Jó elhatározások Werler fitt és karcsú szeretett volna lenni az újévben - sok új regisztráció az edzőteremben
Frissítve: 19/03/19 - 17:40
A 24 éves Jonas Polle hetente kétszer edz a Hammer Straße edzőtermében.
Werl - Mindannyian rendesen lakomáztunk az ünnepi szezonban. Sültek, roládák, speculoosok és forralt borok nyomot hagytak, a téli szalonnának most kell mennie. A „fogyás” jóval előzi meg a jó szándékot. A Werler fitneszstúdiók is észreveszik ezt. Az év elején regisztrált néhány új regisztrációt.
- Az emberek most rohamozzák a stúdiót. Két napig rengeteg új regisztrációval rendelkezünk. Nem számítottunk ilyen nagy válaszra. ”- mondja Marcel Aß, a Hammer Straße-i East Fitness Studio vezetője. Általában minden évben észreveszi az újévi fogadalmakat a regisztrációs számokban. „A rohanás március végéig mindig erősebb. Az emberek motiváltak és meg akarnak szabadulni a téli zsírtól. Aztán ez normalizálódik ”- mondja a stúdióvezető.
Egyre több nő van az újonnan regisztrált stúdió-vásárlók között. "Mindig fordítva volt" - mondta Aß. Miután regisztrált a stúdióba, akkor szintén átmész a képzésen. "Ha tagjaink egy ideig nem jönnek, felhívjuk őket, és emlékeztetjük őket a képzésre" - magyarázza Aß. A gyakornokoknak három-hat hét múlva kell észrevenniük az első eredményeket. - Türelmesnek kell lenned és ilyen sokáig kell veled tartanod.
A karácsonyi fontok egyik napról a másikra nem múlnak el
Christa Glozbach táplálkozási szakember is érzi az újév motivációját. Évente háromszor 12 hetes fogyókúrát kínál a környék különböző városaiban. Beleértve egy tanfolyamot Hilbeckben. „Januárban mindig különösen sok a regisztrációm. Mint a sportstúdiókban. Az év elején az emberek egyik napról a másikra el akarják fogyni a karácsonyi kilókat. De ez nem olyan egyszerű ”- számol be Glozbach.
Az újévi tanfolyamok első regisztrációi már novemberben beérkeznek. „Az ünnepek előtt kissé csendesebb lesz, és röviddel a karácsonyi napok előtt és után sokan újra eljönnek. Amikor aztán rájönnek, hogy hasra kaptak karácsonyt ”- viccelődik a táplálkozási szakember.
Egyél tudatosan
A sikeres fogyás érdekében javasolja az étrend megváltoztatását. „Alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú ételeket kell fogyasztania. Az édességek nem tartoznak semmilyen étrendbe. A cukor az elhízással is hatalmas probléma. Két spekulóban például annyi kalória van, mint 200 gramm banánban ”- magyarázza Glozbach. A szakértő semmit sem gondol a „csalás napjáról” - a böjt megtörésének napjáról.
- Természetesen felcsúszhat, ez sem rossz. Nem mondhatod, hogy ezentúl soha többé nem eszel csokoládét. De tudatosan kell enni. Figyeljen arra, hogy mit és milyen gyakran eszik ”- tanácsolja Glozbach. Fontos, hogy figyelj a saját energiamérlegedre is. - Nem szabad ennél többet, mint amennyit az energiád elfogyaszt naponta. A testnek csak akkor van esélye lebontani zsírtartalmait. "
A súlycsökkentő tanfolyam Werl-Hilbeckben január 8-án, kedden kezdődik. Regisztráció lehetséges a 02922/81156 telefonszámon. További információk a weboldalon érhetők el.
Így működik a "fogyni" felbontással
1. Határozottan tervezze meg a képzést: - Hetente két-három konkrét napot kell edzenie, és szabadon kell tartania őket a naptárban. Ha mindig másképp csinálod, akkor nem fog menni. ”- mondja Marcel Aß.
2. Keressen munkatársakat: „A fogyás önmagában nagyon rosszul működik. A legjobb, ha más embereket talál, akik segíthetnek a fogyásban. A csoport motiválja egymást, még azokban a hetekben is, amikor a dolgok nehezebbek ”- mondja Christa Glozbach táplálkozási szakember.
3. Ne add fel azonnal: Az edzéssikerek általában csak három-hat hét múlva jelentkeznek, és a mérleg is megtévesztő lehet. "A legjobb az, ha minden nap leméred magad, majd kiszámolod az átlagot" - javasolja Glozbach.