Jó étrend a székrekedés enyhítésére - Franciaország 3 Hauts-de-France
- Részvény
- Küldeni
A bélmozgás sebessége személyenként eltérő. A székrekedés ténye átlagosan több mint 3 napnak felel meg anélkül, hogy nyeregbe menne nagyon kemény széklet kibocsátásával. Marie Samier dietetikus tanácsot ad a székrekedés enyhítésére.
MM készítette: Marie Samier, dietetikus, rovatvezető reggel 9h50-ben Hauts-de-France Megjelenés dátuma: 2017.11.23., 11:31 Frissítve: 2018.08.30., 16:09
A székrekedés több paraméterhez kapcsolódik:
- Rossz életmód (ülő életmód);
- diéta (rost, víz hiánya);
- érzelmi agyi stressz;
Öröklődés, emésztési patológiák, irritábilis bél, nők menstruációs ciklusa vagy májproblémák is lehetnek székrekedési tényezők.
A legfontosabb az, hogy a szövődmények elkerülése érdekében időben kezeljük a székrekedést.
Fogadjon élelmi rost gyümölcsök, zöldségek és különleges kenyerek tartalmazzák. Váltakozva nyers és főtt, levesek és gyümölcslevek között. Gondolj arra is szárított gyümölcs mint a füge és az aszalt szilva. Egészítse ki étrendjét zab- vagy búzakorpával joghurtokban, salátákban és levesekben.