Jenny ökölszabály szerint megtanulta, hogy az étel nem ellensége! Alapszabály a Sasha-val
Jenny az interneten véletlenül ismerte meg a hüvelykujjszabályt, amely végleg megváltoztatta étkezési szokásait. Nagyon személyes interjújában elmondja nekünk, hogyan sikerült minden étrendet hátrahagyni és megtanulni, hogyan kell egészségesen táplálkozni, hogyan lehet fogyni és hogyan lehet fenntartani a súlyát!
Ha Ön is szeretné megismerni az alapszabályt, akkor álljon meg klubunkban, és tesztelje receptadatbázisunkat, amely több mint 700 receptet tartalmaz, kész menetrendeket, nyomtatható bevásárlólistákat, havonta változó témákat a táplálkozás témakörében és még sok minden mást! Itt csak 1 euróért kaphat próba előfizetést!
Mi a neved?
Hány éves vagy?
Milyen magas vagy?
Mennyit nyom most?
Amit megélsz?
Ki lakik veled a háztartásban?
A férjem, Gerhard, a 16 éves lányom, Nina és a 9 éves fiam, Marco.
Mi volt a kiváltó ok, miért kezdett fogyni és hogyan hozta létre az ökölszabály szabályt?
Csak néhány kilót akartam lefogyni, pedig a fiam születése után 10 kg-ot fogytam. Véletlenül bukkantam rá az interneten a hüvelykujj-szabály rendszer oldalára.
Melyik időszakban mennyit fogyott?
2 hét alatt 3 kg-ot fogytam.
Milyen idő elteltével látta az első sikereket?
Korábban próbáltál lefogyni? Mi tetszett vagy nem tetszett ezekben a programokban vagy diétákban?
Nagyon sok diétát folytattam, például az anyagcsere-diétát, karcsú mozgás nélkül, csak fehérjében gazdag étrend, mindez jól működött, és 3 nap alatt 4 kilót is lefogytam, de utána utolért az édesség utáni vágy, és 2 nap múlva megint megvolt nagyobb súly, mint korábban.
Mi volt a legnehezebb a fogyásban az Ön számára?
Kicsit „kitartani” kell, hogy ez a hüvelykujj-rendszerrel nem létezik, mert mindig mindent élvezhet.
Melyek voltak azok a mindennapi kihívások, amelyeket el kellett sajátítani - és hogyan birkózott meg velük?
A „Nem tehetek valamit” gondolat fejemből való kivétele rendkívül nehéz volt számomra. Mivel a hüvelykujj-rendszerrel nincsenek tiltások - meg kellett szoknom.
Meglepett valami? (Például azért, mert különösen könnyű vagy különösen nehéz volt?)
Meglepett, amikor egyszerűen elfogadja az ételt és élvezi, hogy lefogy, anélkül, hogy meg kellene kínoznia magát. A legfontosabb mindig a jó érzés.
Programunk mely tippjei és trükkjei segítettek különösen?
Hogy bármit ehetek, akár fehérjét, akár szénhidrátot! Minden megengedett, még kivételeket is lehet tenni!
Melyik program vagy könyv volt a leghasznosabb az Ön számára?
Mennyire sportoltál?
Hetente kétszer gyalogolok, 1-3-szor biciklizek, nem rajongok a túlzott sportért, szeretek meditálni és szeretek időt tölteni az erdőben.
Te főztél magadnak, vagy mások ettek veled? Hogy volt ez a többieknek? Számukra is változott valami?
Mindenkinek főztem, mert a receptek tartalmazzák a fehérjét, a szénhidrátokat és a salátákat, mindenkinek megvan az, ami a legjobban ízlik neki.
Mit csinálsz, amikor "lennél" és a terved megbillenni készül, vagy ha mindent átdobsz a hajón?
Mindig arra gondolok, amikor valami édesre vágyom, hogy bármikor újra alkalmazhatom az ökölszabályt.
Hogyan változott az élethez való hozzáállása az étrend megváltozása következtében? Voltak-e más pozitív változások a fogyás sikerén kívül?
Az én perspektívám pozitív irányt kapott. Élvezem az evést, mert ez az élet része, és ez fontosabbá teszi számomra azokat a pillanatokat és mindennapokat, amelyeket el kell sajátítania, mint csak azon töprengeni, hogy túl kövér vagyok-e, vagy mégis fogynom kell.
Van valami, amit szívesen adna olvasóinknak, hogy vegyenek magukkal?
Mindig élvezze a pillanatot! A problémák olyan tapasztalatok, amelyeket el kell sajátítanunk, ezért élni akarok, meg tudom csinálni, ha úgy látom, hogy az étel valami különleges dolog, ami erősít és erőt ad.