített.
Kérdéseim most, januártól mostanáig 12 kg-ot híztam anélkül, hogy bármilyen tömeges fázist vagy hasonlót végeztem volna, ez 65 kg-tól 77 kg-ig, 1,80 magassággal.
Csak tejsavót és malto-t ettem (nekem ajánlották).
Célom az volt, hogy sportoló testet kapjak jól körülhatárolt izmokkal, vagyis egy kicsit szélesebb és jól láthatóan.
A kérdésem most, hogy nagyon elégedetlen vagyok az izomfejlődésemmel, azt akartam kérdezni, milyen tippeket adhat nekem, mely kiegészítők segíthetnek nekem.
Tájékoztatásul: Kérjük, próbálja figyelembe venni, hogy nem akarok hízni és lassú lenni, ez hatalmas hátrányt jelentene sportom számára.
Re: jégkorongozó
nak,-nek Don »2013. szeptember 23. 13:41
A tejsavó és a malto elég jól passzol a te esetedben, ennél többet nem használnék. különösen azért, mert nem akarsz lassú lenni.
Most "játszhatsz" BCAA-kkal, amelyeket edzés előtt vehetsz, edzés után pedig tejsavót és malto-t.
Re: jégkorongozó
nak,-nek Jégkorong sikátor »2013. szeptember 23. 13:47
Re: jégkorongozó
nak,-nek Don »2013. szeptember 23. 16:57
olvasd el általában.
Re: jégkorongozó
nak,-nek 4b-labda »2013. szeptember 23. 17:34
Re: jégkorongozó
nak,-nek maddox »2013. szeptember 24., 06:01
Ha csak 12 kg-ot hízott csak malto és savó mellett, akkor érdemes megkérdőjeleznie a malto százalékát !
Az atlétikus test azt jelenti, hogy az edzés és a táplálkozás ellenőrzése alatt áll, vagyis a kalóriabevitelt is az igényeknek megfelelően állítja be.
Aki túl sok kalóriát vesz fel hosszú távon, legyen szó levesekről, inkább kövér, mint sportos és semmi sem a malto ellen, de hallom
csillagászati mennyiségek, amelyek messze meghaladják a követelményt, és amelyek nem mindig hatékonyak .
Jégkorongosként inkább a robbanóerőről van szó - az edzésed itt döntő jelentőségű - kiegészíti, a regenerálódásra összpontosítanék. és
Az olyan alapok, mint a tejsavó/BCAA-k/malto. Attól függően, hogy mennyit izzad az elektrolit a játékban .
Re: jégkorongozó
nak,-nek Jégkorong sikátor »2013. szeptember 24. 10:09
de nem mondod, hogy a kreatin hajlamos tömeget építeni? Ez azt jelentené, hogy lassabban haladok a jégkorongban, vagy hogy kellene ezt megértenem ?
maddox írta: Ha csak 12 kg-ot hízott csak malto és savó mellett, akkor érdemes megkérdőjeleznie a malto százalékát !
Az atlétikus test azt jelenti, hogy az edzés és a táplálkozás ellenőrzése alatt áll, vagyis a kalóriabevitelt is az igényeknek megfelelően állítja be.
Aki túl sok kalóriát vesz fel hosszú távon, legyen szó levesekről, inkább kövér, mint sportos és semmi sem a malto ellen, de hallom
csillagászati mennyiségek, amelyek messze meghaladják a keresletet, és amelyek nem mindig hatékonyak .
Jégkorongozóként inkább a robbanóerőről van szó - az edzésed itt döntő jelentőségű - kiegészítők, a regenerálódásra összpontosítanék. és
Az olyan alapok, mint a tejsavó/BCAA-k/malto. Attól függően, hogy mennyit izzad az elektrolit a játékban .
A konzervdobozhoz ajánlott adagot 1 kanál rázásonként vettem, vagyis 33gr körül volt. rázkódva malto .
Tudom, hogy a kérdést itt rosszul tették fel, de nem akartam új szálat nyitni. Három részre osztott mellkas-bicepsz/nyak-váll/hát-tricepsz
hogy érted akkor a különleges robbanó erővel?