Jennifer Aniston felfedi a szépség titkát - Fogyókúra; A csillagok titkai
Jennifer Aniston beismerte, hogy először az Odüsszeia megtartásában kezdett napokban, mielőtt felvették a "Barátok" sorozatba. A barátja azt javasolta, hogy fogyjon, van néhány kissé lekerekített formája, de semmi esetre sem mondható el, hogy kövér. Ugyanakkor elég okos volt ahhoz, hogy elfogadja a kihívást. Így lefogyott 15 kilogramm és kapott valamit cserébe: "Elkezdtem szerepeket kapni".
Most gazdag, vékony, sikeres nő, feleségül veszi Brad Pittet, a csillagok barátját, de még mindig gondoskodnia kell az alakjáról.
Egy nemrégiben készült interjúban Jennifer elismerte, hogy nem követ bizonyos étrendet, de a "Zóna" nevű módszert követi.
A Dr. Barry Sears által írt diétakönyv nagyon népszerű az Egyesült Államokban. Sears azt mondja, hogy a "Zóna" elfogyasztása azt jelenti, hogy a szénhidrátokat és a fehérjét megfelelő egyensúlyba hozza a megfelelő hormonális reakció elérése érdekében. Sears fontosnak tartja a kalóriákat, ha fogyni akar, de még ennél is fontosabb a testben lévő inzulin reakciója az ételekkel.
A "Zóna" receptek szerinti étkezés néhány alapelvet foglal magában:
- kerülje a "bűnös" ételeket, vagyis azokat, amelyek magas glikémiás indexet tartalmaznak: gyümölcslé, rizs sütemények, vörös hús, tészta, fehér rizs, fehér kenyér.
- egyél több "ajánlott" ételt: halat, zöldséget, zabot, olívaolajat, földimogyorót és avokádót.
- számolja ki a napi kalóriaigényét: minden étkezéskor 30% kalóriát fogyasszon fehérjében, 40% szénhidrátot és 30% zsírt
A módszer jó arra, hogy egészséges ételek választására és bizonyos gyakorlatok elvégzésére ösztönöz. De a valódi oka annak, hogy csökkenti a kalóriabevitelt.A nap végén azt tapasztalhatja, hogy csak akkor fogyott le kissé, ha aznap kevesebb energiájú ételt fogyasztott, mint az energiafogyasztás.
Másrészt az általa kidolgozott elméletek nem bizonyítottak.